Как посчитать месячный цикл у женщин

Зппп

Понятие менструального цикла

Менструальный цикл — циклично повторяющиеся изменения у женщины, которые позволяют ей забеременеть. Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и продолжается до первого дня следующей менструации. Диапазон нормальной длительности цикла от 21 до 35 дней.

Месячные — кровянистые выделения из матки. Такие выделения начинаются, если женщина не забеременела. Нормальная длительность месячных от 3 до 7 дней. Объем выделяемой крови не должен быть больше 80 мл.

На приход первых месячных влияет много факторов, но значительную роль играет наследственность. Обычно менструация должна начаться между 9 и 14 годами. Девочку стоит показать гинекологу и эндокринологу, в случае отсутствия месячных после 14 лет.

О том, что скоро придет первая менструация можно судить по следующим признакам:

  • рост молочных желез;
  • появление волос в подмышках и на лобке;
  • появление прозрачных выделений.

К появлению менструации очень важно морально подготовить девочку. Она должна знать правила гигиены. Ей необходимо рассказать о последствия, связанных с ранней половой жизнью.

Гигиена во время месячных:

  1. Отказ от посещения бани, сауны и принятия ванны.
  2. Необходимо тщательно вымыть руки, когда происходит смена прокладки или тампона
  3. Прокладку необходимо менять, когда она наполнится на одну треть. Тампоны держат не более 3-4 часов.
  4. После смены прокладки или тампона необходимо подмыться или использовать салфетки для интимной гигиены.
  5. Во время подмывания использовать средства, предназначенные для интимной гигиены, имеющие нейтральный pH.

Как посчитать месячный цикл у женщин

Беременеть лучше всего в возрасте от 25 до 35 лет. Месячные начинают постепенно прекращаться ближе к 50 годам.

Зачем следить за циклом

Вести учет своего цикла должна каждая дама. Это делается с той целью, чтобы нежданные месячные не застали ее врасплох в самый неподходящий момент. Прогнозирование начала ежемесячного кровотечения требуется, прежде всего, чтобы выявить, какие дни для зачатия самые благоприятные. Это необходимо и тем, кто планирует забеременеть, и тем, кому потребуется воздержаться от незащищенного секса в этот период. Каждая, следящая за своим циклом женщина, способна без труда рассчитать овуляцию.

расчет зачатия
Учет помогает определить благоприятные дни для зачатия

Игнорирование периодичности менструальных выделений и их длительности иногда приводит к тому, что не получается своевременно отреагировать на развитие патологии. В результате, драгоценное время упущено и существенно понижаются шансы на благоприятный исход заболевания.

Овуляция

Рассчитать цикл особенно важно для девушек, планирующих беременность. Здесь первостепенным показателем является наступление овуляции — периода, являющегося максимально удачным для зачатия. Этот момент характеризуется выходом яйцеклетки из фолликула. Для этого есть определенное время — в середине цикла. Если яйцеклетка осталась не оплодотворенной, то она выходит посредством менструации.

Данная информация лишний раз доказывает, что самый оптимальный момент для зачатия приходится на несколько дней до и после овуляции.

расчет овуляции
Также можно вести и расчет овуляции

Узнать о наступлении овуляции можно по некоторым признакам, на которые каждая женщина так или иначе обращала свое внимание:

  • по влагалищным выделениям, которые стали обильнее и тягуче;
  • по возросшему сексуальному влечению у женщины;
  • возросший показатель базальной температуры тела.

Если женщиной считается цикл между месячными, то она без проблем сможет установить период, максимально подходящий для зачатия. Пример подсчета цикла месячных и момента для зачатия может быть примерно таким: при цикле в 28 дней отнимаются два числа. Для получения самого «удачного» дня от 28 отнимается 18. Выходит, что 10-й день и будет являться тем самым моментом икс.

От 28 можно отнять 10 и получить число последнего благоприятного момента, здесь это число 18. В итоге, выходит временной промежуток с 10 по 18 число цикла — период, который не должны упускать женщины, мечтающие в скором времени родить себе ребенка.

Для всех девушек, менструация которых не отличается стабильностью, цикл месячных посчитать тоже реально, только расчеты несколько изменяются. Они должны оперировать двумя крайними значениями: самым большим и, соответственно, самым маленьким и дальнейшие расчеты вести уже с опорой на них.

Этап овуляции начинается ориентировочно на 14 день цикла. Ее длительность составляет от одних до двух суток. Яйцеклетка выходит из яичника и передвигается по маточной трубе. Если на ее пути встречается сперматозоид, есть высокий шанс зачать ребенка.

Организм каждой женщины индивидуален, но существуют признаки, по которым можно определить овуляцию:

  • Как выходит яйцеклетка?Повышенное сексуальное влечение;
  • Перепады настроения, изменение вкуса;
  • Резкое повышение температуры тела на несколько десятых градусов;
  • Боли в области молочных желез;
  • Небольшой дискомфорт внизу живота;
  • Во время овуляции выделения становятся наиболее обильными.

Можно применить несколько способов, чтобы определить дни овуляции:

  • Провести специальный тест, который продается в аптеке. Его опускают в емкость с мочой. Две полоски на тесте обозначают наступившую овуляцию. Тест применяют ежедневно за 2 недели до предполагаемой даты.
  • Замеры температуры тела в течение нескольких месяцев. На начальных этапах цикла температура находится на уровне 36,2-36,6 градусов. В овуляцию она резко поднимается до 36,8-37 градусов.
  • УЗИ на овуляцию. Самый достоверный метод.

Каким должен быть нормальный цикл

Если брать во внимание продолжительность менструального цикла, то стоит остановиться на среднем показателе, который равен 28 дням. Цикл считается нормальным также и при диапазоне в 21-35 дней.

У девочек – подростков в первые пару лет после менархе нередко возникают колебания от 20 до 60 дней. Это вовсе не является поводом для беспокойства, так как укладывается в рамки нормы. Нормальные месячные длятся от 3 до 7 суток.

У женщин с 28-дневным циклом овуляция происходит где-то на 13-14 сутки. В случае отсутствия оплодотворения через 2 недели начинаются месячные. Однако необходимо учитывать и индивидуальные особенности каждой женщины, потому допускается, если время наступления менструального цикла будет несколько сдвинутым.

день овуляции
При стандартном цикле овуляция может начаться примерно на 14-15 день

Совсем иначе обстоят дела со второй фазой цикла — ее продолжительность отличается обязательным постоянством — 14 дней (допускается лишь незначительное отхождение от нормы, в 1-2 дня).

Фазы менструального цикла

Менструальный цикл включает три фазы:

  1. Фазы циклаФолликулярная фаза. Наступает с первым днем месячных. Под воздействием лютропина и фоллитропина созревает яйцеклетка. Зачать ребенка во время этой фазы практически невозможно. Длительность фазы 14 дней. Женщина испытывает слабость.
  2. Овуляторная фаза. Яйцеклетка созревает и перемещается в маточные трубы. Высокий риск забеременеть. Продолжительность фазы 3-4 дня. Женщина находится на эмоциональном подъеме.
  3. Лютеиновая фаза. Продолжительность 11-16 суток. Вырабатываются прогестерон и эстроген, необходимые для развития эмбриона. После зачатия в организме появляется желтое тело. Оно выделяет прогестерон. Если зачатия не случилось, то желтое тело исчезает и в организме снижается выработка гормонов.

После третьего этапа опять начинается первый.

Как считать

Цикл месячных состоит из четырех фаз:

  • «Критические дни» (кровяные выделения из влагалища) – 1-5 день;
  • Пассивная фаза – 6-12 день;
  • Овуляция – 13-15 день;
  • Прогестероновая фаза – 16-28 день.

Каждая из них сопровождается определенными биологическими процессами в женском организме – развитие яйцеклетки, ее перемещение в маточную трубу, гибель яйцеклетки, отслоение эндометрия.

У девушки с отличным здоровьем отрезок времени между началом и концом критических дней одинаковый. В этом случае посчитать цикл месячных не составит труда. Чтобы не допустить при подсчете погрешностей, нужно запастись:

  • Ручкой;
  • Календарем;
  • Тетрадкой.

На календаре отмечается день прошлого месяца, когда начались месячные, и дата начала менструации в текущем месяце. Потом нужно посчитать, сколько дней прошло между отметками. Полученная цифра показывает длительность менструального цикла. Чтобы удостоверится в правильности данных, заполнять таблицу с указанием чисел нужно в течение полугода.

Обратите внимание!

Метод предотвращения беременности при помощи слежения за графиком менструации – не самый эффективный способ. Менструальный цикл может быть стабильным в течение 2-4 лет, а после внезапно сбиться из-за болезни или изменения образа жизни.

Чтобы женщина смогла с точностью высчитать свой менструальный цикл, разработаны специальные приложения, помогающие установить дату начала месячных. Ими пользуются преимущественно те представительницы прекрасного пола, которые либо избегают нежелательной беременности, либо хотят стать мамочкой и планируют подходящее время для зачатия.

Как посчитать месячный цикл у женщин

Однако пользоваться онлайн-калькулятором для расчета менструального цикла нужно только тогда, когда женщина обладает такой информацией:

  • Последняя дата начала месячных;
  • Средняя длина цикла;
  • Сколько длится менструация.

Все данные должны быть достоверными. Если указывать примерные цифры, то результат окажется неправильным.

Поэтому специалисты рекомендуют отсчитывать менструальный цикл с помощью онлайн-калькулятора только после слежения за своим организмом в течение 5-7 месяцев и ведения графика месячных.

Если на протяжении полугода менструация наступает в один и тот же день, то это говорит о хорошей работе организма. В данном случае биологический цикл совпадает с календарем и определять день, когда наступят месячные, женщине не нужно.

Однако это явление довольно редкое. Нормальный менструальный цикл длится 28 дней, но так как в каждом календарном месяце количество дней отличается, то месячные наступают в разные числа. Пример: в июле 31 день, «критические дни» начались 15 числа, значит следующих нужно ждать 12 августа, а потом 9 сентября.

Ввиду того, что все женщины индивидуальны, их организм работает по-разному. У некоторых менструальный цикл длится 20 дней, у других 28, а у третьих – 31. Если его длительность значительно отличается от нормы и установить день начала и конца менструации не удается, нужно обратиться к врачу.

Он поможет не только произвести подсчеты и составить график месячных, но и скажет, почему менструальный цикл нестабильный. Возможно, девушке требуется коррекция гормонального фона или лечение каких-либо заболеваний мочеполовой системы.

Как посчитать месячный цикл у женщин

В первой фазе менструального цикла отмечается формирование фолликула, который после лопается и из него выходит яйцеклетка. Этот процесс называется овуляцией.

После перемещения яйцеклетки в маточную трубу в течение двух суток есть высокая вероятность, что она будет оплодотворена. Если этого не случилось, в период до 2 недель шансы на зачатие малыша уменьшаются. И так происходит каждый месяц.

Узнавать о начале овуляции можно при помощи графика менструального цикла. Если он длится 25 дней, то дата за 18 суток до начала новых месячных – самый подходящий момент для зачатия ребенка. Последний день, когда можно оплодотворить яйцеклетку, – дата за 6 дней до начала месячных.

Расчетом менструального цикла когда-то начинает интересоваться каждая девушка. Сделать это несложно, особенно тем, у кого менструация отличается завидным постоянством, без перебоев и задержек.

Во избежание ошибок в подсчетах используется календарь месячных для расчета цикла. Его суть сводится к записыванию каждой женщиной даты начала и даты завершения цикла.

начало менструации
При тщательном ведении подсчетов, определить начало менструации легко

Установить новую дату менструации не составит труда: при регулярном цикле к дате первого дня выделений прибавляется длительность менструации, в итоге удается получить искомую дату. Рассчитать менструальный цикл по календарю легко и быстро.

Для чего нужно рассчитывать цикл месячных?

Необходимость расчета менструального цикла объясняется несколькими причинами:

  1. Для чего считать дни в календаре?Когда у женщины менструация, она наиболее сентиментальна и раздражительна. Стоит отложить решение важных дел на другое время.
  2. Возможность определения дней, когда есть высокий шанс забеременеть.Для тех кто планирует зачатие ребенка.
  3. Возможность определения времени, когда вероятность беременности снижается.
  4. Зная свой цикл, можно выявить его сбой.

Нарушение менструального цикла

Цикл у женщины должен быть постоянным. Исключением являются подростки, так как у них еще не до конца сформировалась репродуктивная система и женщины, ожидающие менопаузу. В других случаях с вопросом сбоя цикла следует посетить врача.

Сбой месячных может быть причиной имеющейся в организме патологии:

  1. Шарики на животеПройоменорея — очень часто приходящие месячные. Приходят раньше чем через 21 день. Эти симптомы могут говорить о патологии щитовидной железы или надпочечников.
  2. Опсоменорея — месячные приходят позже чем через 35 дней. На это могут повлиять стресс, инфекции, сердечно-сосудистые заболевания.
  3. Полименорея — менструация увеличивается в сроке. Причинами могут являться воспалительные процессы в матке, яичниках или придатках.
  4. Олигоменорея — месячные очень короткие по продолжительности. Причинами могут являться травмы, опухолевые заболевания, отмена гормональных препаратов.
  5. Гиперменорея — обильные кровянистые выделения. Причинами таких выделений может быть вызвано воспалениями органов малого таза, раком, анемией, нарушений в эндокринной системе.
  6. Гипоменорея — очень скудные месячные. Возможно есть проблемы яичников, венерические инфекции.

Нарушение может быть связано с:

  1. Боли в животеИнфекцией. Передастся во время полового акта или появляется по причине плохой гигиены.
  2. Неполадки в работе надпочечников или щитовидной железы. Необходима консультация врача-эндокринолога.
  3. Стрессы и переживания.
  4. Побочный эффект от долгого приема лекарств.
  5. Жесткие диеты и физические нагрузки.
  6. Злоупотребление никотином, алкоголем, наркотиками. Они приводят к бесплодию
  7. Наследственный фактор. Нарушение происходит как у мамы или бабушки.

Посчитать цикл месячных легко тем, у кого нет сбоев с менструацией. Но часто приходится сталкиваться с нарушениями цикла. Причины таких сбоев могут крыться в следующем:

  • стрессовые состояния и переживания;
  • перенасыщение физическими нагрузками;
  • употребление противозачаточных препаратов;
  • перемена климата;
  • климакс;
  • половое созревание;
  • беременность, послеродовый период;
  • аборт;
  • период лактации.

Считать дни цикла рекомендовано каждой представительнице слабого пола. Это необходимо не для одного только исключения беременности или, наоборот, ее успешного наступления, но и для своевременной диагностики патологических изменений в женском организме. Рассчитать цикл самостоятельно сможет любая девушка, для этого не требуются особые навыки.

Календарь менструального цикла

Чтобы его составить понадобится обычный календарь. Когда наступает первый день месячных необходимо пометить дату в календаре. Так надо помечать каждый день месячных. Желательно сверху подписывать характер выделений.

Потом в календаре отмечаются следующие месячные. Зная цикл за два месяца можно высчитать дату овуляции. Необходимо из последнего дня цикла вычесть 14 дней.

Благодаря такому календарю, можно выявить опасные и безопасные дни. Опасные дни- дни, когда есть высокий риск забеременеть. Безопасные дни — дни, когда риск забеременеть невелик.

Методы расчета таких дней не дают стопроцентной гарантии, что женщина обязательно забеременеет.

Выделяют следующие способы:

  1. Метод Огина-Кнауса. Его теория говорит о том, что сперматозоиды способны выжить до 72 часов, а жизнеспособность яйцеклетки составляет 48 часов. Для более успешного просчета необходимо вести календарь месячных один год. Женщинам с непостоянными месячными этот метод не подходит. Расчет производится по формуле:

Девушка с часами

Первый опасный день = длительность самого короткого цикла минус 18 дней.

Последний опасный день = длительность самого длинного цикла минус 11 дней.

  1. Методы расчета и таблеткиМетод Биллингсов. Он основан на исследовании влагалищных выделений. Когда слизь густая и влагалище «сухое»- это дни неблагоприятны для зачатия ребенка. Когда слизь прозрачная и тягучая, похожая на яичный белок- это дни благоприятны для зачатия. В это время лучше воздержаться от половых контактов или использовать контрацептивы. В самые опасные дни выделения очень тягучие похожие белок яйца.
  2. Метод измерения базальной температуры. Сначала нужно заранее подготовить градусник. С утра, не вставая с постели, необходимо измерить температуру ректально. Важно не посещать туалет даже в ночное время. Фиксировать температур нужно три цикла подряд. Во время месячных она держится до 37 градусов. К моменту выхода яйцеклетки температура резко повышается.

Задержка месячных

Если месячные не приходят больше 35 дней подряд можно говорить об их задержке.

К естественным причинам задержки месячных, не требующих посещения гинеколога, можно отнести:

  1. Установка менструации. Когда месячные только начались, цикл носит непостоянный характер. Становление происходит в течение 1-1,5 лет.
  2. Беременность и лактация.
  3. Прекращение месячных. У женщин после сорока лет менструация постепенно прекращается.

Другие причины отсутствия месячных – повод обращения к гинекологу и эндокринологу.

Гормональный сбой

Гормональный сбой- это недостаточное или чрезмерное выработка гормонов. По этой причине развиваются различные серьезные заболевания. Нерегулярные месячные — признак нарушения в выработке гормонов.

Причины гормонального сбоя при задержке месячных:

  1. Патологии надпочечников, щитовидной железы или поджелудочной.
  2. Неправильное использование оральных контрацептивов.
  3. Патология яичников.
  4. Прижигание эрозии шейки матки.

Симптомы гормонального сбоя:

  1. Увеличение или уменьшение продолжительности цикла.
  2. Маточные кровотечения.
  3. Высокая чувствительность груди.
  4. Сухость во влагалище.
  5. Боли в области поясницы.

В случае подозрений на гормональный сбой необходимо записаться к эндокринологу.

Для исследований придется сдать:

  • общий анализ крови;
  • анализ крови на гормоны.

Беременность

Беременность — состояние женщины, при котором в ее матке развивается эмбрион.

К основным признакам интересного положения относят:

  1. Беременность и цветыЗадержка менструации. Это один из наиболее точных признаков. Однако отсутствие менструации может быть и в связи с гормональным сбоем, стрессом, активным занятием спортом и других изменений в организме.
  2. Болезненность груди. С наступлением беременности, в связи с влиянием гормонов, грудь немного набухает, а соски становятся чувствительны к прикосновениям.
  3. Тошнота, головная боль. Некоторые наиболее чувствительные барышни испытывают тошноту уже на первых днях наступления беременности, хотя обычно она проявляется где-то после первого месяца оплодотворения.
  4. Частое мочеиспускание. В связи с ростом гормона ХГЧ, женщину тревожит частое желание сходить в туалет.
  5. Сонливость, усталость и раздражительность. Эти признаки связаны с тем, что в организме женщины начинается гормональная перестройка.
  6. Вздутие кишечника. Часто в начале беременности девушку мучают газы.
  7. Обострение обоняния. Женщина начинает чувствовать даже незначительные запахи.

Во время беременности необходимо сдать следующие анализы:

  1. Анализ на группу крови и резус-фактор. Сдается в начале беременности и незадолго до родов.
  2. Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С.
  3. Общий анализ крови. Сдается один раз в два месяца.
  4. Биохимический анализ крови.
  5. УЗИ. Делается три раза: на 10-12, 20-22 и 30-32 неделях.
  6. Мазок на исследование флоры влагалища, цервикального канала и урерты.

К основным правилам питания беременной можно отнести:

  1. Питаться часто, но понемногу (4-5 раз в день порциями по 200-300 грамм). Нельзя переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке.
  2. Отказ от алкоголя, газированных напитков, концентрированных соков.
  3. Отказ от продуктов, содержащих различные консерванты, вкусовые добавки.
  4. Больше употреблять в пищу овощей, фруктов, ягод, мясо, рыбу, молочные изделия.
  5. Ограничить употребление сладостей, мучных изделий, соли и сахара.
  6. Не пропускать завтраки. Идеальным вариантом для утреннего приема пищи будут каши (овсяная, гречневая, кукурузная).
  7. Употреблять достаточное количество воды.
  8. Готовить еду на пару, тушить, варить или запекать.

Гинекологические проблемы — это заболевания половой системы.

Признаки гинекологических проблем:

  1. Боли внизу животаОбильные выделения белесого цвета.
  2. Бежит кровь, когда месячные закончились или еще не должны начаться. Появляется кровь после полового контакта.
  3. Ощущение зуда и жжения в области половых органов.
  4. Боль и неприятные ощущения во время близости.
  5. Болевые ощущения при мочеиспускании.
  6. Боли различного характера внизу живота.

Женские гинекологические болезни можно разделить на три группы:

  • Инфекции:
    • передающиеся половым путем (гонорея, кандидоз, хламидиоз и другие).
    • заболевания, вызванные вирусом (ВИЧ, вирус папилломы человека).
    • гнойно-воспалительные заболевания (вульвиты, кольпиты, аднекситы и другие).
  • Нарушение гормонального фона. Признаки:
    • сбой менструального цикла.
    • маточные кровотечения.
  • Опухолевые заболевания: кистозные образования, миома матки, эрозия шейки матки.
Оцените статью
UfaProNet.ru