Почему перед месячными запоры

Диарея

Способы профилактики

Игнорировать запоры категорически нельзя. Даже если они возникают пару раз в месяц перед менструацией, нужно помогать кишечнику опорожняться, иначе есть риск получить множество проблем от гниющих остатков кала:

  • возникновение карманов и трещин на стенках кишечника;
  • геморрой;
  • хронический запор.

Чтобы избежать проблем с задержкой стула перед месячными, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Стараться избегать сильных стрессов, эмоциональных перепадов, можно пропить курс седативных лекарственных средств.
  2. Если женщина ведет малоактивный образ жизни, будет полезным внести в свой ежедневный уклад занятия спортом: пешие прогулки перед сном, утренняя зарядка. Физическая активность увеличивает перистальтику кишечника и помогает бороться с проблемой запоров.
  3. Стоит пересмотреть свой рацион питания: исключить из употребления кофеин, соленую еду, алкоголь, хлебобулочные изделия, увеличить потребление фруктов. Полезно перейти на дробное питание – небольшими порциями 5-6 раз в день, без переедания.
  4. Важно поддерживать суточную норму жидкости – выпивать следует не менее 2 литров чистой воды в сутки.

Продукты с закрепляющим эффектом, которые нужно исключить из употребления за неделю до месячных, если существует проблема запоров:

  • хлебобулочные изделия, макароны, рис;
  • бананы, виноград, груши;
  • картофель;
  • шоколад;
  • капуста, горох, фасоль;
  • молоко, творог.

Если запор во время месячных, до или после этого периода — ваша частая проблема, стоит узнать и основные методы профилактики таких состояний.

Что поможет предотвратить запоры:

  • Посильная физическая активность. Во время месячных сложно оставаться в тонусе, но и лежать целыми днями также не поможет. Оптимальный вариант — пешие прогулки и несложная зарядка. Это не только придаст энергию, но и поможет нормализовать кишечную функцию.
  • Включение в рацион определенных групп продуктов. Следует ограничить употребление сахара и крахмала, которые вызывают процесс брожения в кишечнике. Лучше всего «переключиться» на свежие и отварные овощи, фрукты, легкие супы и каши.
  • Отличное средство для профилактики запоров — регулярное употребление чая каркаде. Кроме того, он отлично тонизирует и восстанавливает нормальный электролитный баланс организма. Замена обычного кофе или черного чая в период менструации положительно скажется на самочувствии.
  • Включите в ваш рацион побольше кисломолочных продуктов, натуральных растительных масел и сухофруктов. Все эти продукты способствуют мягкому послабляющему эффекту, но при этом не принесут вреда для организма.
  • Исключить следует изделия из сдобного теста, кондитерские десерты, алкоголь, крепкий чая и кофе. Они могут ухудшить проблему и вызвать дополнительные трудности. Кроме того, следует отказаться от жирных сортов мяса и рыбы, наваристых бульонов и острых блюд.
  • Если проблема запоров достаточно серьезная, отсутствие дефекации продолжается пять дней и более, лучше пройти специальные обследования, чтобы исключить риск появления других заболеваний, симптомом запоров которых является запор. Для этого можно обратиться к эндокринологу, а при уже диагностированных болезнях желудочно-кишечного тракта, профилактические обследования должны быть регулярными.

Причины запоров перед месячными имеют главным образом гормональный характер. В этом периоде организм женщины очень уязвим, ведь в нем происходят различные изменения. Если проблема запоров для вас является постоянной, лучше будет обратиться за помощью к специалисту. Периодические затруднения легко решаются корректировкой питания, а также применением средств со слабительным эффектом. Основные методы лечения и профилактики запоров во время месячных рассмотрены в нашей статье.

Такие проблемы, как неправильная работа желудочно-кишечного тракта и низкая перистальтика кишечника при месячных, приводящие к запорам, могут возникнуть при появлении следующих причин:

  • Сбои в гормональном балансе;
  • Скопление жидкостей в тканях;
  • Нарушение водно-солевого обмена.

Избавление от переработанных продуктов должно происходить ежедневно, если этого не случается, то появляется риск интоксикации организма. Как же избавиться от запоров и что делать в этой ситуации?

Прежде всего необходимо узнать, что вызвало запор во время месячных.

Почему перед месячными запоры

Если изменился рацион питания, то решением проблемы будет его изменение и отказ от таких продуктов как:

  1. кондитерская выпечка, шоколад и другие продукты с высоким содержанием углеводов;
  2. копчености и маринады;
  3. острые и соленые продукты.

Повысят перистальтику кишечника и улучшат работу ЖКТ, избавив женщину от запоров, следующие продукты питания:

  • сухофрукты в чистом виде – чернослив, курага, ревень;
  • компоты на основе сушеных фруктов и ягод;
  • льняное, оливковое, кукурузное масла, которые используются как самостоятельно натощак, так и в виде заправки для салатов;
  • нежирные молочнокислые продукты – йогурты, творожки, сметана;
  • хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • продукты, содержащие большое количество клетчатки;
  • сливы, грейпфруты, свекла, а также другие овощи и фрукты с ярко выраженным слабительным действием;
  • количество употребляемой в день жидкость должно быть не менее 2,5 л.

Чай каркаде также очень эффективен при запорах во время месячных.

Он принимается по следующей схеме:

  1. пить по 1 стакану ежедневно в течение 2-х недель;
  2. сделать перерыв на 12 дней;
  3. повторить курс лечения чаем.

Несмотря на то, что запор во время менструации и перед ее наступлением носит обычно временный характер, вызывает отравление организма. Именно с этим связана вялость, повышенная утомляемость. Избежать неприятных симптомов постоянное соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, исключение нервного напряжения.

Особенности гормональной перестройки в организме женщины

Менструация в женском организме связана с целым комплексом гормональных изменений. В этот период наблюдаются изменения содержания гормонов эстрогена и прогестерона в крови, что неизбежно сказывается на работе всех внутренних органов. Если рассматривать именно проблемы запоров, гормональный дисбаланс также сказывается на пищеварительной функции, что приводит к возникновению следующего процесса.

Какая взаимосвязь наблюдается:

  • Нарушается нормальный водно-электролитный баланс организма. Это приводит к неправильному перераспределению жидкости в организме, появлению отеков. Кал при этом, наоборот, становится чрезмерно сухим, что затрудняет его продвижение по кишечнику.
  • При обильных менструациях нарушается солевой баланс организма, что приводит к развитию запора. Обычно он наблюдается во время месячных и непосредственно после них.
  • Возбуждение нервной системы под влиянием гормонов приводит к снижению чувствительности нервных рецепторов, расположенных в пищеварительном тракте.
  • Кроме того, увеличение матки в размерах, характерное для предменструального периода, приводит к сжатию полости кишечника. Это также негативно отражается на его функции, замедляя продвижение каловых масс.

Интересным является тот факт, что у некоторых женщин запоры проявляются не только в предменструальный период, но и во время или после месячных. Учитывая особенности своего организма, можно постараться предупредить такой дискомфорт.

Диета во время запора является важной и необходимой мерой быстрого восстановления организма. Регулирование питания и прием правильных продуктов способствует легкому испражнению.

Рекомендованными продуктами для диеты при запоре считаются:

  • выпечка из муки грубого помола;
  • суп из овощей;
  • мясные и рыбные запеканки;
  • морепродукты;
  • пшеничная каша;
  • гречка;
  • овсянка;
  • зелень — петрушка, укроп, сельдерей;
  • овощи – морковь, свекла, капуста свежая и квашеная, тыква;
  • фрукты и сухофрукты – сливы, абрикосы, дыня, инжир, чернослив, изюм;
  • кисломолочные и молочные продукты – молоко, кефир, творог, ряженка, сметана;
  • ягоды – рябина, калина черника, крыжовник;
  • яйца;
  • масло растительное;
  • травяные чаи, компоты;
  • варенье, мед;
  • овощной винегрет.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

В передменструальный период организм женщины проходит этап гормональных изменений. Это связано с естественными процессами организма, направленными на подготовку тела к оплодотворению.

Основными гормонами женской репродуктивной системы выступают эстрогены и гестагены.

Эстрогены образуются в яичниках. Эстроген состоит из гормонов: эстрадиола, эстрона, эстриола. Вместе они отвечают за формирование половой принадлежности, развитие вторичных половых органов, молочных желез, наступление менструального цикла, подготовке и выходу яйцеклетки.

Гестагены – гормоны беременности. Вырабатываются в желтом теле яичников. Благодаря гестагенам в организме женщины создаются комфортные условия для зачатия, влияют на правильное развитие молочной железы.

Предменструальный синдром

Менструальный цикл делится на 2 этапа – период подготовки к зачатию и подготовки к вынашиванию. На первом этапе активно вырабатываются эстрогены, на втором их функция менее ощутима. Гестагены выделяются на втором этапе, когда фолликул выпускает яйцеклетку, а сам преобразуется в желтое тело. Если оплодотворение не происходит, цикл повторяется ежемесячно.

На основе исследований выявлено, что половые гормоны действуют не только на репродуктивную функцию. Их влияние охватывает другие системы и органы, в том числе пищеварительный тракт. Колебания эстрогенов и гестагенов вызывает нарушения в водно-солевом балансе, что сказывается на качестве каловых масс.

Как избавиться

С деликатной проблемой запора перед месячными не так часто обращаются за медицинской помощью. К врачу идут чаще всего тогда, когда проблема приобретает постоянный характер, доставляет значительный дискомфорт, в испражнениях появляются вкрапления крови. Определение причин и схема лечения – прерогатива терапевта, который может дать назначение на более узкую консультацию у гинеколога и проктолога.

Чтобы при месячных не мучили проблемы со стулом, необходимо сосредоточиться на разумном и здоровом образе жизни, пересмотре питания. Основное, с чего нужно начать, это состав потребляемых продуктов. Ограничить следует:

  • макароны, манку, белый хлеб;
  • жирные, острые, копченые, соленые и кислые продукты и блюда;
  • консервы, концентраты и изделия, содержащие пищевые добавки, уксус, лимонную кислоту;
  • фаст-фуд и пищу быстрого приготовления;
  • наваристые, концентрированные бульоны и супы;
  • торты, пирожные, булочки, магазинное печенье и прочие сладкие, сдобные продукты;
  • избыточные порции шоколада и мороженного;
  • капусту, бобовые, пищу, вызывающую брожение и газообразование;
  • все, что организм переваривает с трудом.

На столе приветствуются:

  • зелень, петрушка, сельдерей, укроп;
  • легкие овощи и фрукты (полезно есть больше огурцов, листового салата, редиса, яблок, моркови, свеклы);
  • в разумных количествах яйца;
  • кисломолочная продукция хорошего качества и нежирная;
  • отварное нежирное мясо;
  • рыба;
  • морская капуста;
  • сухофрукты, немного орехов;
  • не вяжущие ягоды;
  • овсянка, гречневая крупа;
  • растительное масло;
  • сливочное масло при варке каш;
  • отвары и настои семян льна, добавление этих семян в блюда.

Любой прием пищи должен содержать умеренное или пониженное количество еды. Но кушать нужно часто.

На помощь в борьбе с задержкой стула приходят народные рецепты. Справиться с обезвоживанием содержимого кишечника можно, если очень медленно пить мелкими глотками чистую холодную воду. Достаточно одной чашки в перерыве между едой – через 2 часа после и за час до приема пищи. Пить не быстрее 1 глотка в минуту. Особенно действенным этот способ будет в жаркое время, летом.

Чтобы помочь образованию слизи, необходимой для проталкивания фекальных масс в толстой кишке, полезно есть чернослив, пить отвар или компот из ревеня. Налаживает работу перистальтики настой крапивы или березовых почек. Если положение так и не улучшилось, можно сделать микроклизму.

Нельзя при задержке стула самовольно назначать себе экстремальные дозы таблеток.

Причины возникновения

Увеличение выработки прогестерона при ПМС подавляет тонус мускулатуры кишечника, перистальтика снижается. Как следствие, каловые массы с трудом продвигаются к выходу, происходит запор.

Усиление аппетита

Перед месячными содержание в организме гормона эстроген снижается. Это вызывает рост аппетита, который становится трудно держать под контролем. Изменившийся гормональный фон влияет на поведенческие реакции женщины. Каждой женщине знакомо безудержное желание съесть «что-нибудь эдакое». В ход идут множество сладостей, булочек, фаст-фуд и прочая вредная пища, которая способствует образованию запора. За несколько дней может увеличиться вес.

Процессы, происходящие в организме женщины перед наступлением месячных, могут вызывать чувство вялости. Это влечет желание «пожалеть себя». Понижается физическая активность и эвакуаторная функция кишечника – по причине этих факторов перед началом месячных происходит запор.

Увеличение матки

Перед выбросом крови организм накапливает жидкость, стенки матки насыщаются кровью, за счет чего она увеличивается в размере и давит на кишечник. Часть кишечника пережимается, нарушается нормальное продвижение кала вперед.

При месячных происходит естественное избавление от всего накопленного маткой. Это проявляется в виде выделений крови из влагалища. После месячных эндометрий возвращается в норму.

Что делать, если долго запор до месячных, после менструации или во время критических дней

1 белого хлеба и сдобы;

2 макаронных изделий;

Почему перед месячными запоры

3 манной и рисовой каши;

4 сладостей (леденцов, шоколада);

5 хурмы, граната и соков из кислых фруктов.

1 овощей и фруктов, где много пищевых волокон (свекла, морковь, кабачки, тыква, яблоки, сливы, абрикосы);

2 гречневой, овсяной каши;

3 сухофруктов с послабляющим действием (чернослив, курага);

4 салатов, заправленных оливковым, тыквенным маслом;

Почему перед месячными запоры

5 кисломолочной продукции, желательно домашнего приготовления (ряженка, кефир);

6 морской капусты.

В блюда нужно добавлять отруби, семена льна. Пить лучше не чай, а ромашковый настой, отвары с добавлением мяты, чабреца, компот из чернослива. От сладкой газировки лучше отказаться совсем.

1 бобовых злаков;

2 капусты (в салатах, гарнирах);

3 груш, винограда, томатов;

4 молока и сладких йогуртов.

Картинка 1

Спазмирование кишечника усиливается при употреблении острых и маринованных блюд, копченостей, спиртного. Поэтому под запретом должны быть копченые колбасы, балыки, острые специи, консервы.

Зависимость работы ЖКТ от фазы менструального цикла

Менструальный цикл (в переводе с латинского menstruus — ежемесячный) – изменение в организме женского пола репродуктивного возраста. Началом определяется первый день появления кровянистых выделений.

Начало менструаций указывает на готовность организма к размножению. Первая менструация менархе возникает у девочек в среднем с 12 до 14 лет. Возможны варианты 9-15 лет. На начало цикла влияют физиологические особенности, питание, наследственный фактор, регион проживания.

Существуют фазы, которые сменяют друг друга. Изменения происходят параллельно в яичниках и в эндометрии.

Яичники Эндометрий
фоллликулярная менструальная
овуляторная пролиферативная
лютеиновая секреторная

Особенностью этой фазы является резкое увеличение количества эстрогенов. В одном из яичников образуется яйцеклетка — будущий эмбрион.

Симптомы пролиферативной фазы:

  • Расстройство нервной системы, головные боли;
  • Задержка мочеиспускания и связанные с этим отёки;
  • Неприятные ощущения в животе;
  • Вздутие и запоры.

Причина такого неприятного состояния заключается в том, что изменяется, дестабилизируется водно-солевой обмен. Идёт перераспределение жидкости в сторону периферических тканей, из-за этого каловые массы становятся более твёрдыми и затрудняется их прохождение через кишечный просвет.

Кроме того, изменяется состояние вегетативной нервной системы — и, благодаря её декомпенсации, резко изменяется моторика ЖКТ. Увеличенная матка так же слегка сдавливает кишечную стенку, вызывая рефлекторные изменения и нарушения работы.

Овуляционная фаза

В этой фазе гормоны находятся в высшей точке концентрации, в гипофизе образуется лютеинизирующее вещество. Главный фолликул разрывается, и яйцеклетка начинает свой путь.

В этой фазе состояние организма немного улучшается, наблюдается повышенное настроение и половое влечение. Однако, запор у девушки во время овуляции также не редкость.

Лютеиновая фаза

Заключительный этап женского менструального цикла длится немного больше недели (до 11-12 дней) и заканчивается кровотечением.  На месте лопнувшего фолликула образуется жёлтое тело — временный орган, фактически являющийся половой железой и производящий прогестерон.

Благодаря работе прогестерона, количество которого многократно растёт в первые 6 дней, увеличивается толщина эндометрия, грудь становится набухшей и болезненной, могут нарастать отёки.

В эту фазу менструального цикла особенно часто женщину мучают запоры, так как активность кишечных мышц резко снижается. В этом виноват также прогестерон, так как он расслабляет тонус мускулатуры полых органов, сохраняя в матке возможный эмбрион, но и попутно замедляет моторику кишечной стенки.

Мнение врачей

Задержка фекальных масс в кишечнике, связанная с месячными, не всегда безобидна. Застопорившаяся дефекация приводит к развитию заболеваний ЖКТ, интоксикации организма, геморрою. В то же время, бурный переход от затрудненного стула к стремительному выходу содержимого нижних отделов кишечника дает повод заподозрить серьезную нехватку или переизбыток гормонов.

Массаж живота помогает при запоре

Предменструальный синдром, или ПМС – состояние, которое знакомо практически каждой женщине. Оно проявляется за несколько суток до начала менструации разными симптомами, в число которых входят нарушения работы пищеварительного тракта, затрудненная дефекация и запоры. Как правило, данная проблема не влечет за собой серьезных последствий для здоровья, но может значительно ухудшить качество жизни. По какой причине в период ПМС у женщин возникают запоры и как быстро избавиться от проблемы?

Запор перед месячными

Причины запора перед месячными и изменения в рационе питания

В случае если расстройства пищеварения носят эпизодический характер, поводов для паники нет. Обычно все нормализуется само по себе после «критических» дней, либо решается легкими слабительными средствами. Если в остальное время таких проблем нет, к специалисту можно и не обращаться. В таких ситуациях хорошо помогают простые правила изменения рациона и привычного распорядка дня.

Что делать при запоре:

  • Наладить дробное питание по четыре-пять порций в день. Количество съеденного увеличивать не стоит, просто разбить основные приемы пищи на несколько дополнительных.
  • Пересмотреть состав питания. Лучше избегать углеводов, а также отказаться от тяжелых для желудка блюд. К ним относятся копчености, покупные сладости, консервы, жаренные и острые блюда.
  • Выпивать достаточно жидкости: от 1,5-2 литров в день. Приоритет у простой воды, компотов и натуральных соков. От газированных напитков лучше отказаться, ведь польза от них будет сомнительная.
  • Стараться побольше отдыхать, высыпаться не менее 8 часов в сутки, а также избегать стрессовых ситуаций и перенапряжения. Все этого негативно влияет на работу всех внутренних систем, и тем более на пищеварительную функцию.
  • Прием традиционных спазмолитических средств, которые женщины часто используют для снятия боли при менструации, также может помочь и от запора. Следует о или «Дротаверин» отлично устраняют спастический тип запора. Отличительными симптомами его являются крутящие боли, вздутие и урчание в животе.

Среди слабительных препаратов хорошо себя показали капли «Пиколакс», препараты с лактулозой и глицериновые свечи. Главное их преимущество — воздействие только в полости кишечника. Они помогают размягчить каловые массы, способствуя выведению их наружу. Другие слабительные препараты, воздействующие непосредственно на функционирование кишечника, следует принимать только по назначению врача. Это же относится и к очистительным клизмам, которые необходимо использовать только в крайних случаях, при блокировке кишечника каловыми массами.

запоры перед месячными

Непрямую связь на устранение запора можно отметить при приеме седативных препаратов. Они помогают успокоить работу нервной системы, что благотворно скажется на нормальном функционировании кишечника. В этом помогут аптечные препараты с подобным действием, а также сборы лекарственных трав.

Народная медицина также предлагает множество рецептов, способных улучшить отхождение кала. Использовать их также необходимо с умом, чтобы не вызвать гиперфункцию кишечника. Обычно наиболее эффективными и безопасными являются самые простые методы. К ним можно отнести вареную свеклу, стакан свежего кефира на ночь, чернослив, морковный или тыквенный сок.

Исходя из изложенного выше, можно предложить следующие рекомендации женщинам, страдающим запорами перед менструацией:

  • держать свой вес под контролем. Взвешиваться нужно как минимум один раз в месяц, на второй день после начала менструации. Получившиеся данные надо записывать, через месяц взвешивание нужно повторить. Если вес не растет или колеблется в пределах одного килограмма, то все в порядке;
  • при перепадах настроения во время ПМС надо отдавать себе отчет, что постоянное желание съесть что-то вкусное и вредное обусловлено не потребностью организма в этом, а перепадами гормонального фона;
  • когда менструальный цикл на исходе, не стоит покупать и употреблять в пищу копчености, сладости, маринады, алкогольные напитки;
  • здоровый образ жизни и соблюдение режима дня, а также правильное питание поможет справиться со слабостью, головокружениями, тошнотой и запорами во время менструации.

Надо отметить, что для многих женщин характерна меноррагия (обильная менструация), при которой они теряют большое количество крови – больше 150 мл.

6 морской капусты.

1 бобовых злаков;

во время месячных запор

Женщины, отслеживающие свой вес, замечают значительную прибавку веса перед приходом менструации. Он набирается, как многим кажется, совсем без причины. Физическая активность все та же, питание сбалансировано и калорийность стабильна, а вес на 2-3 кг может взлететь в период ПМС.

Перед окончанием цикла повышаются уровни гормонов. Они провоцируют организм на накопление жидкости. Таковы особенности влияния прогестерона и эстрогена – накапливать влагу, требовать дополнительное питание, выжимать все для накопления полезных веществ.

Поскольку гормональный фон меняется, кишечник пересматривает свою работу. Вода полностью всасывается в стенки, стул формируется очень плотный. Перистальтика, за счет увеличенной в размерах матки, становится более вялой, прохождение каловых масс замедляется. Несколько дней работы кишечника в таком режиме дает сильный запор.

За счет скопившейся лишней жидкости, застоя в кишечнике, вздутия живота, появляется физиологическая прибавка веса. Как только месячный цикл подойдет к завершению, вес тела восстанавливается, стул нормализуется.

Обычно, за несколько дней перед месячными, у женщины начинается этот неприятный период – называемым ПМС. За пару суток девушка набирает до 2-х килограмм.

Даже если она сидит на диете, ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем, перед критическими днями такая ситуация может быть и у неё.

Вся причина крутится вокруг смены уровня прогестерона и эстрогена.

Сначала вода концентрируется в стенках; Затем кишечник «понимает», что ему не хватает жидкости для нормального формирования каловых масс, поэтому стул получается плотным; Да ещё перистальтика становится ленивой. В этом виновата матка, увеличенная в размерах, вот и фекалии медленно движутся в сторону выхода;

Конечно, во время месячных у женщины всё восстанавливается, но кому хочется чувствовать себя «аппетитной» пышкой? А если учитывать, что фекальные массы бывают совсем небезобидными – стоит максимально минимизировать запоры в жизни дамы.

1 схваткообразными болями внизу живота, отдающими в поясницу;

2 тошнота и даже рвота при менструации;

3 слабостью, быстрая утомляемость организма;

4 колебания артериального давления при месячных;

5 головокружение;

6 кожные высыпания и другие виды аллергической реакции, аллергии при месячных;

7 боль в суставах при менструации;

8 нарушением стула, понос (диарея) при месячных или даже запор при менструации.

Согласно результатам опросов, наибольший дискомфорт в первые дни менструации доставляет женщинам не боль в нижней части живота при месячных, не дискомфорт в области груди и боль в сосках, а понос, который нарушает привычный уклад жизни и препятствует полноценной трудовой деятельности. Диарея является серьезной проблемой, которую не получиться просто игнорировать или заглушить обезболивающими препаратами.

Быстрые методы у взрослых

Лечение запоров у взрослого производится в домашних условиях без привлечения врача. Чтобы справится с возникшей проблемой, помогают следующие варианты.

Для минимизации побочных действий стоит употреблять действенные препараты с мягким действием. Первую помощь оказывают слабительные средства:

  • Бисакодил — разжижает фекалии, применяется ректально, быстро помогает победить запор.
  • Фитомуцил — лекарство с волокнообразными структурами, преобразующимися в кишечнике в гель, обволакивая каловые массы. Препарат растительного происхождения, помогающий мягко справиться с запорами.
  • Фортранс — лекарство с мощным действием, помогающее эффективно бороться с запором. Притягивает жидкость, увеличиваясь в объёме, разжижает каловые массы. Быстро помогает при проблемах кишечником, используется для восстановления микрофлоры (взрослый препарат, детям до 18 лет противопоказан).
  • Дюфалак — лекарство оказывает должный слабительный эффект. Принимать данные лекарства рекомендуется перед сном, эффект наступает через 5-7 часов.

Следует попить успокаивающие лекарства (Новопассит, Тенотен, Афобазол).

Народные средства

запоры перед месячными причины

Принятие масляных, солевых клизм. Их нельзя использовать каждый день (вымывают полезную микрофлору), они — действенное средство во время проблем с кишечником.

Масляные клизмы делаются на основе вазелинового, оливкового, подсолнечного масел. Масса подогревается выше 35 градусов, вводится с помощью медицинской груши или кружки Эсмарха в прямую кишку через анальное отверстие. Масляные клизмы расслабляют стенки кишечника, облегчают эвакуацию каловых масс вследствие обволакивания. Действует данный тип клизмы через 12 часов — её стоит сделать перед сном.

Если нужно экстренно очистить кишку, то рекомендуется гипертоническая солевая клизма. Солевой раствор заливают полутора литрами кипячёной тёплой (холодная может вызвать болезненные спазмы) воды.

Клизма — скорая помощь для опорожнения (действует по прошествии 10-15 минут), раздражая стенки, разжижает фекалии, способствуя их выводу наружу.

Питьё травяных отваров. Отвар из крушины помогает избавиться от проблем с дефекацией: надо взять 1 столовую ложку коры крушины, добавить в 1 стакан (200 миллилитров) воды. Смесь кипятится на маленьком огне 30 минут. Дать настаиваться один час в тёплом месте. Принимать натощак перед завтраком по 1 стакану, затем по 100 миллилитров перед остальным приёмами еды (обед, ужин).

Проверенный народный домашний рецепт: одну столовую ложку травы сенны заливают 1 стаканом воды. Кипятить на медленном огне 20-25 минут. Настаивать отвар один час в тепле (термос). Слабительное действие происходит через 7-10 часов.

Корень одуванчика обеспечивает мягкое устранение проблемы. Употребляется в качестве желчегонного средства, улучшает перистальтику кишечника. Берутся измельчённые корни и листья растения. 3 столовые ложки кладутся в пол-литра кипятка. Поставить в тёплое место на 7-8 часов (ночь). Употребляется перед приёмами пищи за 15 минут.

Добавление листьев мяты в горячие напитки (чаи) может помочь при проблемах с кишечником.

Смеси из сухофруктов. Чернослив оказывает сильное слабительное действие, поэтому при запорах принимаются смеси c курагой, орехами и мёдом.

Физическая активность поможет от запора:

  • Наклониться вниз, вдыхать и выдыхать животом. Упражнение выполняется только при отсутствии позывов к тошноте, рвоте.
  • Лечь на левый бок, плавно поднять согнутую в колене правую ногу, стараясь тянуть к подбородку. Зафиксировать положение на 2-5 минут, перевернуться, проделать упражнение ещё раз с левой ногой.
  • Поставить ноги на ширине плеч, плавно приседать на пару минут, глубоко дыша животом.
  • Надо делать себе лёгкий массаж живота с утра (лёжа в постели, 10 минут).

Первые три упражнения проводятся на кровати.

Помните, что неподвижный образ жизни создаёт хорошие условия для запора.

Правильное питание

Продукты, богатые клетчаткой:

  • Абрикос.
  • Чернослив, курага, сушёные яблоки.
  • Свёкла.
  • Корни топинамбура.

запор перед месячными или беременность

Полезно принимать кисломолочные продукты (кефир, молоко, творог, сыры) для предотвращения появления дисбактериоза. Стоит съесть тонкий ломтик слабосоленой рыбы.

Основной процент рациона (20%) должен приходиться на завтрак (избегать плотного ужина). Важно соблюдать питьевой режим (до 2 литров жидкости в день).

Не рекомендуется употреблять слизистые каши, жареные, жирные (майонез, белый хлеб), сладкие продукты. Нельзя принимать продукты, повышающие газообразование.

Запрещается:

  • Употребление грубой (вызывает ректальное кровотечение), тяжёлой пищи.
  • Очень быстрые движения рук по животу.
  • Убрать из рациона крепкие алкогольные напитки.

Вышеперечисленные методы помогут вызвать должный стул, но в некоторых случаях первая помощь должна оказываться врачом, если:

  • Мучает сильная острая боль (особенно при опорожнении кишечника).
  • Встречаются кровянистые прожилки в каловых массах (это указывает на ректальное кровотечение), множество слизи.
  • Сильный запор, на который не действует употребление слабительных.

При появлении таких симптомов требуется экстренно обратиться к врачу, в крайних случаях снять боль можно с помощью обезболивающего (не спазмолитического) действия (Кеторол). Нельзя избавляться от таких симптомов с помощью клизм, чтобы дать знать врачу о полной картине заболевания.

Методы борьбы

запоры перед месячными причины

Запор, связанный с менструальным циклом – нередкое явление, которое мучает многих женщин. В помощь им существует несколько способов устранения этого недуга, которые можно применять как по отдельности, так и в комплексе.

Желательно нормализовать режим приема пищи заблаговременно. Примерно за неделю перед месячными и во время них рекомендуется усилить контроль над рационом. Рекомендуемые продукты:

  • Каши на воде.
  • Кисломолочные продукты – кефир, йогурт, простокваша.
  • Сухофрукты.
  • Морская капуста.
  • Фрукты и овощи.
  • Ягоды, напитки из ягод.
  • Растительное масло.
  • Чай каркаде.
  • Добавляйте в салаты и йогурты семена льна, отруби, шелуху семян.

Закрепляющие стул продукты крайне нежелательны к употреблению, к ним относятся:

  • белый хлеб, сдобные булочки;
  • манная, рисовая крупы;
  • картофель;
  • макароны;
  • шоколад;
  • крепкий чай.

Активный образ жизни поможет нормализовать перистальтику кишечника и снизить риск возникновения запора. Плавание и пешие прогулки на свежем воздухе способны снять неприятные симптомы предменструального синдрома. Данный вид нагрузки принесет удовольствие и поможет улучшить настроение.

Проблема нерегулярного опорожнения кишечника может быть решена с помощью лекарственных препаратов. Для устранения запора спастического характера до наступления месячных рекомендуются спазмолитики, расслабляющие гладкую мускулатуру стенок кишечника. Аптеки предлагают большой выбор таких препаратов:

  • Но-шпа.
  • Дротаверин.
  • Папазол.
  • Дюспаталин.
  • Ниаспам.
  • Необутин.

Средства при атонической дисфункции кишечника:

  • Ректальные свечи с глицерином разжижают каловые массы. Рекомендуются при запорах эпизодического характера.
  • Суспензии с лактулозой повышают количество лактобацилл, увеличивают мышечную активность.
  • Слабительные средства растительного происхождения на основе коры крушины, ревеня, сенны, фруктовых экстрактов. Несмотря на натуральную основу таких препаратов, длительность их приема ограничена, т.к. не исключает негативное воздействие на стенки кишечника.
  • Клизмы и микроклизмы. Для устранения запора делать клизму более двух раз в течение суток не рекомендуется.

Обращение к доктору

Если запоры перед месячными носят регулярный характер, то лечение должен проводить специалист. Нельзя заниматься самолечением, если сбой работы кишечника систематически нарушает привычный ритм и образ жизни.

Первоначально необходимо обращение к терапевту. Может потребоваться сдача соответствующих анализов для измерения показателей уровня гормонов и последующее лечение у узких специалистов – эндокринолога или гинеколога.

Народная медицина

На помощь женщине в период предменструального синдрома могут прийти народные средства:

  • 1 стакан кефира и 1 столовую ложку подсолнечного масла размешать и выпить перед сном.
  • 30 г. мёда и 150 мл. сока алоэ перемешать и употреблять по одной чайной ложке натощак утром. Средство хранить в холодильнике.
  • Отвар из травы душицы и ромашки благотворно влияет на нервную систему и улучшает перистальтику. 2 столовые ложки смеси трав положить в термос, залить 0,5 л. кипятка, настоять 6 часов. Принимать после еды по 150 мл.

Почему перед месячными запоры

За 7-10 дней до месячных в рацион следует ввести достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой. Морковь, капуста, тыква, свекла, яблоки, абрикосы и другие овощи и фрукты улучшают перистальтику кишечника, способствуют нормальной дефекации.

Нельзя забывать о поступлении достаточного количества воды. Чтобы кал был мягким и выходил регулярно, в нем должно содержаться от 65 до 80% воды. Перед месячными рекомендуется пить примерно 1,5 л чистой воды ежедневно.

Отдельным пунктом в меню должны быть кисломолочные продукты. Благодаря им кишечник человека населяется полезными бактериями. Именно они помогают качественно и быстро переваривать пищу. Перед месячными рекомендуется есть свежий кефир, нежирный творог, сметану, йогурт (особенно домашний, приготовленный на заквасках).

Основу рациона должны составлять супы и каши. Мясные продукты перед месячными лучше ограничить до 100-150 г в день. Кстати, рыбы это ограничение не касается, нежирные сорта можно есть сколько угодно.

Совет. Чтобы экстренно сходить в туалет, можно съесть 150-200 грамм вареной свеклы, тыквенного, сливового или абрикосового пюре. Эти продукты оказывают сильное слабительное действие. Если проблема все еще не решается, можно прибегнуть к помощи микроклизмы. Она легка в применении, а эффект после нее наступает уже через 5-7 минут.

Запор перед месячными — проблема не такая уж страшная, если правильно к ней отнестись. Главным методом борьбы является корректировка питания. Если же соблюдение диеты не помогает, проблемы с опорожнением кишечника наблюдаются в другие дни цикла, целесообразно будет сходить к специалисту — гинекологу или гастроэнтерологу.

Что делать, если возник запор при месячных или перед ними. В первую очередь, попробовать справиться без медикаментов:

  • Диета. Правильной и полезной привычкой является здоровое питание с потреблением большого количества свежих фруктов и овощей, а также грубой клетчатки. Отлично помогают решить проблему несколько ложек любых отрубей с кисломолочными напитками.
  • Физическая активность. Прогулка с работы домой или утром на работу (рекомендовано не менее 10 000 шагов в день) будет достаточной нагрузкой, чтобы отрегулировать работу кишечника.
  • Стакан прохладной воды утром натощак. Можно добавить в воду столовую ложку лимонного сока.
  • Половина столовой ложки смеси чернослива, кураги и мёда, утром натощак, запитая холодной водой, поможет справится с неприятностью.
  • Если указанные способы не помогают, можно использовать слабительное.

Какие слабительные средства можно использовать:

  • Осмотические. Они увеличивают количество поступающей воды в кишечное содержимое, улучшают перистальтику. Например, магния сульфат.
  • Препараты сенны;
  • Средства на основе бисакодила (средства, раздражающие рецепторы кишечника);
  • Лактулоза и производные. Например, „Дюфалак“.

Однако, необходимо помнить, что длительный приём некоторых слабительных средств приводит к возникновению синдрома „ленивого кишечника“, поэтому их применение нужно строго ограничивать по времени и количеству, согласно рекомендациям врача.

Без сомнения, проблема запора в предменструальный период и во время менструации очень неприятна. Однако, своевременная консультация гинеколога, грамотное лечение и профилактика с успехом помогут её избежать.

Оцените статью
UfaProNet.ru