Импульсивное переедание что это

Депрессия

Что такое «Компульсивное переедание»

Компульсивное переедание называют еще психогенным или приступообразным, поскольку при таком расстройстве приема пищи (рпп) человек не может контролировать количество съеденных блюд. Главное отличие этого состояния в том, что обжорство совершенно не связано с чувством голода.

Поэтому основной упор делается на еду с ярким вкусом: сладкое, жареное, фаст фуд, снеки с обилием ароматизаторов и усилителей вкуса. Такие приступы приводят к лишнему весу и спектру заболеваний, что с ним связаны.

Нередко компульсивное переедание встречается у пациентов с булимией, когда человека мучают угрызения совести за объемы поглощаемой пищи и он стремится от этого избавиться, вызывая рвоту или употребляя слабительное, диуретики. К КП больше склонны люди с избыточной массой тела и те, кто сидят на диетах, переживают сильные эмоциональные потрясения или стресс.

Это попытка снять нервное напряжение вкусовыми ощущениями, заглушить его объемами еды. Женщины чаще страдают от этого пищевого расстройства чем мужчины. Наибольшее число людей с психогенным перееданием имеют возраст 45-55 лет, хотя оно встречается и среди подростков.

Это заболевание включено в Международную классификацию МКБ-10, имеет код F50. Компульсивное поведение не имеет рациональных целей, оно приносит только временное удовлетворение. Симптомы повторяются периодически, со временем переходят в патологическую зависимость. Ее официальная распространенность не превышает 3%, но далеко не все обращаются за помощью и поэтому не попадают в статистику.

Виды заболевания

Правильное лечение компульсивного переедания полностью зависит от ее характера и особенностей. Именно поэтому важно предварительно определить, каким конкретно заболеванием страдает человек.

Пищевая зависимость

Пищевая зависимость характеризуется периодическими приступами так называемого «обжорства», когда человек употребляет в пищу огромное количество еды до полного переполнения желудка. Такие срывы происходят вследствие каких-либо стрессовых ситуаций, когда нужно успокоить нервы, или в случаях, когда человеку просто скучно. Как правило, переедание вызывает не банальная скука, а полное недовольство своей жизнью, хроническая усталость, накопленные обиды.

Импульсивное переедание что это

Второе название этот вида зависимости — гиперфагия. В основном, оно связано с поеданием нездоровой, жирной пищи, поскольку цель больного — заполнить едой недостаток чего-либо позитивного в своей жизни. Именно потому предпочтение отдается так называемым «вкусным» продуктам — шоколаду, мучным изделиям, мясным стейкам и котлетам, салатам с майонезом и другими жирными соусами, калорийным десертам и так далее.

В основном именно в такие продукты или в определенные ингредиенты, из которых они состоят, еще на этапе производства добавляются какие-либо ненатуральные вещества: ароматизаторы, вкусовые добавки, генно-модифицированные элементы, стабилизаторы, консерваторы и прочее. Помимо общего влияния на здоровье, они вызывают привыкание, и чем чаще человек употребляет в пищу подобные продукты, тем более сильная зависимость от них у него развивается.

Страдающие от компульсивной зависимости стесняются своего заболевания и стараются есть так, чтобы окружающие их не видели. Обычно после очередного переедания у них наступает чувство вины, порой даже отвращения к себе, депрессии, на основе которых человек снов срывается и компенсирует негативные эмоции едой. Таким образом формируется замкнутый круг: человек переедает, огорчается, винит себя и как следствие — снова переедает.

  • Человек испытывает нереальное, почти маниакальное чувство голода, и получает полное удовлетворение только после того, как желудок будет полностью переполнен. У здорового такой уровень насыщения вызывает вполне естественный дискомфорт, и нередко даже легкую тошноту.
  • Потребность в постоянном, практически непрерывном пережевывании чего-либо. Особенно усугубляет ситуацию попытка заменить переедание жеванием жвачки: желудок выделяют желудочный сок на основе рефлекса (человек жует — значит, скоро пища попадет в организм, и ее нужно переварить), и аппетит возрастает.
  • Человек чувствует себя комфортно, пока ничего не ест, однако во время еды у него просыпается невероятный аппетит, с которым справиться он не может.
  • Желание объедаться по ночам, в то время как днем прием пищи отсутствует полностью. В основном так происходит либо во время излишне жесткой диеты (к ночи организм не выдерживает голода, и человек срывается, а потом все повторяется заново), из-за ненормированного рабочего графика или вследствие неправильно сформированных пищевых привычек. За счет этого нарушается обмен веществ, и есть риск набрать лишний вес.

Орторексия

Еще один вид психологической пищевой зависимости — орторексия. Она связана с излишней любовью к здоровому образу жизни, когда увлечение правильным питанием переходит на уровень одержимости. Страдающие орторексией очень скрупулезно изучают все правила и нюансы питания в стиле ЗОЖ, тратят много времени на то, чтобы приготовить еду строго по рецепту, а любые даже самые незначительные отклонения от правил вызывают у них панический ужас.

Обычно человек либо за собой не замечает орторексию вообще, либо не сразу понимает, что у него действительно есть проблемы зависимости от еды. В первую очередь это связано с тем, что орторексию очень легко перепутать с обычной увлеченностью ЗОЖ-питанием. Важно понимать, что есть разница между любовью к правильному питанию и откровенной одержимостью. Одержимые ЗОЖ-ники уверенно критикуют всех, кто пытается им указать на их зависимость, и считают, что их не понимают или просто завидуют.

Казалось бы, стремление к правильному питанию не должно вызывать появления лишних килограммов, однако на практике такой риск присутствует. Как правило, страдающие орторексией сами доводят себя до нервных срывов из-за своих постоянных переживаний по поводу питания и нервного напряжения. Стрессовая ситуация, в которой человек беспрерывно находится, толкает его к пищевым срывам, и человек время от времени начинает употреблять нездоровую пишу и периодически переедать.

Лечение компульсивного переедания

Избавиться от компульсивного переедания можно своими силами, если оно в незапущенном состоянии. В более тяжелых формах необходима помощь специалистов: психологов, диетологов. Лечение всегда направлено на корректировку физиологического и эмоционального состояния, эффективной является только такая комплексная терапия.

Психотерапия

Импульсивное переедание что это

Лечение пищевого расстройства непростое, поскольку пациент испытывает страдания от своего обжорства, но ему при этом также тяжело будет сидеть на диете, чтобы снизить массу тела. Такой замкнутый круг у психологии переедания.

Для успешной терапии важно научиться отвлекаться от мыслей о еде. Хорошие результаты дает арт терапия, танцы. Нужно придумать себе хобби. Эффективным является чтение книг, особенно тех, в которых описан успешный опыт преодоления данного недуга. Бывалые пациенты открыто делятся своими историями в блогах, группах поддержки, они отличаются дружелюбным настроем.

Еще важны мотивирующие практики, занятия на самоконтроль и постановку целей. Для снятия психического напряжение подойдет плавание, массаж, ароматерапия, медитация. Также для похудения применяется гипноз.

В ряде случаев для лечения пищевых расстройств применяют лекарства:

  • Лиздексамфетамин (вивансе), вещество из группы амфетаминов на основе лизина. Его используют для корректировки поведения взрослых и детей, назначают при психогенном переедании даже тяжелой степени.
  • Антидепрессанты. Особенно эффективны препараты флуоксетин, флувоксамин. Они снижают частоту приступов обжорства, помогают легче переносить стрессовые ситуации.
  • Средства для лечения ожирения. Они направлены на снижение риска для здоровья от избыточной массы. В России применяют сибутрамин (Редуксин), но в ЕС он запрещен.

Употреблять таблетки можно только по назначению врача, особенно во время беременности и при лечении детей. Тем более, что большинство из них не безрецептурные.

Даже при наблюдении психотерапевта и диетолога большинство пациентов проходят лечение на дому. Только крайние случаи требуют госпитализации в клинику. Поэтому организация питания в домашних условиях – важный момент для тех, кто вылечивается.

Вот несколько советов, как избавиться от компульсивного переедания дома:

  1. Учиться дифференцировать настоящий биологический голод и психологические срывы. Можно попросить близких помогать в этом, контролировать приемы пищи.
  2. Придерживаться дробного питания, не пропускать обеды или завтраки, практиковать перекусы.
  3. Сформировать полезное меню. При этом нельзя совсем отказываться от сладостей, чтобы не провоцировать срывы. Их стоит заменить свежими плодами и сухофруктами. Строгие диеты применять не следует, они дадут обратный эффект.
  4. Один раз в неделю устраивать небольшое послабление и позволять себе “вкусняшки”, но в строго дозированном количестве.
  5. Избегать посещения ресторанов, кафе с быстрой едой. Лучше готовить блюда самостоятельно, придерживаясь диетических рецептов.
  6. Уменьшать порции. Борьба с перееданием связана со строгой дозировкой. Для этого стоит обзавестись весами и мелкой посудой, не делать больших запасов еды. Перед походом в магазин составлять список покупок и придерживаться его.
  7. Прекращать просмотр кулинарных шоу, отменить подписку на рецепты и т.д. Чем меньше будет попадаться на глаза тема еды, тем легче побороть соблазн что-либо съесть. Из дома стоит выбросить запасы конфет и снеков.

Импульсивное переедание что это

Отслеживать все изменения поможет пищевой дневник. Существует немало приложений для смартфона, чтобы контролировать питание и вес. Также хорошо дополнить диету физическими тренировками, активными прогулками, чтобы не скучать. Ведь от безделия просыпается аппетит.

Оцените статью
UfaProNet.ru