Кризис среднего возраста у мужчин

Депрессия

Как мужчине пережить возрастные кризисы

Диагностика состояния не представляет каких-либо затруднений, все признаки налицо. Кризис среднего возраста у мужчин характерные симптомы:

  1. Сильно меняется поведение, если раньше мужчина был «неисправимым» оптимистом, сегодня он унылый, с мрачным или прискорбным выражением лица, из-за чего может выглядеть старше.
  2. Может быть и с точностью наоборот, когда спокойный, даже флегматичный мужчина становится балагуром и этаким весельчаком, душой компании.
  3. Работа перестает приносить удовлетворение, и мужчина буквально «тащит» себя на работу.
  4. Возникают непонятные болевые симптомы в теле, он начинает думать, что чем-то неизлечимо болен.
  5. Снижается потенция.
  6. Возрастает раздражение и недовольство окружающими и самим собой.
  7. Если мужчина женат, то жена в полной мере ощущает все «прелести» кризиса мужа, начинает критиковать ее внешний вид, что она стала невкусно готовить, растолстела, говорит много обидных слов.
  8. Упадок душевных и физических сил и опора на волю не помогает, нет мотивации.
  9. «Седина в голову – бес в ребро» – известная поговорка говорит красочно о кризисе. Мужчина, чувствуя, что жизнь постепенно уходит, пытается реализовать себя через многочисленные любовные связи, доказывая себе, что он еще «ого-го!»

Четкие симптомы кризиса среднего возраста выделить тяжело, так как у каждого мужчины он проходит по-своему. Однако существуют и сходные признаки, среди них частые разговоры мужчин о здоровье, несправедливости мира, повышенное внимание к своей внешности, перепады настроения, жалость к себе, постоянное плохое настроение, усталость, множественные страхи.

Симптомы кризиса также можно наблюдать в потере интереса к тому, что раньше было важным, изменении ценностей, частых бессонницах, раздражительности, импотенции, нежелании разговаривать, постоянных ссорах и конфликтах по пустякам. Нередко кризис сопровождается набором веса, сменой круга общения, отказом от достигнутого. Мужчина может начать носить супермодную одежду, заглядываться на других женщин, применять молодежную лексику.

Помните, что в жизни мужчины это переломный момент и ему самому очень нелегко, не стоит выяснять отношения. Войдите в его положение, попробуйте понять. И ни в коем случаи не стоит лезть к нему с советами, мужчина в этот период очень раним. От женщины требуется окружить мужчину заботой, любовью, вниманием, показать, как он дорог, важен и нужен.

Разговаривайте с супругом как будто ничего не случилось, не говорите о его изменениях, он и сам знает о них. Постарайтесь ненавязчиво убедить мужа в том, что он еще молод и жизнь впереди, покажите ему, как вы верите в него и будете рядом, чтобы не случилось. Это не должны быть пустые слова, аргументируйте их, покажите на деле, что это именно так.

Не забывайте о внешнем виде, ведь переоценивая жизнь, он может разочароваться и в супруге, поэтому подчеркните свою привлекательность, дайте возможность мужу вами гордиться. Не нужно забывать, что мужчины как дети, и за каждый успех, хорошо выполненную работу их необходимо хвалить, это повысит самооценку и, как следствие, отведет от грустных мыслей.

Если мужчина чересчур озабочен своим внешним видом, особенно лишним весом, перейдите всей семьей на здоровое питание, пойдите вместе в спортзал или устройте утренние пробежки.

Неплохо будет внести в домашний быт красок, сходить в кино, театр, ресторан, то есть как-то разнообразить обстановку. Также необходимо помочь мужчине преодолеть психологический барьер в сексуальном плане.

Также нельзя плакать при мужчине, показывать свое недовольство его состоянием, требовать от него срочных перемен, упрекать. В этот период мужчина подобен ребенку, которому необходимо внимание и материнская любовь, так станьте для него не только женой, но и матерью.

Искренность, внимание, поддержка и любовь всегда помогут преодолеть самые тяжелые депрессии. Покажите мужчине, что ему есть для чего жить и к чему стремиться, и со временем он обязательно вас отблагодарит.

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста, как помочь мужу?

Кризисы подросткового возраста

Психология вместе с множеством сложных определений описываемого состояния, таких как «экстремализация постоянно вялотекущего синдрома существования», дает и простое: депрессия. Как и остальные ее виды, только вызвана осознанием того, что молодость прошла.

Англичане называют описываемый в статье период жизни: «midlife crisis». Этот термин впервые употребил в 1965 году канадский психолог Эллиотт Джекс. До этого американский психолог Дэниел Левинсон обозначил его как: ««глубокий психологический и физиологический стресс».

Когда наступает кризис среднего возраста, точно сказать нельзя. Точных возрастных рамок у явления нет, во многом «начало» и «конец» зависят от индивидуальных особенностей. Европейские медики отводят мужчинам на возрастные страдания период с 25 до 50 лет, в России отрезок «уплотняют» – с 30 до 45 лет.

Длительность зависит от субъективных (личностных) и объективных (внешних) причин. Ученые выяснили зависимость даже от геофизических данных: чем южнее широта, где проживает мужчина, тем позже у него начинается возрастной кризис. Сказывается влияние солнечного света на мужской организм.

Одиночество и отсутствие денег, скверный характер затягивают депрессию, склонность к самоанализу, благоустроенный быт и спокойная семейная жизнь сокращают ее длительность.

Аналитик Мюррей Стайн разделил период критического мужского возраста на три этапа, которые обозначил как:

  • «смерть»;
  • переосмысление;
  • «возрождение».

Триггерной точкой для первой стадии может стать потеря родителей, детей, других родных. Ее не получится возместить, только время лечит. Переосмысление прожитого и происходящего «сейчас» занимает весь второй этап, самый длительный. После чего (третья стадия) мужчина «обживается» в среднем возрасте, учится получать позитивные эмоции от жизни, ценить те годы, которые прожил, и людей, которые рядом. Это обнадеживающие признаки, предвестники того, что кризис заканчивается.

Схема не является шаблонной: мужчины могут совершать ошибки на каждом из этапов, что отбрасывает ситуацию в начало кризисного пути, продляя «депрессию» на годы и десятилетия.

В разные возрастные отрезки кризис среднего возраста у мужчин проявляется по-разному. Итак, по каким симптомам можно его определить?

В 30-35 лет

  • У него часто плохое настроение. Он либо молчит, либо общается без особой охоты.
  • Происходят всплески немотивированной агрессии, настроение меняется в радикальные стороны. Нередко срывает злость на семье.
  • Часто имеет усталый вид.
  • Беспокойный сон.
  • Возникает желание изменить гардероб.

В 35-40 лет

  • В первую очередь кризис среднего возраста проявляется явным недовольством собственной внешности. Мужчина начинает остро реагировать на появление седых волос, признаки облысения или морщины. Чтобы ощущать привлекательность, ему важно улучить внешний вид, и он идет на ранее нетипичные для себя меры.
  • Он много думает о своем здоровье, половых возможностях. Желая вернуть былые силы, начинает обращать внимание на подозрительные препараты, обещающие невероятные возможности.
  • Одним из штрихов кризиса у мужчин может быть замкнутость. Особенно это заметно, если речь идет о ранее общительной личности.
  • Он испытывает переживания о будущем, оно ему кажется бесперспективным и безрадостным.

В 40-45 лет

  • Ему кажется, что он загнан в угол. Присутствует острое желание кардинально изменить привычную жизнь.
  • Уходит в себя или проявляет нетипичное ему ранее ребячество.
  • Ищет новых ощущений, идя на неоправданны риск.
  • Один из известнейших симптомов кризиса женатых мужчин: желание найти любовницу.

В 45-50 лет

  • Мужчина ощущает упадок жизненных сил, его самочувствие ухудшается. Нередко происходит обострение хронических заболеваний, появляются новые. Даже при абсолютном здоровье проявляются естественные изменения в организме, напоминающие мужчине о близящейся старости. Особенно сложно это принять тем, кто с особым вниманием и трепетом относится к своему внешнему виду.
  • Мужчине кажется, что совсем недавно он внимал знания у других, но теперь подходит смена ролей. Он замечает, что все чаще от него ждут совета, ответственности. Особо остро ощущается, что молодость осталась позади.
  • Один из самых негативных симптомов кризиса: погружение в себя. Мужчина сомневается, что правильно прожил огромную часть жизни, не уверен в своем выборе, сожалеет о многих действиях. Этим чувствам подвержены даже те личности, которые внешне кажутся полностью состоятельными, успешными.

Любой мужчина, столкнувшийся с кризисом среднего возраста, задается вопросом, как долго это может продлиться. Эта тема волнует не только его, но и тех людей, которые находятся в близком окружении. Некоторые индивиды не до конца осознают, что речь именно о кризисе среднего возраста: им кажется, что жизнь открылась им такой, какой является в действительности, этот процесс естественный и никакого завершения у него быть не может. На самом деле этот вопрос индивидуального характера.

Человек может пребывать в этом состоянии несколько месяцев, но в некоторых случаях кризис может достичь и нескольких лет, особенно обостряясь в минуты тяжелых жизненных ситуаций. Первые проявления можно заметить уже в 30 лет – эта дата для многих становится своеобразным рубежом. Далее симптомы становятся все ощутимее и сложнее. Обычно к 50-ти мужчина принимает свой возраст и перестает беспокоиться, находя в нем все больше плюсов.

Кризис среднего возраста у мужчин может протекать довольно тяжело, и столкнувшись с ним, лучше сразу предпринять определенные меры, а не ждать, когда ситуация образуется сама собой.

Оцените статью
UfaProNet.ru