Влияние стресса на месячные

Головные боли

Месячные и стресс: как влияет нервное потрясение на менструальный цикл?

Стресс – это естественная реакция организма в ответ на различные неблагоприятные факторы. В жизни современной женщины это не только голод, холод и тяжелая физическая работа. Все чаще свою роль играют иные аспекты. Сложные отношения с супругом и другими родственниками, неудачи на работе, выход из строя любимого гаджета или поломка машины – все это приводит к ухудшению настроения и вводит в состояние стресса.

Женская репродуктивная система одной из первых реагирует на стресс. Нервное потрясение негативно влияет на работу головного мозга. Сбивается выработка гормонов гипофиза и гипоталамуса. Страдают яичники, в которых нарушается синтез эстрогена и прогестерона. На фоне стресса меняется гормональный фон, и может возникнуть задержка месячных.

Выделяют две группы факторов, влияющих на психоэмоциональное состояние женщины:

  • Регулярные эмоциональные нагрузки. Это могут быть сложные отношения в семье или на работе, а также любые неблагоприятные ситуации, длящиеся месяцами и годами. Нагрузка на нервную систему возрастает, если женщина еще и занимается тяжелым физическим трудом.
  • Сильное, но кратковременное потрясение. Любые трагические события, участницей или свидетельницей которых становится женщина, могут привести к нарушению ее самочувствия.

Мнение эксперта

Свирид Надежда

Врач акушер-гинеколог

Задержка месячных, возникающая из-за стресса, усугубляется тем, что женщина переживает по поводу возникших проблем со здоровьем. Создается порочный круг, выйти из которого без помощи специалиста порой невозможно. Повлиять на течение менструального цикла может и выставленный врачом диагноз. Нередко женщинам со стрессовой аменореей требуется консультация не только гинеколога, но и психотерапевта.

Сбой менструального цикла на фоне перенесенного стресса может сохраняться в течение двух недель. Нельзя заранее точно сказать, на сколько дней исчезнут месячные. Допускается аменорея на срок до 1 месяца. Обычно этого достаточно, чтобы нервная система восстановилась, и цикл вернулся в норму.

Предсказать заранее, как организм конкретной женщины отреагирует на нервное перенапряжение, нельзя. Далеко не всегда ответом на стресс становится аменорея. Случается и другая ситуация, когда месячные начинаются раньше. Обычно отклонение составляет не более 3-4 дней и зачастую не принимается женщиной всерьез. В следующем месяце ситуация может нормализоваться, и женский цикл восстановится.

Важно знать: если месячные пришли раньше на 1-2 недели, стали непривычно скудными или усилились, стоит обратиться к врачу. Такие симптомы указывают на патологию органов таза.

Женщина далеко не всегда способна в полной мере оценить влияние пережитого потрясения на организм. Порой она уже забывает о том, что случилось, но тело помнит – и продолжает функционировать в режиме стресса. Сильный испуг или скандал с битьем посуды за неделю до овуляции может привести к сбою созревания фолликулов и задержке менструации.

Важно знать: длительность задержки месячных не зависит напрямую от силы эмоционального потрясения и определяется индивидуальной чувствительностью женщины.

В медицине известны случаи, когда менструации могли пропасть на несколько месяцев без существенных причин. Такое случается во время войн и природных катаклизмов. Организм женщины словно уходит в спячку, на подсознательном уровне осознавая – рожать детей сейчас нельзя. Созревание фолликулов прекращается, овуляция не происходит, и месячных нет. Лечить такое состояние не нужно. После улучшения условий жизни (прекращения войны и т. п.) менструальный цикл восстанавливается.

Общее рекомендации:

  1. Решение основной проблемы. Важно понять, по какой причине могли исчезнуть месячные и что повлияло на здоровье женщины – отношения с родственниками, ситуация на работе, финансовые неурядицы и др. После устранения травмирующего фактора менструальный цикл восстанавливается.
  2. Режим сна и отдыха. Ночной сон должен быть не менее 8 часов, дневной отдых – по мере необходимости.
  3. Двигательная активность. При стрессе рекомендуются занятия йогой, аквааэробикой, бег. На пользу пойдут любые занятия спортом, которые позволят женщине отвлечься от насущных проблем.
  4. Рациональное питание. Важно соблюдать режим приема пищи, добавлять в меню продукты, богатые всеми необходимыми питательными веществами.
  5. Прием витаминов. На пользу пойдут поливитаминные сбалансированные комплексы (с учетом возраста).
  6. Хобби. Отвлечься помогает любимое занятие. Увлекательное хобби поможет забыть о проблемах и переключить внимание на иные задачи.
  7. Общение. На пользу пойдет встреча с друзьями и визит к родственникам, прогулки в хорошей компании, путешествия.
  8. Смена обстановки. Если есть возможность, стоит взять отпуск. Две недели полноценного отдыха вдали от привычных забот снимают нервное напряжение и способствуют выздоровлению.

Мнение эксперта

Свирид Надежда

Врач акушер-гинеколог

Если все предложенные меры не помогают, стоит обратиться к специалисту. Консультация психолога или психотерапевта зачастую дает лучший эффект, чем все попытки самолечения.

Стабильность и регулярность менструального цикла во многом характеризует здоровье репродуктивной системы женщины. Нормальной его продолжительностью считают 28 календарных дней, но допускается незначительное отклонение. Продолжительность каждой фазы женского цикла в идеале должна быть одинаковой на протяжении всей жизни за исключением периодов установления цикла и климакса.

Регулярные стрессы сбивают менструальный цикл

Однако реальность далеко не всегда совпадает со справочными значениями. Изначально нормальный цикл может стать коротким или длинным. Такие перемены могут быть спровоцированы различными факторами как внешними, так и внутренними. Одной из частных причин сбоев менструального цикла является стресс.

Стресс является защитной реакцией организма. Он может формироваться в ответ на воздействие различных факторов, таких как:

  • перенапряжение;
  • сильные эмоции;
  • физическое напряжение;
  • проблемы.

Влияние стресса на месячные

Под влиянием этих причин часто появляются чувства раздраженности, подавленности. Человек теряет интерес к окружающему. Параллельно с этим наблюдается ухудшение аппетита и бессонница. Организм входит в состояние стресса. Его влиянию подвержены абсолютно все органы, но особенно уязвима женская репродуктивная система. Это объяснимо гормональными изменениями в организме во время стресса.

Стресс может быть не только эмоциональным, но и физическим. Травмы, заболевания, роды — все эти факторы влияют на работу женских половых органов.

После сильных эмоциональных потрясений в организме женщины происходит ряд изменений. В первую очередь они касаются эндокринной системы. Уменьшается размер тимуса, или вилочковой железы. Общая площадь коры надпочечников увеличивается.

Сильные эмоции влияют на гормональный фон организма

Влияние пролактина

Во время стресса в женском организме происходит усиленная секреция гормона пролактина. Это вещество белковой природы, вырабатываемое гипофизом. В норме уровень пролактина у женщин повышается во время беременности и остается стабильно высоким при кормлении ребенка грудью.

Гормон пролактин оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женщины. Под его влиянием происходит секреция прогестерона — основного гормона второй половины менструального цикла. К другим функциям пролактина относятся:

  • участие в белковом обмене;
  • ускорение синтеза пептидов в организме;
  • регуляция иммунитета;
  • влияние на работу щитовидной железы.

Под действием пролактина деятельность щитовидной железы замедляется, а также нарушается ее связь с гипофизом. Уровень тиреотропного гормона, синтезируемого мозговой структурой, возрастает. Это часто приводит к нарушениям менструального цикла.

Внешне это проявляется как удлинение временного интервала от одной менструации до следующей. Общая длительность цикла превышает 32 дня.

При высокой концентрации пролактина может быть полное отсутствие месячных на протяжении нескольких лет. Это явление носит название аменорея.

Нередко возникают и другие симптомы, указывающие на влияние стресса на гормональный фон. Среди них головные боли и избыточный вес.

Избыточный вес может быть вызван гормональными нарушениями

Влияние кортизола

Стресс всегда сопровождается активизацией деятельности коры надпочечников. Именно там синтезируется кортизол — еще один гормон, способный влиять на менструальный цикл. Он является веществом стероидной природы.

Избыток кортизола негативно отражается на общем гормональном фоне женщины. Часто наблюдаются жировые отложения, ухудшение состояния кожи, рост волос на теле по мужскому типу.

Со стороны репродуктивной системы наблюдается нерегулярность менструальных выделений. Последствием данного состояния может стать бесплодие.

Повышенная концентрация кортизола в женском организме в течение длительного времени нередко приводит к появлению лишнего веса. Следствием этого является нарушение менструального цикла. Таким образом, из-за стресса может развиваться олигоменорея или аменорея.

Это связано с нарушениями в гипоталамо-гипофизарной системе. Гормоны этих мозговых структур при наличии ожирения негативно влияют на деятельность репродуктивных органов. Нередко развивается синдром поликистозных яичников. Избыток эстрогенов переводится организмом в андрогены. Это и влечет за собой нарушение регулярности цикла.

Задержка месячных из-за стресса: что делать, как восстановить, симптомы

Психосоматические заболевания встречаются не так редко, как кажется. Ежедневные хронические стрессы, воздействие факторов физического и эмоционального характера через вполне реальные физиологические механизмы отражаются на работе систем органов.

Для женщины правильный менструальный цикл – это важный показатель здоровья. Также для женского пола в силу воспитания, социальных и эволюционных причин характерны смены психического состояния, перепады эмоционального настроения. Все это в комбинации повышает риск задержки месячных после стресса.

Основной симптом после стресса – это увеличение временных границ менструального цикла. Это значит, что месячные могут либо раньше начаться, либо появиться с задержкой. Продолжительность стресса, как и его интенсивность, прямо пропорционально влияют на сроки смещения «этих дней».

Кроме этого, женщины жалуются на общесоматические симптомы:

  • бессонница,
  • головные боли,
  • температура,
  • повышение артериального давления,
  • быстрая утомляемость и низкая работоспособность,
  • смещение психоэмоционального состояния, истерия,
  • депрессивные настроения.

Матка – это орган с мощной мышечной стенкой и обильным кровоснабжением. Ткани матки иннервируются сотнями нервных волокон, которые регулируют способность мышц к сокращению, а также сужение и расширение кровеносных сосудов, капилляров.

Поэтому нарушение работы вегетативной системы приводит к раннему появлению месячных из-за отслойки эндометрия в силу невозможности «удержать» его. Так, цикл становится меньше и составляет 24-26 дней, что может сильно обеспокоить женщину. Раннее появление крови, как и задержка месячных, может насторожить, так как, есть риск наличия кровотечений, серьезных нарушений структуры органов.

Важно! Физические нагрузки – частая причина раннего появления месячных.

Это не значит, что теперь нужно ограничивать себя в физическом развитии, но дозирование нагрузок уместно в любом ремесле и занятии.

Симптомы задержки месячных возникают на нервной почве, и это ключ к борьбе с проблемами измененного менструального цикла. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с проблемой.

Не паниковать

Задержка месячных из-за нервов, так же как и их обильное выделение до назначенного срока, сильно пугают женщину. Причинами сбоя могут быть беременность, кровотечения, структурные изменения половых органов.

Эмоциональный и физический стресс – это еще одна весомая причина задержки месячных, причем из всего списка самая безобидная и легко устранимая. Наряду с этим стресс поджидает на каждом шагу в течение всего дня, поэтому вероятность воздействия именного этого фактора выше всего.

Важно! Если же женщина подозревает в качестве источника задержки месячных возможную беременность или кровотечение, необходимо обратиться к гинекологу.

Список причин, которые попадают под категорию «стресс», обширен:

  • проблемы на работе,
  • проблемы с личной жизнью,
  • проблемы со своим здоровьем и здоровьем родных,
  • сильные положительные эмоции,
  • диеты,
  • переезды, туристические поездки в страны с другим климатом,
  • тяжелая физическая нагрузка.

Не всегда получается избавиться от стресса, но можно помочь своему организму бороться с ним. Этому помогут следующие советы:

  1. Войти в зону комфорта, занявшись любимым делом или сделав себе приятное (шопинг, отгул, теплая ванна, десерт на ужин).
  2. Обеспечить продолжительный и качественный сон.
  3. Следить за питанием: никаких изнуряющих диет, только полноценная, богатая питательными веществами пища.
  4. Уделить время своему хобби (рукоделие, кулинария, чтение).
  5. Расслабить свое тело, дав ему легкую и умеренную физическую нагрузку (плавание, прогулка, йога).
  6. Посетить психолога, либо поговорить о проблемах с родственниками, близкими друзьями.

Влияние стресса на месячные

Стресс перед месячными может подействовать с такой силой, что самостоятельные методы борьбы с ним окажутся неэффективными. Тогда на помощь придет врач, который выпишет медикаментозное лечение. Среди препаратов, помогающих справиться с задержкой месячных по причине стресса, выделяют две основные группы: седативные лекарства и витаминные комплексы.

Седативные медикаменты в разы уменьшают беспокойство и помогают организму успокоиться, расслабиться. Такие препараты имеют минимум побочных действий и крайне эффективны. Вот список наименований:

  1. Афобазол.
  2. Тенотен.
  3. Персен.
  4. Неврофлус.
  5. Ново-пассит.

В крайних случаях назначают ноотропные препараты, влияющие на механизмы передачи импульсов в головном мозге. Вариант против задержки месячных эффективный, но более неприятный в плане побочных реакций.

Важно! Наименование препарата и дозировка определяются врачом.

Вторая группа препаратов – это витаминные комплексы и другие биологически активные вещества. Вот примеры наименований:

  1. Гинелон.
  2. Ваг Форте.
  3. Гинеконорм.
  4. ФеминалЭкомед.
  5. Префемин.
  6. Супрадин.
  7. Магне В6.
  8. Компливит.
  9. Берокка.

Народные средства

Лекарственные травы, доступные в любой аптеке, содержат успокаивающие вещества. Заваривание отваров из этих трав помогает побороть влияние стрессов на задержку месячных. Из чего можно приготовить такие отвары:

  • ромашка,
  • мята,
  • зверобой,
  • пустырник,
  • валериана,
  • мелисса,
  • шишки хмеля,
  • рута.

Еще одно народное средство для борьбы со стрессом – это ароматерапия. На рынке можно найти аромасвечи и аромамасла с приятными и успокаивающими запахами мяты, лаванды, сосны, ванили, хвои.

Профилактика задержки месячных основана на тех же принципах, что и лечение. Для предупреждения развития проблем с менструальным циклом достаточно:

  1. Минимизировать уровень стрессовых факторов.
  2. Высыпаться.
  3. Заниматься хобби.
  4. Позволять себе активный отдых в виде плавания или йоги.
  5. Правильно питаться.
  6. Нормализовать свой график.

Заключение

Задержка месячных из-за стресса – это распространенное явление, с которым сталкиваются женщины разного возраста в сложные периоды жизни. Бояться этого не надо, но профилактика и лечение задержки, связанной со стрессом, – это важный пункт в сохранении женского здоровья.

Отзывы

Влияние стресса на месячные

Боженова Инна Владимировна, 24 года, г. Воронеж У меня вообще были непрекращающиеся месячные длительностью в 3 месяца. Сотни посещений врача, десятки УЗИ, куча анализов – ничего страшного у меня не нашли. Я была здорова! Врач сказала, что это все из-за стресса.

Я тогда влюбилась в парня, а он меня бросил. Типичная женская история. Наверное, поэтому у меня иммунитет к чувствам: защитная реакция организма от стресса. Новикова Светлана Константиновна, 22 года, г.

Москва «Месячные начались раньше из-за стресса», – так сказал мне врач на осмотре. Может быть, это из-за того, что я развелась, потому что тогда я действительно сильно переживала. Но я знаю, что чаще всего возникает задержка месячных.

Если месячные пропали на длительный срок или не пришли вовремя, нужно обратиться к врачу. Важно исключить беременность и патологию органов таза. Только при отсутствии иных явных причин сбоя цикла можно говорить о влиянии стресса на организм женщины.

Схема обследования:

  • Гинекологический осмотр.
  • Общеклинические анализы крови и мочи.
  • Тест на беременность и/или анализ крови на ХГЧ.
  • Анализ крови на гормоны.
  • Обследование на инфекции, передающиеся половым путем.
  • УЗИ органов малого таза.

Дополнительно может быть назначена аспирационная биопсия эндометрия, гистероскопия, лапароскопия – по показаниям.

Оцените статью
UfaProNet.ru