О чем говорят полосы на ногтях рук

Грибок

Почему появляются волны на ногтях

Пожалуй, каждый человек в своей жизни сталкивался с появлением белесых полос или точек на ногтях. Они могут возникать в единичном проявлении, а могут полностью покрывать пластины, причем не только на руках, но и на ногах. Все привыкли относиться к ним как небольшому косметическому дефекту и не обращают на них внимания.

Между тем белые полоски на ногтях могут стать своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что он испытывает недомогание. Также белые полосы могут быть следствием банальной травматизации пластин. Тем не менее, следует внимательно рассмотреть причины появления полосок на ногтях, чтобы вовремя помочь организму, если все-таки это он таким образом «взывает» о помощи.

Для начала отметим, что белые полосы или лейконихия, выражаясь медицинским языком, это не болезнь, а скорее следствие патологических изменений происходящих в ногтевых пластинах, возникающих вследствие нарушения процесса кератинизации. Выделяют два варианта лейконихии:

  • Истинная, связанная с дисфункцией матрикса ногтя.
  • Ложная, вызванная различными фактора, и, как правило, исчезающая при устранении причины, вызвавшей ее образование.

Клиническая картина лейконихии различна и зависит от варианта поражения ногтевой пластины:

  • Ограниченная симптоматика. Проявляется небольшими по размеру пятнами, которые, как правило, сконцентрированы на 1 – 2 ногтях.
  • Точечная симптоматика. Самая распространенная вариация лейконихии. При данной вариации на всех ногтях появляются белесые точки различного диаметра. Как правило, такая картина характерна для механических повреждений ногтевой пластины.
  • Полосовидная лейконихия. Картина поражения выражена появлением тонких поперечных белых полос, которые затрагивают все ногтевое поле.
  • Тотальная лейконихия характеризуется полным изменением ногтевых пластин, когда практически весь ноготь окрашен в белый цвет. Очень серьезная симптоматика, свидетельствующая о протекании хронических или вирусных болезней. Такая же картина наблюдается при грибковом поражении ногтей.

Тотальная лейконихия – это всегда признак сбоя работы организма. Полное изменение цвета ногтя это всегда повод для обращения к врачу.

Как видите, белые полосы на ногтях не являются сами по себе заболеванием, но всегда сигнализируют нам о проблемах. Картина же изменения ногтя является основным признаком того, какая проблема воздействует на организм. В связи с этим не лишним будет рассмотреть причины появления белых полос на ногтях.

О чем говорят полосы на ногтях рук

Причины образования белых полосок на ногтях различны и могут носить как временный характер, достаточно лишь устранить ее негативное влияние, так и затяжной, требующий серьезного медицинского влияния.

В целом, причины, приводящие к образованию белых полос, можно разделить на две большие группы:

  • Экзогенные, вызванные влиянием внешних факторов.
  • Эндогенные, обусловленные негативными изменениями, происходящими в организме.

В свою очередь среди внешних причин выделяют следующие факторы, почему на ногтях рук появляются поперечные полосы:

  1. Банальная травматизация ногтевой пластины – ушибы, защемления, механические воздействия на ноготь. В данном случае проявление белых полос носит локальный характер, и они не требуют какого-либо пристального внимания. Пятна и полосы перестанут доставлять неудобство своим не совсем эстетическим видом по мере отрастания ногтевой пластины.
  2. Небрежно сделанный маникюр. Глубокое обрезание кутикулы, усиленное давление на пластины во время снятия гелевого покрытия, чрезмерное спиливание глянца – все это может привести к образованию белых полос на ногтях. Следует более внимательно относиться к технике маникюра, потому как дальнейшее пренебрежение правилами может привести к более серьезным последствиям – воспалению и даже нагноению пальца. Проблема исчезает также самостоятельно по мере отрастания ногтя и, естественно, при соблюдении в дальнейшем техники выполнения маникюра.
  3. Вредные привычки. Белые пятна часто «украшают» ногти «грызунов» и тех, кто привык использовать свои ногти вместо открывалок и отверток. Пятна носят механический характер и также исчезают по мере отрастания ногтя.
  4. Влияние химикатов. Некоторые средства бытовой химии и даже косметика могут содержать вещества, взывающие точеное образование белых пятен на ногтях. Совет один – пользуйтесь во время бытовых работ перчатками и исключите некачественную косметику. Со временем проблема пройдет самостоятельно.

Внутренние причины всегда связаны с нарушение работы организма. Среди них:

  1. Соматические заболевания. Часто белые полосы на ногтях можно увидеть у больных с нарушениями работы печени, легких, желудочно-кишечного тракта.
  2. К появлению белых полос могут привести и инфекционные заболевания, которые так и или иначе оказывают влияние на метаболизм.
  3. Примем лекарственных средств, особенно группы антибиотиков, опосредованно, изменяя микрофлору кишечника.
  4. Нарушение обмена веществ: дисфункция щитовидной железы, диабет – также могут оставить «след» на ногтях в виде белых полос.
  5. Нарушения работы нервной системы.
  6. Стрессы и депрессии.

Также среди причин, взывающих появление белых пятен на ногтях, выделяют алиментарные факторы, связанные с особенностями пищевого поведения человека. Так человек сам может спровоцировать образование дефекта окраски ногтевой пластины вследствие нерационального отношения к своему режиму питания:

  • Частые и жесткие диеты с дефицитом полезных веществ и витаминов.
  • Обратная картина – чрезмерное увлечение процессом «витаминизации».

Несбалансированный прием витаминно-минеральных комплексов без совета лечащего врача могут вызвать гипервитаминоз или «конфликт» витаминных групп, что может привести к еще более тяжелым последствиям, чем нехватка витаминов.

О чем говорят полосы на ногтях рук

Также к отдельной группе причин, вызывающих появление белых полос на ногтях, относятся грибковые поражения. В этом случае наблюдается изменение состояния ногтевых пластин – полосы буквально сливаются, образуя целостное белое полотно, они утолщаются, становятся более хрупкими.

Ко всему прочему белые полосы на ногтях могут свидетельствовать о таких страшных явлениях, как ВИЧ-инфекция и отравление тяжелыми ядами.

Чтобы избавиться от дефекта для начала нужно выяснить, что значат белые полоски на ногтях. Если причины вызваны эндогенными факторами или тяжелыми изменениями в работе организма, то потребуется серьезное длительное лечение, направленное на устранение заболевание или на поддержание организма. Необходимо полное обследование организма, сдача анализов, соскоб с ногтевой пластины, на основе которых врач назначит нужное лечение или поддерживающую терапию.

В легких случаях, вызванных несбалансированным питанием или же под воздействием экзогенных факторов, поможет, во-первых, нормализация рациона, а также нехитрые народные средства. Что касается народной медицины, то они помогут минимизировать проявления белых полос и снизить риск дальнейшего образования дефекта вследствие активизации защитных свойств организма. Но окончательное избавление от белых полос на ногтях возможно только при полном отрастании пластины.

Тем не менее, следует рассмотреть способы, которые предлагает народная медицина:

  • Ванночка с морской солью. Она не избавит от белых полосок, но поможет укрепить ногтевые пластины и в последующем они будут более устойчивы к механическим повреждениям. Эффективны будут очень крепкие солевые растворы – 5 ст. л. морской соли на 0,5 л. теплой воды. Достаточно проводить такие «купания» 1 раз в неделю по 20 мин.
  • Масляные втирания. Смесь оливково масла с лимонным соком (10 мл. масла и 5 капель лимонного сока) необходимо ежедневно втирать в пластины с помощью ватного диска. Такая процедура поможет укрепить ногти, защитит их расслоения и подарит красивый глянцевый блеск. Но главное такие втирания помогут уменьшить белые полосы, однако не способны полностью их убрать.
  • Витаминно-йодные втирания. Смесь из миндального масла (1 ч.л.), жидкого витамина А (5 капель) и йодного раствора (5 капель) ежедневно следует втирать в ногти. Данное средство укрепляет ногтевые пластины, уменьшает выраженность проявлений белых полос, а также способствует быстрому росту ногтей, благодаря чему можно быстрее избавиться от досадного дефекта.

В заключение отметим, что белые полосы, в большинстве случаев, носят лишь косметический дефект, который легко устраним. Тем не менее, они не игнорируйте сигналы, которые посылает вам ваш организм: пересмотрите свой рацион, относитесь бережнее к своим ногтям, а если проблема носит тотальный характер – пройдите комплексное обследование, быть может, вам срочно требуется медицинская помощь.

Возникновение белых полос – самое частое явление. А появляются они в следствии:

  • Дефицита витаминов и минералов;
  • Регулярные диеты, голодание, нарушенный режим питания;
  • Травма руки;
  • Плохой маникюрный уход, наращивание ли несоблюдение гигиенических норм ухода за ногтями.

Если помимо белых черточек на ногтях появляется зуд, раздражение и покраснение, то, возможно, это проявление грибка.

Красные, а в некоторых случаях, коричневые полосы – кровоизлияния под ногтями. Это происходит вследствие образования тромбов в микро сосудах  под ногтевой пластиной. Причиной данных кровоизлияний – проблемы с сердечнососудистой системой, а именно инфекция клапанов сердца. Поэтому если вы заметили такие полосы, то нужно проверить сердце.

Но самой простой причиной образования красной вертикальной полосы под ногтем – травма ногтя, после удара или ушиба.

Наличие желтых борозд или пятен свидетельствуют об авитаминозе, болезнях печени и почек, кожных заболеваниях, дистрофической онихии. Также причинами, которые не связаны с болезнями, могут быть – прием некоторых лекарственных препаратов, воздействие химикатов, ультрафиолетовых лучей, а также никотиновая зависимость.

В случае желтой полосы на ногте и ухудшение его состояния, а именно – расслаивание, бугорки и прочее – следует проконсультироваться с врачами.

О чем говорят полосы на ногтях рук

Быстро избавиться от полосочек и точек можно, выявив причину их появления. В зависимости от факторов, вызвавших отклонение, врач может назначить:

  • При диагностировании заболевания какого-либо органа соответствующую терапию.
  • Прием витаминно-минерального комплекса.
  • При высокой возбудимости и стрессе — седативные препараты, соответствующие возрасту ребенка: чаи, сиропы, гомеопатические средства. Может потребоваться консультация невролога или психолога.
  • При выявленной глистной инвазии назначают Пиперазин, Гельминтокс, Декарис и прочие препараты. Применять их нужно строго по назначению врача, соблюдая дозировку.

Диагностика

Поскольку ногти – это идеальный индикатор состояния здоровья, то при любых патологических изменениях необходимо обращаться к микологу, дерматологу или подологу (врач, специализирующийся на заболеваниях стоп). Диагностика базируется на всестороннем изучении наличия заболеваний у пациента. Получить общую картину помогут следующие методы обследования:

  • Общие анализы мочи и крови позволят обнаружить наличие или отсутствие воспалительного процесса.
  • УЗИ-диагностирование печени и сердечно-сосудистой системы поможет выявить или исключить патологии этих органов.
  • Анализ крови на определение витаминно-минерального баланса поможет назначить правильную диету.

Профилактика появления полос на ногтях

Появление полос на поверхности ногтевой пластины можно предотвратить. Профилактические меры включают в себя:

  • рационально организованное питание;
  • предупреждение травм;
  • использование качественной косметики для ухода;
  • маникюр/педикюр только у проверенного специалиста;
  • использование стерильного инструмента при самостоятельном уходе за ногтями;
  • своевременное лечение хронических заболеваний.

Строгая гигиена является обязательной частью профилактических мер, кроме нее, специалисты рекомендуют:

  • рационально организованное питание с обилием витаминов, железа и цинка;
  • соблюдение мер безопасности для предупреждения травм;
  • отказ от фаст фуда, других вредных продуктов и привычек.

Помимо перечисленных мер, избежать дефектов поможет качественная косметика, удобная обувь из натуральных материалов.

Все до банальности просто:

  • правильно питайтесь;
  • вовремя лечите заболевания;
  • не оставляйте без внимания хронические болезни;
  • при уходе за ногтями используйте стерильные инструменты;
  • избегайте различных травм;
  • пользуйтесь только качественной уходовой косметикой.

Профилактикой является здоровый образ жизни и правильное питание. Нужно отказаться от вредных привычек – курение, алкоголь и прочее.

Для укрепления ногтевой пластины, а также и волос, необходимо пить витамины с кислотами Омега-3 или употреблять больше фруктов и орехов. Также нужно пить необходимое количество жидкости – не меньше 1,5 литра. А вот от вредной пищи лучше отказаться – от жареного, газировки и фастфуда.

При работе с химией нужно использовать перчатки. А зимой и летом – увлажнять кожу рук и ногтей.

При обнаружении вертикальных или горизонтальных борозд, нужно прислушаться к организму и выявить причину недуга. Они могут быть симптомами тяжелых заболеваний, поэтому лучше обратиться к врачу для обследования и дальнейшего лечения.

Рекомендуем посетить наш Форум мастеров маникюра, где вы сможете задать интересующие вас вопросы или пообщаться на интересные темы!

Полноценное питание — залог хорошего состояния внешнего вида ногтей, волос и кожи. Желательно своевременно приучать малыша к разнообразной пище уже к годовалому возрасту, составлять меню, включающее весь набор ценных веществ.

Ещё одной задачей родителей является создание благоприятной атмосферы в семье. Строгое наказание, неприятие, домашние неурядицы создают стрессовый фон, который ведёт к нарушению здоровья ребенка. Переживания вызывают и новые условия: переезд, поступление в ДОУ и школу. Адаптация должна пройти по всем правилам психологической науки.

Профилактика необходима и от грибковых заболеваний. Приучайте ребенка надевать обувь при посещении бассейна, сауны, бани, на пляже, своевременно обрабатывать и лечить повреждения кожи на ногах и руках. Соблюдать санитарно-гигиенические правила тоже нужно приучать с детства: это убережёт от появления паразитов.

Всегда используйте только качественные декоративные средства для маникюра. Не стоит экономить на здоровье. Доверяйте руки профессионалу, который получает хорошие рекомендации. Если делаете маникюр в домашних условиях, изучайте безвредные технологии и совершенствуйте свои навыки, чтобы не навредить пальчикам. Работайте с бытовой и промышленной химией в перчатках — помогает защитить пластину от негативного воздействия.

Если лейконихия не связана с болезнями внутренних органов, избавиться от нее будет проще:

  • осторожно работайте руками, чтобы не травмировать пластину;
  • делайте качественный маникюр и педикюр;
  • следите за обменом веществ;
  • соблюдайте гигиену;
  • принимайте противогрибковые меры.

Если подхватить грибок в бассейне или сауне, начинаются проблемы со здоровьем. Белые точки быстро появляются на ногтях рук и ног. Тщательно мойте руки и ноги после посещения общественных мест: душевая, спортивный зал, пляж, бассейн, баня и тому подобное.

Крепкие и здоровые ногти: сухой маникюр

Поперечные полосы на ногтях

Как правильно пилить ногти на руках, читайте тут

Как бороться с проблемой бороздок на ногтях

Коричневые полосы на ногтях означают серьезные проблемы со здоровьем. Если эти полосы, точки или пятна появились не по причине ушиба, с последующим кровоизлиянием, то следует обратиться за помощью к врачу.

Основными факторами появления коричневых полос на ногтях являются:

  • Недостаточность надпочечников;
  • Гемохроматоз;
  • Интоксикация мышьяком;
  • Лечение препаратами, которые содержат золото.

Если пятно разрастается, покрывая весь ноготь, а лунка при этом не видна, то основанием может быть меланома.

Дуга, которая пересекает всю ногтевую пластину. Это линия, которая означает тревожный знак болезни. Появляется из-за недостатка питания ногтевой пластины, вследствие чего ноготь не растет.

Первопричины появления дугообразной бороздки:

  • Острые инфекции;
  • Длительное голодание;
  • Употребление сильных медицинских препаратов;
  • Патологии сердечнососудистой системы;
  • Курс химиотерапии.

При появлении таких полос необходимо срочно обратиться к врачу, так они свидетельствуют о тяжелых патологиях организма.

Крем Тербинафин

Основная цель устранение бороздок – лечение патологии. Поэтому первым делом нужно вылечить саму болезнь, а бороздки пройдут сами собой как симптом болезни.

Для начала нужно проконсультироваться с врачом, обследоваться и установить диагноз болезни. Если никакой болезни не выявлено, то нужно пройти обследование у косметолога. Если первопричина образования линий механическая, то назначают процедуры.

Чаще всего косметолог назначает медикаментозное лечение в комплексе с гигиеническими процедурами ухода за руками и ногтями. Для лечения ногтевой пластины пользуются специализированными лосьонами, увлажнителями, маслами.

Также проводят щадящую полировку пластин специальной пилкой. Самому проводить эту процедуру крайне не рекомендуется, необходимо обратиться к специалисту-косметологу. В данной процедуре нельзя задевать кутикулу, так как ее нарушение ведет к ухудшению состояния ногтевой пластины.

Существуют лечебные лаки для заживления и восстановления. Но перед тем как его использовать, нужно знать первопричину недуга. Лаки различаются по способу действия – укрепление, заживление, восстановление и прочее. Данные лаки содержат необходимее питательные веществ, витамины, минералы, макро и микроэлементы.

Если проблемы связаны с грибком, то назначают противогрибковые средства.

Мы уже познакомились с причинами такого неприятного явления, поэтому теперь самое время поговорить о лечении.

Лечить ноготки можно в зависимости от причины в салоне, в домашних условиях, под наблюдением врача-дерматолога. Еще одним немаловажным фактором при комплексной терапии является правильное питание.

Салонные процедуры

В салоне можно решить целый ряд проблем с ногтями, и очень грустно, что многие обращаются к грамотным мастерам только для придания ноготкам эстетического вида. Но на самом деле процедур намного больше и к ним относятся такие:

  • Минеральное запечатывание ногтей: процедура, которая включает в себя послойное нанесение натуральных питательных составов на пластиночку с помощью полировочной пилочки. Сверху ноготки покрывают кремневой пудрой, которая обеспечивает защиту, питает и стимулирует рост
  • Биогелевая маска – еще один салонный способ лечения не только рифленых, но и тонких от природыноготков. Эта маска содержит специальный укрепляющий состав, который после нанесения затвердевает и предотвращает расслоение, ломкость и бугристость пластин
  • Технология IBX – это инновационная процедура укрепления ногтей, которая борется со всеми несовершенствами и решает любые косметические проблемы: расслоения, ломкость, тонкость, трещинки, белые пятна, бороздки и неровности

Если причина рифленых ногтей ни в чем ином, как в грибковой инфекции, то одним из способов решения является лазерная аппаратная терапия. Она очень хорошо зарекомендовала себя и дает отличные результаты на начальных стадиях. В запущенных случаях она помогает пациентам при более длительном лечении.

Плюсов у этих способов улучшения качества ноготков довольно много, но справедливости ради, стоит заметить и минус: все они довольно дорогостоящие и имеют временный эффект. То есть решая серьезную проблему косметическим способом вы, по сути, лечите ангину подорожником.

Домашние процедуры

Многие из вас, наверняка, подумали, а что делать тем, у кого нет возможности использовать дорогостоящие салонные процедуры. Наращивание и покрытие гель-лаками сегодня уже не так популярно, в тренде красивые, ухоженные и, главное, натуральные ногти. Можно ли улучшить их состояние дома? Можно! И я расскажу вам, как бы делала я, будь у меня эта проблема.

Прежде всего, необходимо убедиться, что причина исключительно косметическая, которая вызвана недостаточностью тех или иных витаминов. В противном случае, ваши усилия будут напрасными. Далее я предлагаю вам несколько рецептов ванночек для ногтей, которые можно делать 1-2 раза в неделю.

  • Ванночка на основе растительного масла и йода: нагреваем на водяной бане растительное масло, добавляем туда 2-3 капсулы витамина А (ретинола пальмитат) и добавляем 3-4 капли йода. Опускаем ногти на руках в полученную смесь на 15-20 минут, после чего протираем сухой салфеткой и не мочим ручки в течение 3 часов. Таким же образом можно делать ванночку для ногтей и на ногах
  • Смешиваем 100 мл растительного масла с 3 столовыми ложками уксуса и опускаем пальцы на 15 минут. После не смываем, а насухо вытираем салфеткой
  • При лечении грибка еще очень полезно использовать настойку на дегтярном мыле, раствор прополиса, отвары трав календулы, ромашки, березы

В лечении натуральными домашними рецептами важно соблюдать регулярность, поскольку результат вы увидите не сразу же и не на следующий день.

Если же проблема кроется в самом организме, если рифленые ногти – это следствие заболевания, то нужно подходить к решению системно, а именно, лечить само заболевание и попутно делать ухаживающие процедуры непосредственно для ногтей.

Уход за ногтями

Я не буду заострять внимание на том, как лечить сердечно-сосудистые заболевания или гастрит, поскольку здесь все очень серьезно. А вот о лечении грибка на ногтях можем поговорить. Важно понимать то, что на начальных стадиях весь процесс проходит намного проще и намного быстрее. Поэтому, не откладывайте в долгий ящик и начинайте прямо сейчас.

Лечение может проходить различными способами, к которым относятся:

  • Специальные антимикотические средства для местного применения: Залаин, Экзодерил, Низорал, Нитрофунгин, Ламизил
  • Пероральные лекарственные средства: Флуконазол, Итраконазол, Ламизил
  • Наружные косметические средства: Лоцерил – лак и жидкость для снятия лака, Офломил лак, Микозан – сыворотка для ногтей

Причины появления черных полосок

Появление черных пятен также свидетельствует о наличии тяжелых патологий организма. Поэтому чем раньше обратиться к врачу, тем быстрее можно поставить диагноз и назначить лечение.

Причины черных полос на ногтях:

  • Болезни сердечнососудистой системы;
  • Патологии ЖКТ;
  • Грибок;
  • Никотиновая зависимость;
  • Артрит и псориаз;
  • Трихинеллёз;
  • Лечение препаратами.

Также черные пятна могут быть вследствие запекшейся крови под ногтем по причине травмы руки или ноги. Черные полосы – тревожные знаки о проблемах со здоровьем.

У пожилых людей черные полосы появляются как симптомы атеросклероза сосудов. Также черные полосы на ногтях, похожие на занозы наблюдаются при тесной обуви, а у спортсменов, которые все время работают руками – как следствие травм пальцев.

Причины появления продольных полос

Выпуклые продольные полосы на ногтях рук и ног могут указывать на негативные изменения в работе внутренних органов или целых систем. Они могут быть белого и даже черного цвета.

Причины бывают следующие:

  • неграмотная обработка кутикулы — происходит ухудшение питания ногтя, пластина деформируется;
  • искусственное наращивание ногтей;
  • нехватка в организме витаминов и минеральных веществ, особенно кальция, магния, железа, цинка, витаминов группы В и А;
  • обезвоживание;
  • неправильное питание, строгие диеты;
  • низкий гемоглобин;
  • поражение периферических кровеносных сосудов;
  • симптом Дарье;
  • постоянный стресс;
  • проблемы с пищеварением;
  • ревматоидный артрит;
  • интоксикация организма (в том числе при курении, алкоголизме, наркомании);
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Продольные или вертикальные полосы появляются в центре или по краям ногтя. Чаще всего продольная полоса на ногте большого пальца возникает у людей пожилого возраста, но бывает и у детей и у молодых людей. Но о чем говорят продольные полосы на ногтях?

Главные первопричины появления вертикальных полос на ногтях рук и ног:

  • Грибок;
  • Сепсис;
  • Вирус;
  • Ревматоидный артрит;
  • Проблемы сердечнососудистой системы, в частности – инфаркт миокарда;
  • Плохой кровоток;
  • Нехватка железа, цинка и белка;
  • Нарушения метаболизма;
  • Рак.

Продольные полосы не стоит упускать из виду, они  не проходят сами собой, а наоборот, разрастаются. И это значит, что причины вертикальных полос на ногтях рук – это симптомы патологий органов и систем организма. Борозды невозможно убрать, не вылечив при этом первопричину их появления – болезнь.

Причины появления поперечных полос

Чаще всего поперечные полосы встречаются у вегетарианцев, именно они, в большей мере, страдают от недостатка цинка, а  цинк, в большей степени содержится в мясе. Еще одна причина – недостаток железа.

При патологии почек также появляются горизонтальные полосы на ногтях. И чем серьезнее здесь проблемы, тем ярче они выражены. Проблемы с желудочно-кишечным трактом влияют на усвоение витаминов и минералов, при нехватке которых тоже появляются горизонтальные борозды.

Некачественный маникюр, наращивание или использование плохих материалов, как и постоянная покраска ногтей, дешевыми лаками приводят к появлению бороздок.

Горизонтальные черточки появляются и на фоне сильного эмоционального стресса. Все полезные вещества в этом случае используются для нормализации психического или физиологического состоянии организма, а это и есть основание появления бороздок. В это время нужно избавиться от стрессового фактора, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Особенности питания

Отсутствие в рационе цинка – одна из причин, что означает появление белых пятнышек и точек на ногтях. Большое содержание этого элемента в чернике, говяжьей и куриной печени, горохе.

title

Основной тандем, обеспечивающий здоровье ногтей — витамин D и кальций. Лидер по его содержанию – рыбий жир. Еще одна пара необходимых веществ – витамины А и Е. Их много в морской рыбе, орехах, печени трески, облепихе, яйцах и молочных продуктах.

Улучшает состояние ногтей кунжут: пятая часть его состава представлена белками, из микроэлементов есть железо и цинк, а из макроэлементов — фосфор, магний, калий. Витамины, содержащиеся в нем, улучшают вид ногтевой пластины. К тому же сладости с добавлением волшебных семян дети любят, в отличие от печени трески. Много полезных веществ в семенах тыквы, в свежем виде они являются хорошим противогрибковым средством.

Все семейство бобовых полезно для ногтей: в чечевице, горохе, нуте много кальция, селена, железа.

Отсутствие в рационе витамина С делает ногти уязвимыми к грибковым заболеваниям и объясняет, почему появляются изменения в их структуре. Чтобы этого не случилось, давайте ребенку болгарский перец, ягоды, зелень.

Оцените статью
UfaProNet.ru