Фобия мыть руки

Депрессия

Что такое мизофобия?

Нет ничего плохого в том, чтобы следить за здоровьем, но если это превратилось в манию, стоит задуматься. Мизофобия (гермофобия) — это мания соблюдения правил гигиены, то есть навязчивая идея избавиться от возможной опасности заболеть из-за микробов, попавших на кожу. Тем не менее, страх обоснован реалиями из прошлого.

Факт: боязнь грязи возникает при негативном опыте, связанном с болезнью, социальной средой или трудом. Если данную боязнь измерять шкалой, то бороться с мизофобией разумно, когда она вызывает стресс или панику.

Чаще мизофобией страдают работники умственного и творческого труда:

  • Писатели;
  • Программисты;
  • Бухгалтеры;
  • Юристы;
  • Учителя;
  • Актеры;
  • Певцы…

Мизофобия что это такое и как отличить от обычной чистоплотности?

Эта фобия характеризуется паталогической боязнью загрязнения и заражения, которое может произойти при контакте с другими людьми или соприкосновении с окружающими предметами.

А как называются люди, которые боятся грязи? Общепринятое название звучит как мизофоб. Но не стоит его путать с чистюлей. Ведь все мы знаем, какие гигиенические процедуры необходимы, чтобы не подвергать себя риску подхватить кишечную палочку или инфекцию. Содержание своего тела и дома в чистоте является правильной линией поведения.

Но мизофоб не видит разницы между полезными бактериями и несущими вред. Для него они все неприемлемы. Его стремление к чистоте перерастает в стерильность, а любой необработанный антисептиком предмет вызывает опасение — это уже фобия грязи или мания чистоты. Наивно полагать, что можно избавиться от всех микробов антибактериальными средствами, а вот подорвать защитные свойства иммунитета вполне возможно.

Фобия мыть руки

Термин mysophobia  стал использоваться в медицине с конца 1879 года, после экспериментов В. Хаммонда. Именно он первым начал наблюдать навязчивое состояние, связанное с постоянным мытьем рук. Выделяют и более узкие направления боязни грязи и микробов. Фобия, как называется — узнаем её разновидности:

  • Страх перед микробами – гермофобия ;
  • Опасение бактерий – бактериофобия;
  • Страх грязи — рипофобия.

Статистика показывает, что эти фобии встречаются несколько чаще среди американцев, но охваты болезни становятся всё шире. Выясним, почему так происходит.

Мы уже рассмотрели, как называется боязнь микробов и грязи, теперь выясним причины ее развития.

Изначально, боязнью/фобией грязи называли непрекращающееся стремление к мытью рук. Мизофобы настолько боятся подхватить микробы и вирусы, что единственным спасением для них становятся моющие процедуры с применением дезинфицирующих средств.

Немного позже психотерапевты дополнили, что мизофоб испытывает панический страх к микробам, как к разносчикам грязи и источникам инфицирования. Гермофоб, как правило, не зацикливается на самих микробах (не воображает их). Его ужас связан с грязью, которая повсюду его окружает и нуждается в немедленном удалении.

Мизофобия это – навязчивое состояние или страх загрязнения, заражения микробами. Понятие мизофобии впервые употребил Уильям Хаммонд, назвав это синдромом навязчивых состояний. В дальнейшем Г. Салливан, американский психоаналитик в своем исследовании сделал вывод, что мизофоб хоть и боится грязи, но при стремлении к мытью рук его разум полностью сосредоточен на мысли о том, что «руки должны быть вымыты».

Аналогичные названия расстройства:

  • бациллофобия;
  • бактериофобия;
  • рипофобия и гермофобия.

Проявления мизофобии:

  • страх прикосновения к различным поверхностям (в пыли и грязи кишат микробы);
  • избегание телесных контактов: объятий, рукопожатий;
  • контакт с животными, даже ухоженными под запретом (разносчики глистов, инфекций);
  • постоянное ношение перчаток, медицинской маски;
  • боязнь выйти из дома (вокруг враждебный мир, полный заразы);
  • тщательное мытье рук с сильными асептиками (доходит до ссадин и царапин);
  • тяжело переносятся визиты гостей, после которых производится грандиозная уборка;
  • избегание проезда в общественном транспорте и пользование туалетами в общественных местах.

Микрофобия более раннее название мизофобии. Боязнь грязи и микробов может сформироваться после тяжелого соматического заболевания, в результате тяжелой инфекции, когда человек находился в подвешенном состоянии между жизнью и смертью. Мизофоб во всем окружении видит угрозу своей жизни. К числу страдающих навязчивым стремлением к чистоте, также относятся люди, чья профессия связана с изучением микроорганизмов.

Навязчивая боязнь грязи – это в основе своей невроз, и как для любого тревожного расстройства мизофобии характерна следующая общая симптоматика при столкновении с «угрожающей» ситуацией (рукопожатие, грязная ручка двери):

  • спазмы в области живота и грудной клетке;
  • учащение дыхания и пульса;
  • нехватка воздуха;
  • тошнота;
  • расстройство желудка и кишечника;
  • мелкий тремор;
  • головокружение;
  • нервозность и тревожность;
  • человек перестает контролировать свое поведение и одержим идеей как можно скорее «отмыться».

Мизофобия – расстройство, не всегда осознаваемое людьми на первоначальном этапе. Она доставляет людям много неприятных жизненных моментов, это постоянная жизнь в страхе и тревоге. Проходит много времени, прежде чем человек решит признаться себе, что у него существенные психологические проблемы и с этим надо что-то делать.

Незначительные проявления мизофобии незначительно беспокоят человека, для него стремление к чистоте вроде успокаивающих ритуалов. Сложнее, когда расстройство прогрессирует в манию и чтобы понять что делать и как жить дальше, человеку важно принять факт, что страх грязи завладел его жизнью и контролирует мышление.

  • перестройка мышления (постепенно по одному убираются созданные мизофобом ритуалы) ;
  • перестать «подпитывать» импульсивно возникший страх грязи и инфекций (осмелиться взять контроль за свое физиологическое и психологическое состояние).

Фобия боязнь грязи излечима при соответствующем комплексном подходе. Как бороться с мизофобией человеку, который осознал проблему и имеет желание помочь себе справиться? Существует несколько направлений в медицине и психологии, дающих хорошие результаты при правильном следовании в лечении и рекомендациях:

  1. Медикаментозная терапия. Назначение психиатром нейролептиков, антидепрессантов и транквилизаторов стабилизируют эмоциональное состояние, уменьшают проявления тревожности и нервной возбудимости.
  2. Психотерапия и психологическая помощь. Групповая и индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия. Гипноз. Обучение со специалистом аутотренингу и медитативным техникам. Парадоксальная интенция по В. Франклу, в которой мизофоб встречается со своим страхом лицом к лицу: практика рукопожатий, поездка в общественном транспорте.
  3. Народная медицина. Природные седативные средства: ромашка, боярышник, валериана, пустырник, шишки хмеля мягко воздействуют на нервную систему, снижая стрессовое воздействие. Народные целители рекомендуют пить отвары из этих трав, принимать ванны, ориентируясь на индивидуальную восприимчивость тех или иных растений.

Известные психиатры Г.И. Каплан и Б.Дж. Бенжамин выделяли конструктивные страхи и патологические. К последней категории относиться наиболее распространенная фобия современных американцев – мизофобия. Это понятие ввел в научный обиход В. Хаммонд еще в конце 19 столетия, когда изучал синдромы навязчивых состояний, проявляющиеся у человека во время частого мытья рук.

Мизофобия (в пер. с греч.

mysos – загрязнение, грязь, phobos – страх) – патологическая боязнь человека загрязнений или же заражений, и как следствие – навязчивое стремление избегать возможного прикосновения к окружающим предметам и непосредственного контакта с другими людьми. Иногда этот деструктивный страх называют гермофобией (в пер. с англ. germ – микроб) или боязнью микробов.

Человек, который страдает данным видом фобии, преувеличивает возможную опасность для своего здоровья микроорганизмов, которые его окружают. Из-за такого ложного предубеждения, мизофобы стараются минимизировать необходимость взаимодействия с посторонними людьми и избегают прикосновения к различным вещам (все это для них несет потенциальную опасность).

В последнее время мизофобия все чаще встречается не только у жителей США, но и у населения других стран.

Основной причиной широкого распространения данной фобии являются СМИ, которые транслируют различные рекламные ролики, пропагандирующие косметические антибактериальные средства.

В основу таких реклам заложена идея внушения людям информации о том, что окружающая среда, кишащая болезнетворными бактериями, чрезвычайно опасна для человеческого организма, и поэтому необходимо обязательно использовать различные меры защиты, в том числе и их «антисептики».

Люди, страдающие мизофобией, считают, что если они чаще будут мыть руки и обрабатывать окружающие себя предметы антибактериальными средствами, они смогут снизить вероятность заражения. Но такими действиями они только усиливают свою фобию и, соответственно, сами снижают защитные свойства организма.

Симптомы мизофобии

Фобия мыть руки

Мизофобия имеет физическое (или физиологическое), психологическое и поведенческое проявление. К физиологическим симптомам относятся:

  • учащение сердцебиения и пульса;
  • возникновение одышки и болезненных ощущений в груди;
  • расстройства пищеварительной системы, головокружение и тошнота;
  • мышечные спазмы и тремор.

Как стать мизофобом?

В современное время в большом потоке информации от СМИ, непросто сохранять душевное равновесие. Стать мизофобом очень просто: люди становятся тревожными при просмотре определенного вида новостей, телепередач, в которых сообщается о новых штаммах гриппа и высокой смертности от него или других инфекций.

Можно ли преодолеть мизофобию самостоятельно?

Литературы на данную тематику не так много, в большинстве случаев это описание клинических случаев из практики психоаналитиков и психотерапевтов. Тема бактериофобии затронута в некоторых художественных произведениях о знаменитых личностях, страдавших этим видом фобии. Книги о мизофобии:

  1. «Резиновые перчатки»/Орасио Кирога. Девушка Дездемона после смерти любимого человека от черной оспы начинает испытывать приступы мизофобии, сдирая до крови щеткой кожу рук при мытье.
  2. «Ночная гостья» Роальд Даль. В книге есть эпизод о гермофобии.
  3. «Знаменитые случаи из практики психоанализа» / Г.С. Салливан. Профессиональный взгляд на мизофобию.
  4. «Майкл Джексон (1958 – 2009). Жизнь короля». Дж. Тараборелли. Известный факт, что звезда мировой поп-музыки был панически подвержен боязни микробов.
  5. «Говард Хьюз: нерасказанная история». П.Г. Браун. Талантливый и харизматичный миллиардер-исследователь имел различного рода странности, среди которых мизофобия.

Залогом успешной борьбы с боязнью микробов является осознание проблемы. Если человек считает, что его страх не мешает ему жить, и не хочет предпринимать каких-либо мер для улучшения своего психоэмоционального состояния, помочь ему невозможно. Основным в лечении фобии микробов было и остается желание избавиться от проблемы, осознание того, что бездействие чревато серьезными осложнениями.

Избавиться от боязни микробов без специализированной помощи можно лишь в легких случаях, когда патология находится на этапе развития. Для избавления от психологического дискомфорта применяют медитативные практики. Хороший эффект производят дыхательные упражнения, которые позволяют снять тревогу и максимально расслабиться.

Многие известные психотерапевты утверждают, что страх нужно лечить страхом. Если вы ощущаете непреодолимую боязнь грязи, микробов, старайтесь взаимодействовать со своим страхом. Попробуйте контактировать с кошками или собаками, выйдите во двор, погладьте или покормите их. Не принимайте душ чаще двух раз в день, реже мойте руки.

Фильмы о мизофобии

Мизофобия и рипофобия нашли отражение и в кинематографе:

  1. «Лаборатория Декстера». Анимационный сериал, в котором мать Декстера одержима манией чистоты, боязнью микробов, пыли и грязи. Носит резиновые перчатки, для исключения контактов с микроорганизмами.
  2. «Лучше не бывает». Писатель Мелвин Юделль страдает обсессивно-компульсивным расстройством, боится выходить из дома, часто моет руки и каждый раз новым куском мыла.
  3. «Авиатор». Говард Хьюз, талантливо сыгранный в этой картине Леонардо Ди Каприо перенял склонность к фобиям от матери, которая с младенчества Хьюза уделяла чрезмерно патологическое внимание гигиене. В фильме присутствуют яркие сцены проявления мизофобии.

Симптомы и диагностика

Некоторые психологические, физиологические и поведенческие симптомы могут свидетельствовать о патологическом страхе, вызванным возможной опасностью попадания в организм патогенных микроорганизмов через грязные руки. Люди, страдающие данной фобией, испытывают постоянный дискомфорт и нервное напряжение из-за окружающей их пыли, разного рода загрязнений. Может наблюдаться состояние от легкой тревоги до панической атаки.

Психологическими проявлениями мизофобии могут быть:

  • депрессивные мысли о возможной смерти;
  • бессонница;
  • неспособность сконцентрироваться, рассеянность;
  • стресс;
  • приступы сильной тревоги.

Физиологические симптомы:

  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • дрожь в руках и ногах;
  • повышенное потоотделение;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • сильная тошнота вплоть до рвоты;
  • мышечные спазмы;
  • сухость во рту;
  • частое сглатывание;
  • удушье, одышка, боли в зоне грудной клетки.

Может выделить и ряд поведенческих симптомов.

  • Из-за страха подцепить инфекцию отмывание рук дезинфицирующими средствами происходит слишком часто и чересчур длительно. Некоторые предпочитают носить перчатки в надежде, что они уберегут их от вездесущих микробов.
  • Повышенная брезгливость и опасение заразиться приводят к индивидуализации: членам семьи запрещается пользоваться посудой, книгами, канцелярскими принадлежностями и другими личными вещами больного.
  • Стремление к абсолютной чистоте превращает квартиру мизофобов в стерильный бокс. Сохранение порядка порой переходит все границы: все приходящие в дом должны надевать бахилы, им запрещено прикасаться к мебели.
  • Обработка антисептическими средствами рабочего места, окружающих предметов вселяет в них уверенность дополнительной защищенности от вредоносных бактерий. Такие люди всегда носят с собой антибактериальные салфетки, которыми периодически протирают свои руки и окружающие их предметы.
  • Страдающие фобией, во избежание соприкосновения с грязью, стараются отказаться от поездок в общественном транспорте, посещения точек питания, рынка, общего туалета, коллективных мероприятий.
  • Мизофобы стремятся себя изолировать от общества. Они избегают публичные места. Скопление народа обходят стороной. Встречи с друзьями их напрягают, так как приятели могут оказаться переносчиками заразы. Страдающие фобией стараются подальше держаться от родственников. При приближении людей отстраняются от них. Сведено к нулю общение с любыми детьми, так как те имеют свойство часто болеть. Опасаются тактильного контакта с животными.
  • Оставшиеся в социуме и подвергшиеся данной фобии индивиды обычно становятся изгоями. Окружающие их люди не догадываются о том ужасе, который испытывает мизофоб. В его поведении они усматривают недоброжелательность, озлобленность, враждебность и высокомерие.

Качество жизни страдающих недугом заметно снижено. Избегание контактов и взаимодействия с людьми негативно сказывается на их профессиональной деятельности. Фобия может послужить препятствием для создания семьи. Боязнь дотронуться до предмета голой рукой, раздражение, неприятие прикосновений других людей к личным вещам, опасение рукопожатий осложняют общение с представителями лиц противоположного пола и служат помехой на пути к личному счастью.

Как лечить?

Человек не просто теряет возможность жить полноценной жизнью, но и может сам покончить с жизнью. Так как это состояние, навязчивые мысли преследуют его и не дают покоя ни на секунду.

Важно понимать, что выход есть всегда. Никогда не стоит опускать руки и бороться с болезнью до конца.

Кстати, эта фобия достаточно распространена. Вот пример известных людей со страхом грязи, которые научились жить полноценной жизнью, несмотря на недуг: Натали Портман, Майкл Джексон, Камерон Диаз, Меган Фокс, Дональд Трамп, Дениз Ричардс, Шеннен Доэрти и Никола Тесла.

Мизофобия – серьезное психическое расстройство. Вылечиться самостоятельно очень сложно. Заболевание требует серьезной психотерапевтической коррекции. Необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Бороться со страхами загрязнений, содержащих в себе массу микробов, можно только комплексной терапией.

Для эффективного лечения психотерапевт назначает лекарственные препараты, которые помогают понизить тревожность, нормализовать сон, повысить настроение. Антидепрессанты и седативные средства снимают на какое-то время симптомы, но полного избавления от фобии не происходит.

Медикаментозное лечение должно проводиться в сочетании с психотерапией. Групповые занятия, психотерапевтические беседы, консультации обязательны. Есть эффективные методики лечения данной фобии. Квалифицированный специалист обязательно поможет избавиться от болезни.

Существует методика Шварца «Четыре шага», которая воздействует поэтапно.

  • Правильная расстановка акцентов. Осознание того, что именно панический страх заболеть заставляет бесконечно мыть руки, а не угрожающие жизни бактерии. Бесконечное мытье рук вредит организму больше, чем окружающие микробы.
  • Поиск причины возникновения недуга.
  • Обучение сосредоточению на позитивных мыслях и отвлечению от страха грязи.
  • Переоценка взгляда на боязнь микробов, рассмотрение своих действий со стороны и осознание нелепости ситуации.

Когнитивно-поведенческая терапевтическая модель позволяет клиенту пересмотреть отношение к своему страху, обучает контролировать собственные эмоции. Дыхательные упражнения включают в себя глубокие вдохи и выдохи. При вдохе необходимо представлять ощущение аромата цветка. При выдохе нужно воображать задувание зажженной свечи. С целью выработки управления вниманием идет обучение сознательному выбору, о чем думать. Предлагается назвать:

  • несколько запахов, ощущаемых в данный момент;
  • звуков, раздающихся вокруг;
  • зеленых, синих или желтых предметов, находящихся в помещении;
  • моделей смартфонов, компьютеров, стиральных машин и т. д.

Когнитивно-поведенческая методика дает возможность больному фобией избавиться от охватывающей его паники. Экспозиционная терапия помогает пациенту постепенно приблизиться к объекту, вызывающему у него ужас. Психотерапевт подносит мизофобу закрытую стеклянную банку с землей, но не дает ее в руки. При возникновении сильной тревоги используются техника дыхания и метод отвлечения. Когда тревога снижается, немного земли насыпается из баночки на листочек. По мере готовности к новому приближению осуществляются дальнейшие действия с использованием земли. Иногда на полное выздоровление требуется несколько месяцев.

Болезнь отступает при использовании метода парадоксальной интенции. Методику разработал австрийский психотерапевт Виктор Франкл. Человеку предлагается пересилить себя и встретиться со своим страхом: пойти на контакт с больным человеком, умышленно прикоснуться к загрязненному предмету и после этого не помыть руки.

Аутогенные медитации, проводимые самостоятельно в домашних условиях, способствуют повышению самооценки и приданию уверенности. Но если причины заболевания не будут устранены, то симптомы через какое-то время могут появиться опять. Наряду с аутотренингами, желательно посещение психологических консультаций квалифицированного специалиста.

При неспособности клиента самостоятельно справиться с заболеванием эффективна методика противопоставления. Больного обучают иначе реагировать на раздражитель. Сначала пациент подвергается полной релаксации. Затем пропагандируется спокойствие. В расслабленном состоянии человек иначе реагирует на раздражители. На подсознательном уровне происходит перестройка: старый образ восприятия загрязнений заменяется новой моделью. Спокойная реакция на грязь, пыль, бактерии постепенно сменяет ставший привычным панический ужас. Иногда больному предлагают гипнотические сеансы. Клиента вводят в состояние транса на непродолжительное время. Самой действенной техникой при лечении данной фобии является полное отключение сознания и активация подсознания. Методика подходит только для людей, легко поддающихся гипнозу.

В момент отключения сознания дается установка, заменяющая негативные мысли на позитивный настрой. Идет восприятие личностью признания беспочвенности всех страхов. Гипнолог направляет психику в нужное русло. По окончании полного курса негативные симптомы фобии исчезают:

  • появляется адекватная реакция на возникновение раздражителя;
  • происходит оценка реальной степени угрозы;
  • мир микроорганизмов воспринимается как нормальное явление;
  • контакт с окружающими людьми постепенно восстанавливается;
  • опасение подхватить заразу без явных к тому оснований исчезает.

Лечение сохраняется надолго. Таким образом, с помощью гипноза можно решить проблему, а не просто убрать на время какие-то проявления заболевания. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход.

Оцените статью
UfaProNet.ru