Кризис среднего возраста у женщин что делать

Депрессия

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Женский кризис средних лет отличается от мужского. Мужчины переоценивают ценности и оглядываются на совершенные ими поступки, а женщины в большей степени думают не о сделанных делах, а о текущем моменте жизни, и еще больше переживают за себя лично. Еще недавно молодая и красивая, женщина видит в зеркале морщины, растяжки и целлюлит.

Дети выросли, муж стал чем-то слишком привычным, работа – та же на протяжении многих лет. Женщина чувствует себя опустошенной и не может разглядеть, что ждет ее в будущем. В 20 лет было все понятно – на горизонте виднелась свадьба, за ней – дети и крепкая семья. В 30-35 лет женщины осознают, что и семья уже перестала быть такой крепкой, и дети не потолок амбиций. А что же тогда? К чему стремиться? Эти вопросы ставят в тупик.

Нужна консультация?

Звоните! 7 925 542-94-30

Я провожу консультации лично и по

Skype

Запись на прием с 10.00 до 23.00 ежедневно

Как следствие – женщины средних лет начинают остро переживать это состояние. Портится настроение, появляется раздражительность и усталость; возникают нарушения сна, снижается рабочая продуктивность. Это только усугубляет ситуацию. Находясь в заточении у мыслей и страхов, женщина глубже погружается в пучину тревожных размышлений.

Особенности развития личности женщины при кризисе среднего возраста

Обычно у женщины к среднему возрасту 2 основные стороны жизни – это профессиональная деятельность и семья. К зрелости (около 35-40 лет) у женщины уже перестает проявляться максимализм, присущий молодости. Она становится разумной и более свободно мыслящей. По сути, это расцвет личностного развития женщины. Обычно к этому возрасту ее материальное и социальное положение устойчиво.

Но в это же время дети уже подросли, стали более самостоятельными. Женщина испытала много жизненных неприятностей, а порой и несчастий – смерть близких (родителей), отход от тотального контроля за жизнью детей. Когда начинается кризис среднего возраста, то это предполагает и изменения семейной жизни. Супруги переживают новый этап отношений. Если, например, кроме детей, супругов ничего не связывало, то семья может распасться.

И порой, на этом жизненном этапе происходят серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии или даже вступления в новый брак.

Происходит выстроение нового смысла жизни. Нередко женский кризис среднего возраста сопровождают  измены. Женщины бросают все и кардинально меняют свою жизнь. Жизнь во время кризиса кажется начисто лишенной смысла, от этого на душе становится горько, недовольство собой растет. Меняется характер. Далеко не в лучшую сторону.

Основные признаки кризиса среднего возраста у женщин:

  • Недовольство своей жизнью.
  • Частые перемены настроения – от непонятной грусти до необъяснимого веселья.
  • Желание кардинально поменять свою жизнь или что в своей жизни.
  • Сексуальная неудовлетворенность (то, что раньше приносило удовольствие, уже не приносит).
  • Желание «забыться».
  • То, что казалось важным еще год или два назад уже стало совсем неважным.
  • Душевный «разброд» — явно чего-то хочется и чего-то не хватает. Только непонятно чего.

Обычно эти признаки наблюдаются в комплексе. Но если есть хотя бы три, это уже повод, чтобы задуматься.

Особенности развития личности женщины при кризисе среднего возраста

Кризис среднего возраста у женщин – это понятие условное. Когда у женщины наступает этот самый кризис среднего возраста? Он может начаться в 30, 40 или 50 лет. Четких границ нет. Да и само это понятие относится к области психологии, а многие авторы по-разному трактуют это понятие и сам процесс кризиса.

Медицинского диагноза не существует. И.В. Дубровина определяет понятие «критический возраст» как что-то нечеткое, что еще в первой трети XX века еще практически изучалось. А потом исследования прекратились, но тем не менее возрастной кризис рассматривался как что-то обязательное и непреложное. Как факт.

В концепции Эриксона же, например, кризис – это период становления какого психологического новообразования. К примеру, в период от 0 до 1 года у человека формируется базовое доверие человека к окружающему миру в целом. То есть, другими словами, как будут к человеку обращаться окружающие его люди (в первую очередь, мать, конечно же), с искренней теплотой или будут отвергать, то соответственно и он будет так же относиться к окружающему миру.

В возрастной психологии жизнь и развитие человека как личности делится на более-менее четкие периоды, каждому периоду присущи характерные черты. Мы по-разному ведем себя с людьми разного возраста. Например, нам же не придет в голову рассуждать о политике с пятилетним ребенком или рассказывать восьмидесятилетней бабушке о новинках телефонов.

Если следовать стадиям возрастного развития личности (возрастная психология Кулагина И.Ю. и Колюцкий В.Н.), то приблизительно в 30 лет, порой чуть раньше или позже, у человека наступает критический период, когда он начинает переосмысливать свою жизнь, оглядываясь назад, порой понимает, что до сих пор не достиг того, что может быть смыслом жизни.

«У меня трое детей. Есть муж. Он работает, я сижу в декрете с 3 ребенком. Последние года два я стала замечать, что стала более раздражительной и многим недовольна. Я пытаюсь развиваться как личность, хожу на разные выставки, читаю. Но все равно не получаю удовлетворения от жизни. Такое ощущение порой, что меня никто не понимает.

«Мне 37 лет. Я занимаю высокооплачиваемую должность. У меня шикарная квартира и машина, много друзей. Дочь учится за границей, ей 14 лет, в разводе я около 5 лет. У меня сейчас отношения с двумя мужчинами одновременно, причем один из них на 10 лет меня моложе. Я уже прыгнула с парашютом, хожу в спортзал и бассейн. Побывала почти во всех европейских странах. Но почему мне каждый день охота кого-нибудь убить и разнести всю квартиру по кусочкам?» Мария, 37 лет.

«Вы знаете, я замужем. Это второе замужество. Сама не понимаю зачем я первый раз вышла замуж, наверное, по глупости. Вернее, нет, я считала, что он меня любит, а мне его любить не обязательно. В итоге ребенок от первого брака, потом развод. Чтобы развестись с первым мужем я пустилась во все тяжкие. Изменила мужу, не один раз даже.

И сообщила ему об этом в лоб. Не знаю, как он меня не прибил. Я хотела взрыва эмоций. Я его получила по полной. Тогда. А сейчас мне опять плохо. Второй муж, второй ребенок. Я думаю, что в юности не погуляла как следует. Теперь меня тянет на приключения. Я не хочу изменять мужу. Но и жить так дальше не хочу.

Все три истории вроде бы разные, их объединяет одно – полное неудовлетворение своей жизнью. Кризис среднего возраста у женщин сопровождает постоянный вопрос – что делать? Хотя внешне – все благополучно. Их потребности были удовлетворены. У кого-то работа, у кого-то семья, а кого-то и то, и другое. Они материально устроены, социальное положение в рамках нормы. И тогда как пережить кризис среднего возраста у женщин без потерь? Почему они так несчастны по сути?

Не стоит расценивать средний возраст женщины (зрелость) как период увядания. Зрелость – это едва ли не самый важный этап в жизни женщины. Ведь именно в этом возрасте происходит окончательное становление личности. В этот период женщина обычно раскрывает полностью себя, насколько только может, во всю силу используя свои способности и творческий потенциал. Это время для расширения жизненных перспектив.

Оно специально для того, чтобы исполнить свое предназначение и передать следующему поколению весь свой жизненный опыт и знания. Если брак создавался не по любви, а по необходимости, то именно в этот период становится понятно, что это только тяжелое бремя, с которым женщина порой не в силах расстаться.

А смысл жизни – не в материальных благах или внешних удовольствиях, что становится ясным со временем, он в чем-то более глубоком. Он в важности морально-нравственного становления, прежде всего. В осознании себя личностью, принимающей себя полностью и безоговорочно. Наступление кризиса среднего возраста явление не неизбежное. Кто-то благополучно минует его.

РЕКОМЕНДУЕМ:

  • Как лечить клептоманию?Как лечить клептоманию?
  • Как лечить гомофобию?Как лечить гомофобию?
  • Гештальт-терепия: что такое гештальт, принципы и суть, защитные механизмы, молитваГештальт-терепия: что такое гештальт, принципы и суть, защитные механизмы, молитва
  • Селфимания — болезнь 21 векаСелфимания — болезнь 21 века

Кризис средних годов у женщин длится по-разному – от нескольких месяцев до нескольких лет. На продолжительность влияют:

  • особенности характера женщины;
  • поддержка близких или ее отсутствие;
  • социальное окружение.

В этот период ударом для женщины становятся первые признаки старения, возникает недовольство телом после родов, могут охладеть чувства к мужу. Она чувствует, что из-за работы и семьи у нее нет на себя времени.

Примерно в сорок лет в организме женщины начинается большая гормональная перестройка, ведущая к менопаузе. В это время женщины начинают задумываться о том, что стареют. Они боятся этого необратимого процесса и чувствуют бессилие перед ним.

Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся депрессии и внутреннего кризиса. Если вы никак не можете справиться с личными проблемами и преодолеть кризис среднего возраста, я могу помочь. Запишитесь на индивидуальную психологическую консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype. Анонимно и конфиденциально

Женщину настигает мысль о том, что жизнь прошла, во всяком случае, ее бóльшая часть. Дети стали взрослыми, на подходе внуки, скоро пенсия, и где среди этого найти место для себя, женщина не знает. Этому возрасту присуще чувство растерянности.

При благоприятном стечении обстоятельств, когда семья помогает женщине преодолеть этот непростой период, и она сама находит в себе силы поднять голову и идти дальше, кризис проходит с наименьшими психологическими и физиологическими потерями. Если вовремя не оказать поддержку (важна и семейная поддержка, и помощь психолога), пострадать может нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная система, что принесет женщине множество проблем в будущем.

В Сети есть тысячи статей с рекомендациями, как облегчить тягостное эмоциональное и физическое состояние, которое буквально накрывает женщину в периоды возрастных кризисов:

  1. Заняться спортом;
  2. Познакомиться с новыми людьми;
  3. Найти интересное увлечение;
  4. Практиковать йогу и медитировать;
  5. Путешествовать;
  6. Начать какое-то новое дело.

И много-много других советов. Бесспорно, все они хороши и полезны. Причем не только в моменты кризисов. Но, ни один из них не сработает, если женщина не осознает, что с ней происходит и почему. Как женщине бороться с депрессией и апатией, если она не знает, чем она вызвана?

О причинах такого состояния вы уже знаете. Поговорим о том, как его облегчить.

Хочу познакомить вас, дорогие читатели, с некоторыми интересными фактами, которые были выявлены в ходе ряда психологических экспериментов и исследований.

  1. Женщины, выросшие с одним родителем, больше подвержены кризису среднего возраста. Однако девушки из приемных семей не отличаются большими показателями.
  2. Женщины с проблемами в семье (зависимости, одиночество, конфликты, финансовые проблемы) тяжелее переносят кризис среднего возраста.
  3. Кризис среднего возрасте больше выражен у женщин-участников коллектива, чем социальных работников, начальниц или организаторов.
  4. Женщины в кризисе всегда недовольны своей профессией.
  5. Для замужних и незамужних женщин семья имеет одинаковую ценность, а вот значимость образования, общественной жизни и увлечений для замужних женщин ниже.
  6. У замужних женщин ниже ценится саморазвитие, социальная активность и общение, индивидуальность, духовный рост.
  7. Замужние женщины больше ценят материальные блага, чем незамужние.
  8. Разведенным женщинам важнее собственный престиж.
  9. Одно из главных отличий женщин среднего возраста от мужчин того же жизненного этапа – сексуальная активность. Пик женской сексуальности приходится на 26-30 лет, а спад начинается только после 60.

Трудно найти женщину, которой удалось реализовать себя во всем: в качестве любящей жены, заботливой мамы, успешного профессионала и творческой личности. Обычно силы бывают брошены на что-то одно: или на семью, или на карьеру, или на творческую самореализацию. В результате приходит осознание упущенных возможностей.

Оцените статью
UfaProNet.ru