Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Зппп

Особенности выбора пищевых добавок для мужчин

В действительности для слабой и сильной половины человечества, чтобы чувствовать себя здоровыми, полными жизненных сил, нужны одни и те же витаминные комплексы, только в разных пропорциях. Из-за развитой мускулатуры, крупной конституции тела, интенсивной физической нагрузки мужской организм нуждается в поступлении большего количества нутриентов, чем женский.

Теоретически получить необходимые витамины, микро- и макроэлементы можно из пищи. Однако в данном случае нужно ежедневно съедать более двух с половиной килограмм мяса (В1, РР, В6), морской рыбы (D, йод), свежесобранных яблок (С), черной смородины (С), красного перца (С), килограмм творога (кальций), пол килограмма листьев свежего салата (В9, каротин) и выпивать два литра молока (В2, В12), что достаточно проблематично. Сегодня настолько правильно питаются единицы.

Жаренное, жирное, консерванты, усилители вкуса, кетчуп, майонез – это привычные продукты питания для современного человека. А регулярные перекусы в спешке, стрессы, переутомление окончательно подрывают здоровье мужчины. Восполнить дефицит нутриентов помогут витаминно-минеральные комплексы.

Критерии выбора

Витамины для мужчин: лучший комплекс по отзывам

Сильному и слабому полу требуются разные вещества, включая витамины с минералами. Пользоваться препаратами, которые приобрела себе супруга или подруга, для мужчины бесполезно либо опасно. Там почти всегда основной компонент железо, необходимое дамам. Мужчинам переизбыток этого вещества вреден.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Лучшие мужские витамины:

  • L-карнитин. Значительно влияет на потенцию, способность зачать здорового малыша. Дефицит этого вещества влечет эректильную дисфункцию.
  • Ретинол (А). Стимулирует выработку тестостерона, повышает либидо и потенцию. Бережет зрение, предотвращает или тормозит онкологию. Хорошее средство для укрепления иммунитета, повышения стрессоустойчивости организма. Снижает тягу к табаку или алкоголю.
  • Аскорбиновая кислота (С). Изгоняет из организма вредный холестерин, особо полезна курильщикам.
  • Кальциферол (D). Это вещество повышает усвояемость минералов костными тканями организма.
  • Токоферол (Е). Это полезное средство для кровеносных сосудов. Нормализует мужскую половую сферу, улучшает качество спермы, повышает потенцию. Это также антиоксидант, тормозящий старение.

Витамины группы В:

  • В1 (тиамин) – это вещество отвечает за работу ЖКТ и общий метаболизм;
  • В2 (рибофлавин) – снабжает клетки организма кислородом;
  • В6 (пиридоксин) – контролирует головной мозг;
  • В9 (фолиевая кислота) – полезен как участник создания нуклеиновых кислот;
  • В12 (кобаламин) – это обязательный компонент при синтезе гемоглобина.

Полезные минеральные вещества:

  • Магний. Это мужской минерал номер один: он гарантирует оптимальную работу организма. Также контролирует метаболизм, синтез белков, задействован в построении клеток.
  • Цинк. Главный «куратор» синтеза тестостерона. Без этого минерала невозможно развитие мужской репродуктивной системы. Цементирует иммунитет.
  • Кальций. Этот минерал полезен для укрепления скелета, зубов, ногтей.
  • Селен. Данный микроэлемент нейтрализует токсины и другие вредные вещества. Улучшает работу мужских половых органов, активирует сперматозоиды, поэтому благотворен для потенции.

Нехватка или избыток полезных компонентов одинаково вредны для организма. Поэтому принимать аптечные препараты следует с учетом суточной нормы витаминов и минеральных элементов.

Витамины (мг):

  • A – 2,9-3,2;
  • B1 – 2,3-2,6;
  • B2 – 3,1-3,5;
  • B3 – 19-21;
  • B6 – 1,8-2,2;
  • B9 – 0,19-0,21;
  • B12 – 0,001-0,003;
  • С – 60-80;
  • D – 55-60;
  • E – 21-24;
  • H – 0,19-0,21.

Минералы (мг):

  • кальций – 1100-1300;
  • магний – 350-420;
  • селен – 0,06-0,08;
  • цинк – 19-22.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Аптеки и интернет-магазины предлагают изобилие препаратов, решающих насущные мужские проблемы. Самых востребованных вариантов несколько.

Представителям сильного пола, желающим поддержать себя, подойдут общеукрепляющие комплексные средства. Речь о препаратах с витаминами для мужчин при физических нагрузках и стрессах:

  • Алфавит для мужчин. Средство номер один данной ниши. Гипоаллергенно. Капсулы содержат большинство критично незаменимых компонентов, включая вытяжки из растений и аминокислоты. Бюджетный вариант.
  • Витрум лайф. Этот комплекс предназначен мужчинам возраста 35 , предпочитающим активный стиль жизни. Помогает сохранять физические кондиции, усилить иммунитет или потенцию. Повышает уровень тестостерона.
  • Солгар. Американский препарат содержит витаминный ассортимент, минералы, экстракты растений, другие полезные компоненты. Поддерживает мужской организм, полезен как общеукрепляющее средство.
  • Суперия. Этот препарат прописывают мужчинам при ослаблении иммунитета в межсезонье или хронической усталости.
  • Селмевит. Это средство крепит мужской иммунитет, улучшает адаптацию организма к неблагоприятным условиям. Палочка-выручалочка для жителей экологически проблемных регионов или занятых на вредном производстве.

Популярен комплекс Супрадин. Он рекламируется как общеукрепляющее средство для людей разного возраста.

Решив стать родителем, за семь-восемь месяцев до намеченного зачатия ребенка (или раньше) мужчина обязан начать насыщение организма полезными компонентами. Особенно витаминами для мужского здоровья:

  • Витамин Е. Без этого компонента невозможен синтез тестостерона (делает сперму качественнее). В сфере его ответственности мобильность сперматозоидов.
  • Аскорбиновая кислота. Нормализует присутствие мужских половых гормонов. Укрепляя оболочку сперматозоидов, этот элемент усиливает их жизнестойкость.
  • Фолиевая кислота. Компонент, ответственный за появление мобильных крепких сперматозоидов.

Главные «игроки» при процессе зачатия – С, Е, L-карнитин и фолиевая кислота. Квартет дополняют другие вещества, полезные для мужского здоровья.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

L-карнитин полезен, потому что решает проблемы мужского бесплодия. Под его влиянием здоровых сильных сперматозоидов становится больше (количество больных или ослабленных экземпляров стремится к нулю). Они правильно созревают, более подвижны.

Многие препараты содержат оптимальные комбинации полезных минералов, витаминов для мужчин перед зачатием. Популярные мужские средства:

  • Алфавит.
  • Виардо (Форте).
  • Компливит Классик.
  • Orthomol Fertil Plus.
  • СпермАктив.
  • Селмевит Интенсив или Спермстронг.

Для потенции

Важнейшие минералы и витамины для потенции – А, Е, селен, цинк и медь. Под их влиянием тестостерон продуцируется организмом мужчины быстрее, поэтому накапливается. Альфа-токоферол (Е) – обязательный витамин для эректильной функции. Он обеспечивает процесс кроветворения, без чего половой орган может недополучать кровь. А это чревато нарушением эрекции.

Этот мужской набор компонентов рекомендуется дополнить универсальными витаминами С и F. Аскорбинка полезна, поскольку укрепляет иммунитет, а второй витамин не дает клеткам разрушаться.

Комплексы минералов и витаминов для мужской силы:

  • Центрум. Лучший выбор при проблемах простаты. Также препарат укрепляет организм, повышает иммунитет.
  • Доппельгерц. Вещества, содержащиеся в этом препарате, решают комплекс проблем. Улучшают работу предстательной железы, процесс мочеиспускания, препятствуют распространению воспалительных процессов.
  • Форсман. Препарат, полезный мужчинам при импотенции. Поднимает уровень тестостерона. Убыстряет снабжение половых органов кровью, что благотворно сказывается на эрекции.
  • Нормализуя количество тестостерона, усиливают потенцию препараты Импаза и Прелокс.
  • Укрепление или восстановление функций мужской репродуктивной системы курируют пищевые добавки (БАДы):
  • Паритет. Российский препарат от Эвалар. Восстанавливает и повышает потенцию, либидо. Также активирует мочеполовую сферу. Противопоказан молодым парням, это средство для взрослых мужчин.

Man`s Formula Потенциал Форте. Мужской БАД на основе сибирского женьшеня плюс кора дерева йохимбе. Реанимирует потенцию, нормализует кровоток в органах малого таза. Полезен для повышения качества полового акта, устойчивости мочеполовой системы к инфекциям. Укрепляет половую систему и организм как единое целое. Этот препарат востребован мужчинами возраста 40 . Упаковка рассчитана на курс (таблетка в день).

Производство комплексов, добавок, прочих средств для обнуления проблем интимного характера поставлено на поток в Китае. Возвращают мужскую силу БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, другие.

От выпадения волос

При начавшемся облысении полезны следующие мужские препараты:

  • Велмен Трихолоджик. Средство из Великобритании, поэтому дорого. Но затраты оправданы: выпадение волос замедляется через 15-20 дней, а новые появляются уже через полгода. Для устранения проблемы иногда курс нужно повторить.
  • Эксперт волос. Эффективный российский препарат от Эвалар. Комплекс содержит витамины, цинк, биотин, экстракт полевого хвоща, другие полезные вещества.

Это эффективная альтернатива народным средствам типа лукового сока или жгучего перца. Не каждый захочет готовить и втирать эти снадобья.

Спортивные

Средства, содержащие полезные минералы и витамины для спорта, предназначены профессионалам и любителям. Их производят разные фирмы:

  • Opti-Men. Этот американский мужской комплекс создан для спортсменов. Особенно рекомендуется пауэрлифтерам, бодибилдерам. Включает биотин, С, В12, цинк, другие полезные для организма вещества. Интенсивнее наращиваются мышцы, повышается иммунитет. Препарат производится фирмой Optimum Nutrition. Аптеками предлагается не всегда, Сетью – постоянно.
  • Комплексы, ценимые поклонниками фитнеса, – предмет гордости корпорации Orthomol (ФРГ).
  • Спортсменам предназначены Maxler VitaMen (Белоруссия), Monster Multi (США), другие наборы.

Комплексные

Препарат номер один – Дуовит. Решает множество проблем. Включает таблетки двух цветов (витамины и минералы раздельно). Так полезные компоненты организмом усваиваются лучше. В результате применения укрепляется иммунитет, тормозится выпадение волос, улучшается эмоциональное состояние.

Это средство недорого, подходит с десятилетнего возраста. Среди недостатков – побочные эффекты, длинный список противопоказаний (включая диабет), несочетаемость компонентов комплекса со многими препаратами.

Эти компоненты сохраняют молодость мужского организма, решают проблему потенции, препятствуют инфекциям. Их недостаток делает мужчину нервным, раздражительным. У него сильнее выпадают волосы, появляется бессонница, быстрая утомляемость.

Из минерально-витаминных комплексов сильному полу полезны Дуовит, Компливит или Алфавит для мужчин.

Время прочтения: 6 мин.

В последнее время сильная половина человечества стала уделять все больше внимания своему здоровью и внешнему виду. Мужчины правильно питаются, отказываются от вредных привычек, принимают различные витаминно-минеральные комплексы и пищевые добавки. Предлагаем Вашему вниманию топ 10 лучших витаминных комплексов для мужчин.

Ламин Вижион

Препарат полностью состоит из натуральных компонентов: L-карнитина, листьев парагвайского чая, корня элеутерококка, цветочной пыльцы и витамина С. Витаминный комплекс помогает противостоять стрессу, стимулирует физическую и умственную работоспособность организма.

Место Наименование Характеристика в рейтинге
Лучшие спортивные витамины для мужчин
Лучшие витамины для мужчин после 30
1 Алфавит Самая доступная цена
2 Бион 3 Лучшие для восстановления микрофлоры
Лучшие витамины для мужчин после 40
Лучшие витамины для мужчин после 50

Для повышения потенции

Каждый мужчина желает быть лучшим для своей женщины, поэтому тщательно разбирает интимную жизнь «по полочкам». Однако, половые органы не всегда подчиняются желанию, виной этому снижение потенции. С данной проблемой мужчины сталкиваются в разном возрасте: юном, зрелом, пожилом.

Причины уменьшения потенции зависят от характера половой дисфункции. Временное нарушение, как правило, вызвано сильным алкогольным опьянением, стрессом, депрессией, нервным перенапряжением, переутомлением, недосыпанием. Постоянно сниженная потенция – следствие ведения малоподвижного образа жизни, заболевания половой сферы (простатита, уретрита), несбалансированного питания, употребления наркотических, табачных веществ.

Для восстановления функции эрекции требуется комплексное воздействие на организм: препараты, советы психолога, правильный распорядок дня (работа-отдых), массаж, упражнения.

Помните, залогом сексуального здоровья мужчины остается активный образ жизни и правильное питание.

Витамины и минералы для повышения потенции:

  1. Аскорбиновая кислота (С). Улучшает проходимость кровеносных сосудов, делает их более эластичными. Это важно для наполнения тканей полового члена кровью. Кроме того, витамин С препятствует формированию канцерогенов, вызывающих заболевания простаты, улучшает выработку гормонов, участвует в кроветворении.
  2. Холекальциферол (D). Стимулирует выработку тестостерона, который повышает потенцию, влечение.
  3. Токоферол (Е). Это самый незаменимый витамин для парней. Он участвует в образовании сперматозоидов, усиливает либидо. Нехватка токоферола в организме мужчины вызывает мышечную слабость, полное безразличие к сексу, уменьшает количество эритроцитов в крови, провоцирует накопление жира.
  4. Витамины группы В. Повышают синтез тестостерона, восстанавливают энергообмен, защищают печень, улучшают работу сердца, нервной системы.
  5. Цинк. Это строительный материал для тестостерона. Без данного микроэлемента молекула полового гормона не формируется. В результате прослеживается зависимость – нет цинка, не продуцируется тестостерон, отсутствует потенция и половое влечение. Микроэлемент усиливает подвижность сперматозоидов, профилактирует развитие простатита, увеличивает возможность зачатия.
  6. Селен. Увеличивает качество спермы, что особенно важно для мужчин, которые лечат бесплодие. Селен регулирует работу половых органов, участвует в синтезе тестостерона.

В первом случае включите в дневной рацион:

  • томаты, кукурузу, морепродукты, ржаной хлеб (селен);
  • сельдь, креветки, орехи, лосось, окунь, форель, чеснок, яичный желток (цинк);
  • куриные яйца, сыр, молоко, творог, рыбий жир (витамин D);
  • зеленый лук, растительное масло, яичный желток (витамин Е);
  • цитрусовые, петрушку, морковь, капусту (витамин С);
  • морковь, орехи, рыбу, сыр, творог (витамины В).

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Во втором случае, особенно зимой, когда натуральных витаминов и минералов, получаемых с пищей недостаточно, обратите внимание на следующие поливитаминные комплексы: «Био-макс», «Трибестан», «Менс формула», «Дуовит для мужчин». Они содержат все необходимые нутриенты для представителей сильной половины человечества, которые усиливают половое влечение, повышают потенцию, улучшают подвижность гамет, качество спермы, замедляют процесс старения.

Для поддержания репродуктивных функций необходимо регулярно употреблять специальные пищевые добавки.

На рынке доступны готовые комплексы витаминов и микроэлементов, которые способствуют выработке тестостерона и повышают потенцию. Еще они улучшают кровоток в органах малого таза.

Сперотон

Считается популярным препаратом для мужчин, который повышает качество спермы, что дает больше шансов на благополучное зачатие.

Средство содержит L-карнитин и селен – необходимые элементы для улучшения состава сперматозоидов. Цинк способствует выработке тестостерона, а фолиевая кислота препятствует развитию опасных болезней у будущего ребенка.

лучшие витаминные комплексы для мужчин

Витамины можно выбрать в форме саше. Перед употреблением порошок нужно развести с водой, что позволит получить приятный на вкус напиток.

В такой форме препарат демонстрирует максимальную эффективность.

Паритет

Данная пищевая добавка производится из натуральных компонентов российской компанией Эвалар. Она способствует выработке тестостерона и обеспечивает положительный эффект уже после первого употребления. Ключевым элементом в составе Паритета является экстракт корня длиннолистой эврикомы, считающийся мощным афродизиаком.

Еще препарат содержит такие вещества:

  1. Экстракт рогов марала – обеспечивает общеукрепляющий эффект для всего организма.
  2. Витамин Е – снабжает кровь кислородом.
  3. Цинк – повышает количество и качество спермы.
  4. Кора йохимбе – стимулирует приток крови к органам малого таза.

Средство используется в качестве терапии эректильной дисфункции и устраняет ряд проблем с пищеварением. Продолжительность базового курса приема составляет 15 суток.

Менс Формула

Стимулирует выработку тестостерона и содержит 15 витаминов и 12 минералов. Еще при производстве препарата задействуются растительные экстракты, положительно влияющие на весь организм.

Капсулы доступны в картонной упаковке по 60 шт. Пациенту нужно принимать по 2 таблетки в сутки в течение месяца. При получении медицинских показаний и рекомендаций специалиста можно повторить курс через 1-3 месяца.

Какие витамины необходимы мужчинам разного возраста

Физические кондиции мужчин разных возрастных групп отличаются, поэтому им нужна разная поддержка. Начинать «подкормку» организма полезными компонентами стоит, перешагнув 30-летний рубеж.

Возраст 30

Миссия витаминов для мужчин после 30 лет:

  • укреплять иммунитет, мышцы;
  • активировать синтез белка;
  • помогать бороться со стрессами.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Плюс регулирование гормонального фона.

Метросексуалы и эстеты уже в этом возрасте начинают интересоваться средствами, возвращающими привлекательность коже, ногтям, волосам.

Мужчинам рекомендуют приобрести поливитаминные препараты с наибольшим ассортиментом компонентов (А, В, Е обязательны). Хороший выбор – Мульти Табс, Супрадин, Дуовит.

Возраст 40

Главные полезные «ингредиенты» этого периода – витамины С и D. Эти вещества стимулируют метаболизм, препятствуют появлению или развитию онкологии.

Антиоксиданты (A, С, E) тормозят старение, поддерживают остроту зрения. Это проверенные витамины для кожи.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Полезен биотин. Данное вещество предотвращает облысение, беспокоящее многих представителей сильного пола этой возрастной категории.

Возраст 50

После главного юбилея жизни организм хуже синтезирует витамин D. В зрелом возрасте это чревато проблемами с сердцем, зубами, костями, перебоями в работе ЦНС. Ослабляется здоровье, появляется дряблость кожи, тусклость волос.

Кальциферол синтезируется солнечным светом в кожном покрове. Если времени на прогулки нет, его прием из препаратов обязателен.

Полезные для здоровья мужчин компоненты – фолиевая кислота и биотин. Первое вещество помогает печени лучше работать, второе укрепляет ногти, предотвращает облысение.

Возраст 60

В преклонном возрасте появляются дополнительные проблемы. Для их решения подбираются специальные комплексы с минералами и витаминами для мужчин:

  • Уязвим опорно-двигательный аппарат. Кости хрупкие, кальций активно вымывается из суставов, как следствие остеопороз. Поэтому обязательно наличие в комплексе кальция.
  • Важны аскорбинка, группа B, рутин. Данные компоненты сохраняют работоспособность, попутно притормаживая старение, физический износ организма.
  • Соединения группы B поддержат сердце, нервную систему, очистят сосуды. Этот комплекс полезных веществ – «батарейка» организма мужчины.

Витамины не синтезируются организмом, а поступают с пищей. Усвоение этих компонентов возможно только при нормальной работе ЖКТ. Поэтому правильное питание обязательно.Мультивитамины рекомендуется дополнять цинком, магнием, калием, другими минералами и веществами.

Витамины при планировании беременности

Про здоровье крохи нужно позаботиться не только матери, а обоим родителем, перед зачатием. Планирование беременности – ответственная задача, о которой задумываются далеко не все. Мужчина ответственный за Х-хромосому, определяющую пол будущего малыша.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Начинать подготовку к зачатию врачи советуют, как минимум, за шесть месяцев до предполагаемой даты. На протяжении данного периода оба супруга должны пройти медицинское обследование, отказаться от вредных привычек, нормализовать своё питание. При обнаружении проблем со здоровьем в обязательном порядке пролечиться.

Многие супруги ошибочно полагают, что в «подготовительный» период уделить внимание здоровью должна только женщина, потому что она будет вынашивать малыша. Однако это не так. Часто зачатие не происходит из-за половой дисфункции мужчин. Кроме того, патологии здоровья от отца передаются маленькому крохи.

Какие витамины и в какой дозировке пить мужчине, при планировании беременности, определяет врач.

На что обратить внимание:

  1. Витамин В9. Насыщает кровь кислородом, участвует в закладке нервной системы малыша, снижает количество неполноценных сперматозоидов, содержащих неправильный набор хромосом.
  2. Витамин А. Влияет на формирование костей, глаз, лёгких, сердца, почек в стадии эмбриона.
  3. Витамин С. Способствует усвоению железа, обеспечивает стабильную генетическую информацию.
  4. Витамин F (Омега-3, 6, 9). Облегчает процесс зачатия, нужен для созревания здоровых сперматозоидов.
  5. Витамин Е. Борется с радикалами, образуемыми в организме мужчины, оказывает защитное действие на клетки.

Кроме этого, для полноценного формирования, увеличения количества, усиления подвижности гамет и улучшения качества спермы, которая способствует зачатию, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие цинк и селен.

Рейтинг самых популярных препаратов для мужчин:

  • «Профертил»;
  • «СперАктив»;
  • «Компливит»;
  • «Дуовит»;
  • «Спермастронг»;
  • «Селцинк плюс»;
  • «Виардо и Виардо форте»;
  • «Витрум Пренетал»;
  • «Селмевит, Селмевит Интенсив»;
  • «Алфавит»;
  • «Ортомол Фертил плюс».

Теперь вы знаете на какие витамины, макро- и микроэлементы для мужчин обратить внимание, чтобы зачать и выносить здорового малыша. Помните, от супругов зависит развитие и самочувствие будущего ребенка.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Витаминная терапия для женщин и мужчин – это обязательная процедура насыщения организма всеми полезными витаминами и минералами, необходимыми для полноценного формирования плода и рождения крепкого, здорового дитя.

Витамины для зрелого мужчины

Перешагнув отметку «40», умственная, физическая активность, самочувствие и энергия представителя сильной половины человечества начинает в полной мере зависеть от того, насколько ответственно и внимательно он относится к собственному здоровью. В молодости организм парня испытывает потребность в основном комплексе витаминов, главные из которых – А, В, Е. Данные нутриенты отвечают за выработку тестостерона, образование здоровых сперматозоидов, полноценное усвоение белка.

Таким образом, до 40 лет мужской организм направлен на поддержание здоровья репродуктивной системы. В старшем возрасте уменьшается качество всасывания необходимых веществ, формируется предрасположенность к проявлению хронических болезней, снижается острота зрения.

Для борьбы с возрастными изменениями основой любого витаминно-минерального комплекса для мужчин должны быть:

  • А – ретинол, бета-каротин (1 миллиграмм);
  • С – аскорбиновая кислота (100 миллиграмм);
  • Е – токоферол (10 миллиграмм);
  • Н – биотин (0,12 миллиграмм);
  • D – эргокальциферол, холекальциферол (0,015 миллиграмм);
  • В1 – тиамин (4 миллиграмма);
  • В2 – рибофлавин (3,5 миллиграмма);
  • В6 – пиридоксин (2,5 миллиграмма);
  • В9 – фолиевая кислота (0,45 миллиграмм);
  • В12 – цианкобаламин (0,025 миллиграмм).

Лицам, злоупотребляющим никотином и желающим снизить жировые отложения, увеличить мышечную массу, следует дополнительно употреблять продукты или пищевые добавки, которые содержат липоевую кислоту (витамин N). Природные источники нутриента: молоко, рис, капуста, говяжье мясо и печень. Суточная потребность для мужчин, ведущих размеренный образ жизни – 30 миллиграмм липоевой кислоты. Спортсменам после 40 лет, выполняющим физические упражнения на выносливость норму потребления следует увеличить до 450 миллиграмм.

Помните, в зрелом возрасте курение особенного агрессивно воздействует на печень, а липоевая кислота становится на защиту органа, оберегая его от развития гепатита, цирроза.

После 50 лет возрастает риск развития заболеваний сердца, аденомы простаты, изнашиваются ферментные системы, ослабевает иммунитет, волосы начинают седеть и выпадать, образовываются залысины, кости становятся хрупкими, увеличивается количество переломов.

Для поддержания увядающего здоровья мужчины рекомендуется ежедневно употреблять максимально свежие, экологически чистые продукты, зелень. Отказаться от жареной, копченой пищи, кетчупа, майонеза, магазинных соков, кондитерских, консервированных изделий. Блюда готовить правильно, в «щадящем» режиме: отваривать, запекать в духовом шкафу.

Не лишними будут к сбалансированному питанию следующие поливитаминные препараты: «Компливит», «Олиговит», «Центрум», «Дуовит», «Витрум», «Велмен», «Квадевит», «Алфавит» для мужчин».

После 50 лет в кишечнике микрофлора нарушена, поэтому в данном возрасте рекомендуется употреблять комплекс, содержащий живые пробиотические культуры. Они заселяют желудочно-кишечный тракт полезными бактериями, благодаря чему улучшается усвоение витаминов, повышается тонус организма. К таким препаратам относят: «Сеньор».

Для снабжения организма энергией, нормализации обменных процессов и ускорения восстановления иммунитета после болезни, обратите внимание на витаминные комплексы «Биск», «Хромвитал » и «Ламин Вижион».

Поддержать здоровье мочеполовой системы мужчины помогут «Сталон Нео», «Артум», «Урсул». В состав препаратов входят витамины, макро- и микроэлементы, антиоксиданты, растительные афродизиаки, которые улучшают эрекцию, борются с венерическими заболеваниями, снимают воспаления, увеличивают выработку тестостерона, препятствуя развитию возрастных изменений.

Витамины для пожилого мужчины

Старение организма – закономерный естественный процесс, которого невозможно избежать. Однако его можно замедлить, если придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.

Помните, вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, прием наркотических средств) усиливают возрастные изменения в организме. Поэтому от них следует отказаться.

После 60 лет у мужчин замедляются процессы метаболизма, уменьшается уровень тестостерона, что вызывает остеопороз, заболевания простаты, сердца.

Возрастные изменения в стареющем организме:

  1. Снижается потребность в углеводах (с 340 грамм до 290 грамм) и белках из-за замедления процесса самообновления органических веществ. Дневную норму употребления «строительных» продуктов (мяса, рыбы, орехов) рассчитывают исходя из соотношения: один грамм протеина на килограмм массы тела.
  2. Ослабевает и становится хрупкой костная ткань. Причина данного явления – увеличение количества неорганических веществ в костях. Изнашиваются нагрузочные суставы (голеностопные, коленные, тазобедренные), уменьшается количество суставной жидкости, связки становятся менее эластичными. Если в данный период дополнительно не употреблять продукты или пищевые добавки, содержащие кальций, возрастает вероятность переломов в 2 – 5 раз, появляется остеопороз, спондилез.
  3. Ухудшается усвоение витаминов и минералов. Для стимулирования регуляции процессов окисления увеличивается потребность в аскорбиновой, пантотеновой кислотах, рутине, бета-каротине, токофероле, тиамине, рибофлавине, пиридоксине, цианокобаламине.
  4. Истончаются закрытые слои кожи, образуются пигментные пятна, дерма становится сухой, морщинистой.
  5. Происходит перераспределение жира (обвисает грудь, нижний отдел лица, увеличивается живот), снижается мышечный тонус.
  6. Уменьшается острота зрения, появляется близорукость или дальнозоркость, возможны следующие изменения: повышается внутриаглазное давление, развивается помутнение хрусталика.
  7. Страдают органы чувств: ослабевает вкус, обоняние и слух, появляется шум в ушах.
  8. Понижается уровень нейромедиаторов, нервных клеток, что приводит к нестабильному психо-эмоциональному фону человека, склонности к впадению в депрессию.
  9. Угасает репродуктивная функция. В период с 50 до 55 лет наблюдается увеличение простаты у мужчин, с 55 до 65 лет снижается потенция. Возрастные изменения сопровождаются повышением массы тела, ослаблением мышечной силы. Данный период именуют как «мужской климакс».
  10. Снижается активность щитовидной железы. В результате повышается уровень холестерина, уменьшается интенсивность основного обмена, появляется физическая и психологическая слабость.
  11. Увеличивается восприимчивость к инфекционным болезням, появляется склонность к сахарному диабету, атеросклерозу, опухолевым процессам, старческому снижению интеллекта.
  12. Ухудшается функция поджелудочной железы, работа желудка, перистальтика кишечника.
  13. Снижается тонус мышц сфинктера, малого таза (недержание мочи) и сократительная способность мочевого пузыря. У пожилых мужчин часто формируется аденома простаты вокруг мочевыводящих каналов.

После 60 лет среди сильной половины человечества прогрессирует железодефицитная анемия, которая носит особенно острую форму, если обнаружены заболевания пищеварительного тракта.

Для продления молодости и замедления деструктивных изменений в организме в рационе всегда должны присутствовать продукты питания, содержащие следующие нутриенты:

  • токоферол (Е), помните, это главный витамин для мужчин молодого и преклонного возраста;
  • бета-каротин (А), профилактирует развитие офтальмологических патологий;
  • аскорбиновая кислота или органический витамин С, укрепляет иммунитет;
  • рутин (Р), нормализует состояние стенок капилляров, стимулирует деятельность коры надпочечников;
  • холекальциферол (D), укрепляет костную, зубную ткань;
  • витамины группы В, поддерживают стабильность функционирования организма, нейтрализуют последствия от психоэмоциональных нагрузок;
  • йод, питает щитовидную железу;
  • калий, кальций, магний, поддерживает работу нервной, сердечно-сосудистой систем;
  • железо, поддерживает в норме уровень гемоглобина в крови;
  • хром, предупреждает образование холестериновых бляшек;
  • медь, оказывает противовоспалительное и антисептическое действие.

Популярные витаминно-минеральные комплексы для людей пожилого возраста: «Витрум центури», «Геримакс», «Геровитал», «Центрум Сильвер», «Дуовит».

Супер мужское здоровье с комплексом витаминов Уротрин!

  1. Проверьте свои параметры (рост-вес, пульс в спокойном состоянии и при физических нагрузках, давление) и сравните их с нормой. При обнаружении отклонений обратитесь к врачу для проведения медицинского обследования.
  2. Следите за питанием. Ешьте только свежую пищу. Лучшие продукты для мужчин пожилого возраста: фрукты, овощи, ягоды (все), орехи (грецкие, бразильские, миндаль, фисташки), зерновые и бобовые (коричневый рис, пшеница, ячмень, овес, белая фасоль), молочные и рыбные изделия (нежирные сыры, творог, лосось, тунец, скумбрия, сардины). Данные ингредиенты помогают поддержать умственную активность в норме, укрепляют иммунитет, регулируют энергообмен. Не стоит забывать о незаменимых ненасыщенных жирных кислотах, которые содержатся в оливковом масле, семечках, авокадо. Перед сном пейте успокоительный чай из чабреца, мелиссы и ромашки. Из-за нестабильной работы пищеварительной системы в пожилом возрасте рекомендуется четырехразовое питание в сутки. На первый и второй завтрак должно приходиться по 25 % от дневного потребления пищи, на обед – 30 %, ужин (минимум за 2 часа до сна) – 20 %.
  3. Здоровье мужчины после 60 летПоддерживайте физическую активность. Занятия спортом понижают уровень холестерина, содержание сахара в крови, артериальное давление, избыточный вес. Мужчинам старше 60 лет показаны умеренные физические нагрузки, которые можно выполнять продолжительное время: катание на велосипеде, плавание, бег трусцой, теннис.
  4. Не забывайте о личной жизни. Мужчина после 60 лет не должен пренебрегать сексуальной жизнью. В данном возрасте главное – размеренность, регулярность и согласованность.
  5. Следите за весом. Для поддержания нормальной массы тела исключите из меню жирные, жаренные, копченые продукты, сладости, мучные изделия, соленые, острые блюда. Ограничьте потребление черного чая, кофе (максимум одна чашка кофеиносодержащего напитка в день), куриных яиц до четырех штук в неделю. Обогатите рацион продуктами, богатыми клетчаткой. Ешьте мясо только один раз в день (отдайте предпочтение птице).
  6. Поддерживайте здоровье сердца. Избегайте факторов, увеличивающих нагрузку на орган: не курите, не переедайте, не злоупотребляйте алкоголем, не тренируйтесь на изнеможение. Регулярно ешьте орехи, творог, овощи, бобовые, малину, цитрусовые. Ведите активный образ жизни: больше двигайтесь, поднимайтесь пешком по лестнице, гуляйте, минимум час, на свежем воздухе.
  7. Следите за артериальным давлением.
  8. Регулярно посещайте уролога.
  9. Берегите нервную систему (избегайте стрессовых ситуаций). У пожилых мужчин прослеживаются психологические изменения: снижается самооценка, появляется неуверенность в себе, угрюмость, раздражительность, пессимизм, опасение одиночества, беспомощности. Для поддержания нервной системы в хорошем состоянии больше общайтесь с людьми, высыпайтесь, занимайтесь физической, творческой активностью.
  10. Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать в одно время, после ужина гуляйте на свежем воздухе, проветривайте помещение перед отдыхом. Продолжительность сна для мужчин за 60 лет составляет 9 – 10 часов.
  11. Регулярно дважды в год проходите витаминные терапии.
  12. Пейте минимум 2,5 литра сырой (фильтрованной) воды в день. Помните, стареющий организм ежедневно теряет больше 2 литров жидкости в день и требует ее восполнения.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, вы продлите молодость организма, сохраните здоровье, улучшите качество жизни и «встанете» на путь долголетия.

В состав продукта входят только натуральные природные компоненты! В него входит:

  1. Можжевельник,
  2. Кора дуба, Витамин D, Якорцы стелющиеся
  3. эа также Петрушка и Имбирь!

И самое приятное! При заказе сегодня – специальная скидка! Заказывайте!

источник

Мужчинам после 30 лет нужно употреблять комплексные пищевые добавки, особенно осенью и весной во время авитаминоза.

Дуовит для мужчин

В составе этих таблеток присутствуют все важные витамины, микроэлементы и питательные вещества, которые нужно для мужского организма:

  1. Витамины B – снижают содержание гомоцистеина в крови, что сокращает вероятность развития проблем с сердечно-сосдуистой системой.
  2. Цинк и витамин E – способствуют укреплению иммунной системы и повышению эректильной функции.
  3. Магний и витамин B6 – повышают стрессоустойчивость.

При употреблении 1 таблетки Дуовита в сутки можно восполнить дневную потребность организма во всех витаминах и микроэлементах.

Алфавит

Представляет собой витаминно-минеральный комплекс для поддержания мужского здоровья, укрепления внутренних органов и систем, а также повышения тонуса. Препарат обязателен для мужчин после 30 лет, т.к. он снабжает их организм важными веществами, включая:

  1. Каротиноиды.
  2. Макро- и микроэлементы.
  3. Витамины.

Пищевая добавка выпускается в США и предназначается для пациентов со склонностью к анемии, избыточному весу или высыпаниям на коже.

Препарат обогащен кальцием, витаминами A и T и каротиноидами. При регулярном употреблении он укрепляет иммунитет, улучшает зрение и положительно сказывается на состоянии кожи и ногтей.

Супрадин

Данный комплекс обеспечивает общеукрепляющий и профилактический эффект. Его рекомендуют принимать при сезонном авитаминозе или проблемах с обменом веществ. Состав содержит 12 витаминов и большое количество минералов.

В отзывах пациентов упоминается об эффективном устранении чрезмерной утомляемости и сонливости днем. Препарат восстанавливает жизненные силы организма и повышает запас энергии.

Является эффективным поливитамином, который разработан для мужчин возрастом 40 лет с постоянными умственными и физическими нагрузками. Он обогащен аскорбиновой кислотой, растительными экстрактами и витаминами разных групп. Таблетки употребляются в течение 30 суток по 1 шт. в день.

Они устраняют стрессы и депрессивные состояния, оказывают противовоспалительный эффект и борются с проблемами пищеварительной системы.

Велмен Плюс

Препарат отличается высокой концентрацией жирных кислот, которые важны для мужского организма в среднем возрасте. Он укрепляет иммунную систему и способствует нормализации обменных процессов.

Велмен Плюс содержит минералы, витамины и каротиноиды.

При употреблении таблеток в течение месяца можно увидеть улучшение работоспособности и выносливости.

Mega Food

Биологически активная добавка отличается высокой концентрацией ферментов и дрожжей. За счет возможности утолять чувство голода, ее можно принимать натощак.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

В препарате нет железа, что разрешает употреблять его при повышенном уровне гемоглобина. Еще в составе отсутствуют консерванты и ГМО.

Комплекс содержит все полезные элементы после 40 лет. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, борется со стрессами и восстанавливает нормальное артериальное давление. Содержащиеся в составе витамины A и E обеспечивают антиоксидантный эффект.

Мужская пищевая добавка выпускается в Японии и продается в пакетиках по 7 капсул. В ее составе присутствует большое количество ценных элементов, включая экстракты куркумы и устриц, цинк, экстракт мака и витамины группы B.

Заключение

Что бы усилить полезное воздействие аптечных препаратов на организм, их дополняют полноценным питанием.

Восстановить потенцию мужчинам помогают рыбий жир или жирные виды рыб. Качество спермы улучшают картофель, каши, огородная зелень, сладкие фрукты. Морковь сохраняет орлиный взор, цитрусы или болгарский перец укрепляют иммунитет. В любом возрасте эти полезные для мужчин продукты желательно кушать чаще.

Лучшие витамины для мужчин для различных целей и возраста

Если нужны аптечные препараты, переплачивать за импортные бренды не обязательно. Российские аналоги доступны и так же эффективны.

Витамины против облысения

Выпадение волос у мужчин – распространенная проблема, к которой приводит гормональный дисбаланс и сбои в метаболизме. Но если вовремя приступить к профилактике облысения, можно устранить неприятное явление без сложных и дорогостоящих процедур.

Комплекс отличается небольшим количеством ингредиентов в составе, но высокой эффективностью при борьбе с облысением.

Фитостерин сосны укрепляет корни волос и обеспечивает иммуностимулирующий эффект.

Таурин налаживает баланс воды в кожных покровах и придает волосам эластичность.

Глюконат цинка способствует выработке кератина и других белков, укрепляющих волосяные луковицы. Белый виноград и зеленый чай восстанавливают кожу головы и защищают ее от негативных факторов.

Все микроэлементы и витамины быстро усваиваются, что улучшает фармакологическое действие препарата.

Приобрести Иннеов Густота волос для мужчин можно в блистерах по 60 шт. Курс терапии занимает 3-4 месяца с последующим перерывом на 3 месяца.

Велмен Трихолоджик

Витаминный комплекс пользуется большим спросом среди мужчин, которые столкнулись с массовым выпадением волос. В его составе присутствуют особые антиоксиданты и аминокислоты, которые насыщают фолликулы и ускоряют рост шевелюры.

Задача инозитола заключается в стимуляции роста волосков. Биотин используется для контролирования деятельности сальных желез. Такие вещества как холин, железо и пантотеновая кислота предупреждают седину, а ниацин обеспечивает нормальную циркуляцию крови в области головы.

Еще препарат содержит витамины групп B, C, E и D3.

Его преимущества состоят из таких характеристик:

  1. Комплекс имеет европейские сертификаты качества.
  2. Для терапевтического эффекта хватает 1 таблетки в сутки при прохождении 3-4-месячного курса.
  3. Препарат улучшает состояние кожных покровов и стимулирует рост волос.
  4. Принимать добавку можно на различных стадиях облысения.

Минусом считается то, что препарат нельзя приобрести в каждой аптеке.

Несмотря на высокую эффективность, у пищевых добавок есть и побочные эффекты. Они связаны с аллергической реакцией или индивидуальной непереносимостью компонентов. В случае противопоказаний у пациента могут проявляться головные боли, сонливость, кожные высыпания и аллергии.

Вторая по значимости проблема, с которой сталкивается каждый второй мужчина после 30 лет (а иногда и того раньше) – облысение (алопеция).

консультация врача

Существует множество причин выпадения волос:

  • витаминная недостаточность;
  • наследственность;
  • гормональные, возрастные изменения;
  • радиация;
  • стрессы;
  • химиотерапия;
  • грибки, бактерии, вирусы;
  • диабет, анемия, системная красная волчанка.

Чаще всего нехватка витаминов, макро- и микроэлементов в мужском организме не вызывает облысение, а лишь подстегивает и ускоряет данный процесс. Однако продолжительный и систематический дефицит нутриентов, отвечающих за состояние шевелюры может вызвать столь беспокоящее, обидное для представителей сильной половины человечества выпадение волос.

Главный витамин, отвечающий за рост и крепость прядей – биотин (Н). Данный нутриент контролирует поставку серы в организм, улучшает ее усвоение, которая, в свою очередь, несет ответственность за состояние кожи, ногтей, волос.

Помните, для поддержания жизнедеятельности организма человека все витамины нужны и важны, однако для решения конкретной проблемы стоит обратить внимание на часть из них, которая «отвечает» за здоровье определенного органа/ системы.

Признаки нехватки витамина Н: быстрое засаливание кожи головы, выпадение волос сначала по чуть-чуть, затем все больше-больше, появление залысин.

Решать проблему алопеции следует комплексно: включите в ежедневное меню препараты или продукты питания, содержащие следующие витамины:

  1. Биотин (В7 или Н). Природные источники: говяжье мясо, шпинат, твердые сыры, яйца, творог, грибы. Суточная норма – 0,3 миллиграмма.
  2. Ретинол (А). Ускоряет рост шевелюры, поддерживает жизнедеятельность корней, укрепляет волосяное волокно. Кроме того, витамин А избавляет от перхоти, повышенной жирности кожи головы. Дневная потребность организма – 15 миллиграмм. Нутриент содержится в моркови, тыкве, апельсине, абрикосах, свиной печени.

Помните, витамины А и Е – жирорастворимые, поэтому чтобы они усвоились в организме их прием следует сочетать с жирными продуктами (растительным, маслом, орехами, авокадо, твердыми сортами сыра, салом, горьким шоколадом).

  1. Аскорбиновая кислота (С). Участвует в продуцировании коллагена, придающего эластичность волосам. В период облысения суточную дозу потребления витамина С следует увеличить до 150 – 250 миллиграмм.
  2. Токоферол (Е). Способствует росту волос, укрепляет их структуру. Нехватка витамина Е приводит к поредению шевелюры, образованию залысин. Суточная норма – 25 миллиграмм.
  3. Витамины группы В (В1, В2, В5, В9, В12). Защищают шевелюру от стресса, укрепляют корни, насыщают кожу головы кислородом, стимулируют рост новых волосков.

Кроме того, очаговое или полное выпадение волос может возникнуть из-за нехватки магния, цинка, серы, кальция, селена, железа в организме.

Когда волосы начинают интенсивно редеть на счету каждая секунда. Чтобы быстро остановить запущенный процесс нужно применять комплексные витамины против облысения и обычные биологически активные добавки для поддержания мужского здоровья. Среди препаратов первой категории выделяют: «Витрум Бьюти», «Фитовал», «Мерц», «Менс формула», «Ревалид», «Пантовигар». Действие данных комплексов направлено на укрепление имеющихся волос и активацию роста новых за счет «пробуждения» застывших луковиц.

витамины мужские

Если после прохождения витаминной терапии выпадение волос не прекращается, используют следующие методы лечения заболевания:

  • лазерную терапию;
  • мезотерапию;
  • ПУВА-терапию;
  • криотерапию;
  • ионофорез;
  • дарсонвализацию;
  • электростимуляцию;
  • вакуумный массаж;
  • трансплантацию фолликулов;
  • ролики для кожи;
  • маски и шампуни;
  • косметический камуфляж;
  • народные средства;
  • препараты «Пропеция», «Миноксидил» и «Rogaine», стимулирующие работу волосяных фолликул, производство мужского гормона.

Помните, алопецию легче предупредить, чем лечить.

Рекомендации, позволяющие сохранить волосы здоровыми и блестящими:

  • регулярно принимайте мультивитаминные комплексы;
  • не травмируйте кожу головы;
  • не выходите зимой без головного убора (резкий перепад температур вызывает разрушение луковиц);
  • мойте волосы прохладной водой;
  • выбирайте качественный шампунь, соответствующий типу кожи головы.

Витамины для спортсменов

Мужчинам, ведущим активный образ жизни, следует принимать пищевые добавки, комплексы, которые ускоряют реакции синтеза, метаболизма в организме. Такие препараты также рекомендуется употреблять людям, испытывающим сонливость, вялость, упадок сил на протяжении дня.

Витамины для спортсменов:

  1. Аскорбиновая кислота. Во время интенсивных занятий спортом в организме атлета образуется множество свободных радикалов, которые атакуют клетки. Будучи мощным антиоксидантом, витамин С защищает их от повреждения, предупреждает нарушение нормального течения биохимических процессов.

Ученые установили, из-за агрессии свободных радикалов, в организме формируются флебиты, тромбозы, паралич, онкологические заболевания, атеросклероз, катаракта, артриты, астма, болезнь Паркинсона, Альцгеймера.

При недостатке аскорбиновой кислоты в рационе, у спортсмена повышается риск получить травмы. Кроме того, витамин С помогает в усвоении железа для снабжения мышц кислородом, что особенно важно при интенсивных тренировках. Суточная норма для бодибилдеров – 5 миллиграмм.

  1. Витамины группы В. Тиамин (В1) участвует в синтезе протеина, активизирует рост клеток, способствует наращиванию мышц. Пиридоксин (В6) нужен для утилизации углеводов, усвоения, обмена белков. Рибофлавин и ниацин (В2 и В3) участвуют в синтезе энергии, биотин (В7) – метаболизме аминокислот. Цианокобаламин (В12) поддерживает функционирование нервной системы, регулирует обмен углеводов. Оротовая кислота (В13) регулирует анаболические процессы, пангамовая (В15) – увеличивает работоспособность тканей, ускоряет восстановление организма после тренировок.

Организм культуриста в 3 – 10 раз испытывает повышенную потребность в витаминах группы В, чем обычного человека. Суточная норма нутриентов для спортсменов: В1, В2 – по 15 миллиграмм, В3 – 50 миллиграмм, В6 – 20 миллиграмм, В7 – 0,2 миллиграмма, В12 – 0,025миллиграмм, В13 – 5000 миллиграмм, В15 – 5 миллиграмм.

  1. Ретинол. Участвует в синтезе белков, за счет чего увеличивается мышечный прирост и восстанавливает запасы гликогена, снабжающего организм энергией. Суточная доза для культуриста – 1,5 миллиграмм.
  2. Витамин D. Поддерживает прочность костной ткани, минимизирует риск возникновения травм, отвечает за полноценное усвоение кальция и фосфора, которые нужны для сокращения мышц, синтеза АТФ, развития мощи мускулатуры. Дневная норма для спортсмена – 0,025 миллиграмм.
  3. Витамин Е. Как и аскорбиновая кислота, токоферол защищает клеточные мембраны от повреждения, окисления. А также регулирует мышечную деятельность, предотвращает утомление, является регулятором белкового обмена, бесперебойно обеспечивает культуриста тестостероном. В бодибилдинге суточная доза нутриента составляет 100 миллиграмм, что в 7 раз выше, чем для обычного человека.
  4. Липоевая кислота (N) оказывает жиросжигающий эффект, участвует в обмене аминокислот. Суточная дозировка для мужчин, занимающихся спортом – 450 миллиграмм, что в 15 раз превышает норму для обычного человека.
  5. Витамин F (омега-3, омега-6). Поддерживает здоровье суставов, что особенно важно при интенсивных нагрузках, испытываемых организмом культуриста. Кроме того, витамин F борется с воспаления, улучшает работу сердца и печени. Суточная норма омега-3 для бодибилдеров составляет 3000 миллиграмм, омега-6 – 10000 миллиграмм.

Это основные витамины, в которых нуждается организм мужчины во время интенсивных занятий спортом. Нехватка нутриентов приводит к истощению, снижению работоспособности, плохому наращиванию мышц, быстрой утомляемости, раздражительности, апатии, поражению суставов, повышенному травматизму.

Кроме того, нужно соблюдать распорядок дня, высыпаться, чередовать отдых-тренировки, отказаться от вредных привычек, больше бывать на свежем воздухе. Иначе интенсивные занятия спортом приведут к переутомлению и истощению, и вместо красивого накачанного тела вы получите изможденный организм.

Комплексы для спортсменов: «Алфавит Эффект», «Витрум Перфоменс», «Глутамевит», «Opti Men», «Men’s ArginMax», «Mega Men Sport».

Вывод

Витамины для мужчин – органические соединения, поддерживающие работу внутренних органов и систем представителей сильной половины человечества. При достаточном поступлении нутриентов в организм, можно не беспокоиться об ухудшении потенции, облысении, слабоумии, снижении иммунитета, работоспособности.

Из-за скудности минерального состава почвы, растительные продукты уже содержат прежнего количества питательных веществ. Поэтому для восполнения суточной потребности в нутриентах стоит обратить внимание на витаминные препараты. Главное условие – правильно подобрать комплекс.

Мужские поливитаминные препараты отличаются по спектру действия (для зачатия, потенции, спортсменов, против алопеции), возрастным категориям (20 – 40 лет, 40 – 50 лет, 50 – 60 лет, после 60 лет).

Популярные пищевые добавки: «Алфавите», «Дуовите», «Витруме», «Компливит Классический», «Менс Формула», «Велмен», «Фармамед». Однако, помните, лучшие «витамины» для мужчин: полноценный отдых, надежная дружная семья, сбалансированное питание, любимая работа и активный образ жизни (без стрессов).

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Старше 50

Мужские витаминные комплексы в этот период должны содержать антиоксиданты. Достаточный их объем позволяет замедлить процесс старения. Поддержание в нормальном количестве аскорбиновой кислоты предотвращает частые заболевания даже в сезон простуд. Стоит подобрать те поливитамины, в которых содержание А, В9 и Е на должном уровне. Второй часто прописывают в аннотации, как фолиевую кислоту. Эти составляющие будут контролировать отсутствие проблем с репродуктивной системой.

Все разновидности группы В помогают почувствовать себя моложе, Н — замедляет потерю волос и улучшает качество кожи, ногтей и зубов. Если думаете, какой витаминный комплекс лучше для мужчин после 40 лет, попробуйте «Алфавит». В нем есть все, что требуется.

В топе самых лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин после 45-50лет находится препарат Centrum Silver. Недорогие витамины этой серии восполняют суточную потребность организма в витаминах и обеспечивают укрепление всего организма.

Алфавит 50 Плюс

Комплекс отличается сбалансированным содержанием ингредиентов и хорошей усвояемостью организмом. Таблетки борются с возрастными изменениями и поддерживают тонус всех органов и систем. Препарат показан даже для представителей мужского пола после 60 лет.

Разделение по назначению

Maxler VitaMen

Большая часть поливитаминов имеет свои цели, но есть и препараты общего действия, в которых основное содержание регулируют группы С и В. Отдельно создают целые линии в фармацевтических компаниях для профессиональных спортсменов и для не занятых активными физическими нагрузками (с упрощенным составом).

При занятости на специальностях с высоким уровнем стресса, при хронической усталости или нервном перенапряжении, а также при депрессивных заболеваниях необходимы специальные курсы, включающие В1 и В12.

В рейтинг лучших спортивных мужских витаминов часто включают Opti-Men. Средство помогает с наращиванием мышечной массы, позволяет получать видимые результаты и не уставать от каждой тренировки в зале. Среди отрицательных качеств можно отметить, что пить пилюли приходится 3 раза в сутки. Но чаще всего и продаются они в упаковке по 90 или 240 штук.

Спортсменам требуется увеличенное количество:

  • йода;
  • цинка;
  • аскорбиновой кислоты;
  • В12;
  • биотина.

Своевременное употребление этих компонентов позволяет избежать ослабления иммунитета и увеличивает силы организма.

Если нет выраженных проблем с самочувствием, можно пропить общий лечебный курс. Лучший в этом плане мультивитаминный комплекс для мужчин «Дуовит». Это препарат имеет невысокую цену, но полезен и эффективен.

Универсальный состав с разнообразными микроэлементами позволяет всегда быть в тонусе. Эти поливитамины помогают улучшить психоэмоциональное состояние, укрепляют волосы и зубы, замедляют процессы старения и снимают усталость.

Среди недостатков важно выделить, что этот сорт имеет большой перечень противопоказаний и побочных эффектов, которые сводят на нет положительную реакцию организма. Также в них мало группы В, и есть сахароза в составе, которая опасна для больных диабетом.

Обратите внимание на фитопрепарат «Ортилиус: формула 1 формула 2», который улучшает функциональное состояние мочеполовой системы, уменьшает проявление сексуальных расстройств, улучшает психоэмоциональное состояние.

В топ витаминных комплексов для мужчин входят такие известные бренды, как Mans Formula, «Велмен» и «Витрум». Каждый из них можно принимать в качестве профилактического средства. Они успешно справляются со всеми проблемами, которые являются последствиями авитаминоза. Возвращают половую функцию в работоспособное состояние, придают жизненные силы и энергию, повышают потенцию, укрепляют ногтевые пластины и волосы, улучшают настроение. С их помощью можно справиться с хронической усталостью или нервным напряжением.

В список лучших мультивитаминов для мужчин, согласно рейтингу «Товарики», входит «Компливит» в разных вариациях: «Антистресс», «Селен» и «Классический». Также хорошо справляется с задачей «Фармамед».

Они нормализуют сон, успокаивают нервную систему, снимают умственное напряжение и помогают спокойно работать сердечной мышце. А главное — не вызывают привыкания или вялости. В составе – минимум 10 элементов и 4 минерала.

Для потенции

Выбор самого лучшего комплекса витаминов для мужчин согласно рейтингу в этом случае стоит остановить на «Менс Формула Потенциал Форте». Это недорогой препарат, который вернет уверенность в себе, улучшит здоровье, если нет сопутствующих развившихся заболеваний. При их наличии стоит своевременно обратиться к специалисту, не дожидаясь, пока ситуация выйдет из-под контроля.

Употребление этих таблеток имеет выраженный эффект за счет наличия в составе цинка и L-аргинина. Также средство положительно влияет на нервную и иммунную системы. Важно пропить весь курс из 30 штук, чтобы увидеть результат. Отзывы об этом рейтинговом препарате в основном положительные, что говорит о нем как о качественном товаре.

После 40 лет его могут применять также для улучшения циркуляции крови в районе малого таза. У продукта нет противопоказаний, а хранить можно до 3 лет. Минусом является только то, что эффект не наступает сразу, а капсулы довольно крупного размера — глотать такие комфортно не всем.

Для зачатия

Лучшие поливитаминные комплексы для мужчины, который хочет стать отцом –  это «Витрум пренатал форте», «Алфавит» и «Фармамед». Последние два являются отечественными разработками, что позволяет употреблять более бюджетные российские средства, не теряя в качестве.

В них есть все, что нужно ответственному будущему родителю – В6, натуральный кальций, аскорбиновая кислота и железо. Прежде чем начинать их принимать, стоит ознакомиться с противопоказаниями и с побочными действиями – перечень обширный. Если начинают проявляться неприятные реакции, прием следует отменить.

Все эти средства легко найти в аптеках или специализированных магазинах, их продают без рецепта. Это не самые экономные поливитамины, но их использование рекомендуется врачами.

От выпадения волос

В топ-10 самых хороших комплексов витаминов для мужчин после 40 лет входит «Велмен Трихолоджик». В этом возрасте начинаются проблемы, которые помогает решать этот препарат. Например, борьба с облысением — тяжелый процесс, который заметно облегчает использование этого продукта. Бренд недешевый, но его эффективность доказана — употребление советуют трихологи, врачи и профессиональные парикмахеры.

Результат будет виден относительно быстро — через 2-3 недели после начала употребления. Волосы перестают сыпаться в бесконтрольном порядке. Но до роста новых придется запастись терпением, так как видимый процесс начнется не сразу. Ждать свежую шевелюру можно не раньше чем через полгода.

Недостатки – неприятный вкус таблеток.

Рейтинг

Solgar Male Multiple

Выбирая препараты для блога «Товарики», мы ориентировались на такие важные параметры как:

  • наличие и сила побочных действий;
  • эффективность приема;
  • максимальная суточная доза;
  • последствия передозировки;
  • натуральность компонентов в составе;
  • курс витаминов для мужчин (сколько пить, чтобы стал виден результат);
  • размер и вкус пилюль;
  • форма выпуска и срок годности;
  • стоимость.

Соотношение качества приобретаемого продукта и его цены — значимый показатель, который нельзя игнорировать.

Чтобы выбрать лучшее, надо изучить все известные бренды. Прежде чем приобретать товар, стоит продумать, каких целей нужно достичь с помощью приема поливитаминов. В зависимости от ответа можно начинать искать конкретную фармацевтическую компанию.

Оцените статью
UfaProNet.ru